养生健康养生

养生

健康养生

养生三字经

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

几种营养最高的水果

桃子含铁量高

西瓜清热解暑利尿

柑橘含柠檬烯有抗癌作用

木瓜、菠萝能治疗蛋白质消化障碍

草莓能减少日晒痛

葡萄抗氧化防衰老

香蕉抗忧郁并助眠

苹果降胆固醇并预防胆结石

夏日水果吃什么好！？这四种营养超高又减肥！
哈密瓜：
哈密瓜富含纤维素、钾、维生素C和胡萝卜素，含水量高——90%是水分。
此外，哈密瓜热量低，一杯哈密瓜（约160克）只有50卡路里

芒果：
含有20多种基本的维生素和矿物质。一杯切片的芒果能完全提供日常所需的维生素C，有助加强人体的免疫系统，保护牙齿和牙龈健康，还能促进胶原蛋白的形成。真是女性的福音啊~

芒果还富含纤维素，能使饱腹感持续更长时间，减肥的人秒懂的啦！

桃子：
清甜多汁。桃子营养丰富，包含超过20种不同的营养素——纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。

一个中等大小的桃子（约180克）大约60卡路里，几乎不含脂肪、钠。