57.你绝对不知道的事

个人日记

相信不少人都有过这样的经历：坐着小板凳或者蹲个厕所，时间长点，起来的时候就感觉头脑发晕，严重的甚至是"两眼一抹黑"。这是健康出了问题了吗，还是正常的生理反应呢？



那我们一起分析一下为什么蹲久会头晕呢？蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。


再加上大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，所以即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛的以下站起，动作应该缓慢些。



我们遇到这种情况，也不用过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。那么我们需要怎么调理呢？


首先如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。



另外还需要加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质。 在调理的过程中可以检测自己的血压是否有所恢复，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。



不过因为其他因素导致的头晕的也很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。


像我就是体质虚弱导致的头晕，前几天血压更是低的很，因为那个时候刚刚喉咙肿痛，医生让我等喉咙好了吃点补的东西，鸡蛋炖桂圆等调理一下，但是我真心不喜欢吃鸡蛋了，然后自己在上火的同时还每天坚持1-2块阿胶糕，现在不出现头晕眼花情况。估计是血压正常了。



如果你头晕，你不想看面对白花花的墙壁，刺鼻的味道（医院），不想把几个月辛苦血汗钱奉献医院，不如花一顿饭的钱来保护健康！爱惜自己，从养生做起。

@天木格—阿胶王爷
@天木格特训营负责人
@天木格-大伟
@Ailsa女王


我是佳佳，一位乐享生活的90后宝妈，四季贡养阿胶糕一级代理，我喜欢结交以‘孝’为先的朋友 ，我正在参加天木格特训营的21天写作，如果你也喜欢我，认可我的文字，给我一个赞，一条评论，我都会更加努力呈现最好的自己为你们服务。

文章评论

暖暖

两眼一抹黑、[em]e328531[/em]

雪儿

鸡蛋顿桂圆，不知道好吃不