迟来的春天

   

       中国道家或中医认为，人的天赋的寿命，叫“天年”， 即自然赋予人的寿命。其具 体数目是两个甲子：一百二十岁。

       不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人 夭折了，什么叫“夭了”?没过到六十岁(没过天年的一半)。什么叫折?如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。

         一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示!你看那“茶”上面，是一个草字头，代表  “廿(二十)”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。九十多与将近一百岁 的两个人相互约定，叫“相期以茶”， 望能活到一百零八岁，即天年的个折，这叫“茶 寿”。而打个八折，九十六岁，是高寿的人。

        由此，民间便有个说法：即人们要”闯过七十三，越过八十四”。其实就是说， 到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六  折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生的一个要过闯的一重要的 门坎呢。
  

　    第一要实施吃的原则

　　一是0.618黄金分割：副食6主食4;粗粮6细粮4。

　    二要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。

　    三是要挑选食物并研究其科学的食法

　　 例如：

　    ●西红柿炒素蛋(大豆蛋白素蛋粉)最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿大豆腐皮汤也是好的，生吃西红柿不抗癌。

       ●吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

       ●黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。吃阿司匹林的后果是眼底出血， 现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。

       ●花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千 万不要吃花生皮了。另外长时间坐在那儿，血凝度会升高。

       ●花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。

    ●全世界最有名的长寿的人基本都是吃素的：

        美国加利福尼亚州洛玛连达大学的研究小组对7.33万名素食者进行了为期5年的追踪调查，结果表明，不仅总体上素食者比肉食者死亡率降低，而且因心脏病、肾病 和糖尿病而死的风险也呈显著减少趋势。这种效果对于男性格外明显。研究者还指出，不吃肉或许只是该项研究中的素食者相对长寿的部分原因，此外，这些人摄入的植源 性食物品质也较高;而且，素食组的调查对象虽然总体上年龄较大，但其受教育程度相对更高，更经常锻炼，也比较少抽烟喝酒。

       ●8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。

       ●辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。
 

 第


    二要掌握运动及起居原则

　    ●建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走 20分钟至一小时，必有好效果。

　    ●睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕 发。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。
 

 第三是心理状态问题

         ●保健的第三个里程碑是心理状态问题。

        如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。

        ●五个避免生气的方法：一是躲避;二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没 听见;三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的;四是升华，就是人家越说你，你越好好干;五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，

         ●"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。

         “难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理 很深，很有用。

         ● 笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

    总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿!!!

        让我们每个人都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动，而且注意你的心理状态。为了自已，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达“茶寿”之年吧!
 

    附：运动、饮食与益寿关系之典例

　    清朝有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁岁，咸丰31，光绪38，

        但有个乾隆 活了89岁， 他特别保健，皇帝他是冠军。他的档案：第一他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。

        此外查了818个和尚，30%以上的和尚在90岁以上，而最小的一个也有65岁。