禁忌之三：大量进食
端午粽子由糯米等粮食造成，糯米却不易消化，所以进食只能适量不可大量，特别是患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老年人的消化功能亦较差，所以吃粽子时必需有克制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。
禁忌之四：空腹吃粽
端午棕子最好不要空腹食用，如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。
禁忌之五：食冷硬棕
不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子。有些人喜欢把粽子放冰箱储存一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说如吃这样的棕子无疑是雪上加霜。
存放于冰箱的棕子最好是取出来后充分加热变软后再吃。
禁忌之六：与冷同食
吃粽子时不宜喝冷饮，不要与冷食同时进食。喝食冷的食物容易让糯米凝固，
更不易消化，吃了以后会让人感觉到肠胃的滞胀。
禁忌之七：睡前吃棕
睡前两小时最好不要吃粽子。粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含有过多的脂肪、
盐、糖，专家建议睡前两小时比较好别吃粽子。
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