山人

    几年前进行过一次辟谷实践，期限一周。前三天每天吃2-3个苹果，第四天吃了一个苹果，最后三天就只是喝水。那次辟谷还算比较顺利，但至于身体变化和感悟，好像没什么明显变化，也没什么特别感悟，总之，感觉少吃直到不吃，身体肠胃比较轻松。
    今天是本次辟谷的第三天。大约15号从德阳罗江回蓉后，于16号早晨练中功养生剑指桩等三个动功，感觉状态比较好，突然有种想辟谷的想法，其实，辟谷的想法经常都有，只是机缘不合老下不了决心，这次算是比较自然的进行和开始。于是，当下决定辟谷十天。对于辟谷来说，我觉得自己在修炼的技术层面没有什么问题，关键是在家俗人且工作繁忙，应酬又多，实难下此决心。尤其是要排除应酬，家人能否理解等外界的干扰很不容易。好在因缘际会。儿子也长期受我养生理念的影响，很是支持，也表现出平常心，经常在一起的表哥也理解支持，应酬方面还好不是大问题，有儿子公司打理，且即使有应酬，朋友圈也对我养生理念颇多赞同和理解。更有忘年交曾好小兄弟的善缘促成，才使得这次辟谷得以进行。正好15号曾兄弟给我一个自种的环保南瓜，及一箱罗江的翠冠梨，甚是环保可口。深感现时几乎都都是垃圾食品，还不如少吃点，吃点环保的东西，有此尤物更是我辟谷的由头。考虑辟谷是形式，养生是目的，为了不至于愧对曾兄弟天然食品之情，故，采取顺其自然的辟谷之道，南瓜、翠冠梨还是要吃的，吃完就了，然后接着辟。
    辟谷之前一天从德阳回来后晚饭就没有吃米饭，煮了一碗南瓜吃， 第二天 正式开始辟谷计划实施。 
    第一天，7月16日，早晨、中午各吃了一碗煮南瓜，晚上有点饥饿感，吃了2个翠冠 梨。（需要说明的是，罗江那个脆梨很小，但，味道很好）
    第二天，7月17日，一天吃了5个翠冠 梨，上午吃了2个，下午吃了2个，晚饭时吃了1个。因加班到11点过，晚上陪儿子、表哥吃饭，点了一盘煮花生应酬他们（其实完全可以不吃）。一天感觉很好，吃完饭的时候有瞬间的饥饿感，但，很快就过去了。人每天有饥饿感从医学来说是好好事，当人体感到饥饿时，正是身体免疫力调动之时。所以，我们就算不练辟谷，也要留得3分饱，只吃个6-7分饱便是最好的养生之道。
    第三天，7月18日。前两天没记日记，这是补记的。今天是辟谷的第三天，由于昨晚与儿子为工作之事争执几个小时，有点不利于辟谷，本想第二天还能不能坚持辟下去，庆幸今天一觉醒来心态、心情都很好，辟谷得以顺利继续。上午吃了2个翠冠 梨 ，下午吃了2个翠冠 梨，现在已经是18点42分。也许今晚可以不再吃了，或再吃两个翠冠梨，反正顺其自然。本来，辟谷就应该循序渐进开始，回谷也要循序渐进逐渐进食。辟谷开始时不能突然停食，应该逐渐减少，直至停食，辟谷结束也不能突然暴饮暴食，要逐渐增加，慢慢进食直到正常饮食。
    提醒道友，辟谷期间尤其要加强修炼、加强修养，同时应该加强采气、聚气、养气、练气。因为，我们辟谷并非不食，我们是采取另一种方式在进食，这就是采气，采集大自然间的能量，采集宇宙间的能量。千万不要认为我没有吃东西。要想到自己在吃、在服气。而且要想到比吃谷物之有形食物还好。服气者灵而长寿。
   今天是7月21日，进入辟谷第6日，几天没上网，今天把前几天的情况记录如下：
    第四天，7月19日。昨晚饥饿感更轻，但，源于对食物的本能欲望，尤其是曾兄弟的翠冠梨的诱惑，也是为了兄弟之情，还是吃了2个翠冠梨。
    今天是服气辟谷的第四天，早晨练了中功三个动功，感觉还好，几乎没有饥饿感，一上午状况都还可以，完全可以不吃水果，但，考虑循序渐进，昨天还吃了几个梨，今天就停止不太好，还不如遵循循序渐进规律，以免后几天反倒不能坚持。情愿先吃后停，能够停食得更彻底。所以，今天打算吃2—3个梨，明天1—2个梨，再后天就一个梨，最后剩下4天就完全服气，不进有形食物，直到计划十天届满后，若非常自然，还可以自然延长时间，力争达十二天以上，甚至更长。当然，也不能无限延长，至少现在不能。本次就计划十天，力争十二天，最长二十天结束。
    按上面计划，下午再吃2个梨，后来因回老家乐山苏稽，没吃梨，晚上为了不让老人担心，简单少量吃了点蔬菜。
    第五天，7月20日。早晨一早起来练完3个动功，然后，给老妈、老爸按摩了下身体，于十点钟开车去峨眉山与丰兄商谈有关事宜。中午在峨眉山上随缘吃了点蔬菜，于3点半钟出发 又直达德阳参加曾兄弟之子开荤宴，到达时已经是晚上9点，简单吃了点蔬菜。在德阳罗江办完事回到成都已经凌晨了。今天原计划只吃两个翠冠梨，因特殊情况随其自然，但，还是略显超量。
   根据第五天的感受，似乎感觉到这次辟谷的功效，以前开车一上车开不了多久就感觉头顶满胀、眼睛干涩 、困倦嗜睡。但20日开车连续行驶500—600公里直到凌晨回家，几乎没有困倦感，尤其是开车时完全没有嗜睡现象。此为主要功效是也。
    第六天，7月21日。早晨练习三个动功，感觉轻松。上班时翠冠梨准备了2个，准备吃与不吃顺其自然，果然一天精神很好，也几乎没有饥饿感，到现在写日记时时已经是下午5点，除早晨服气练功外，一天未吃谷物之食。 今日起至后面辟谷结束止，应该可以完全断谷物之食。不过，更应该加强服气功法的习练，同时，注意心平气和，不要动气，尤其是与儿子的沟通方式改变一下，避免争执，用时间来换取理解。
    今天是7月24号，进入辟谷第九天，几天没有写日记，还是把这几天的情况补记如下：
    第七天，7月22日，原计划今天开始深度辟谷，完全不食有形食物（除喝水外），全靠服气辟谷。还好，从第六天开始就没进食了。总之感觉一切如常，照常上班，照常加班到深夜。
    第八天，7月23日，继续深度辟谷，早晨练了20分钟无极站桩，中午静坐了一下。一切正常。
    第九天，7月24日，继续深度辟谷，早晨练了三个动功，感觉神清气爽。今天感觉肚子（腹部）比较柔软，这是一个比较好的身体现象，腹部过硬是脂肪堆积或有其他疾病或亚健康的表现，越是修炼有素，腹部越是柔软。这次辟谷到现在感觉最明显的效果，其一，人没有原来那么疲惫，尤其是19日和20日两天连续长途开车，是从未有过的轻松，一点没有疲惫感。其二，减肥效果比较明显，到第六天止已经成功减肥10斤。
    今天中午略有饥饿感，体力似乎也稍差，到傍晚似乎有所恢复。但，精神感觉尚好，仍能照常工作，只是不敢超负荷的工作，正好今天也没有那么忙，所以22点就回家了。今晚打算早点休息，计划23点练下坐功，就早早休息。
     第十天，一切感觉比第十九天还好，作为主办方和主讲人正在紧锣密鼓准备国学研讨会事宜，下午3点出发前往德阳罗江进行今天的报到接待工作。
    到了罗江后大家知道我已经辟谷第十天，首先深感惊讶敬佩，也甚表关心。本想再多辟几天，达12天以上，但，由于我是主办方和主讲人，也就随缘吧了，决定第二天开始回谷进食。于第十一天自然开始进食。本次辟谷顺利结束。