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　　腿功是指各种腿法以及提高下肢柔韧性和控制能力的训练。所有武术项目都十分重视腿功训练，它是高质量完成技术动作，提高身体素质的重要保证。

　【要领】

　　1.向前振压时，要保持竖腰展体，直脊收耽。向侧振压时要挺胸展耽。

　　2.振压力量要由小而大，幅度因人而异，用力不可过猛，防止伤害。

　　3一腿练习后要放松摆动，再换压另一腿。

　　4.正压腿、侧压腿时两腿皆要挺直。仆压腿时两脚平行或稍外展.两脚皆踏实地面。坐压时，两腿尽量分开。