超有效，真人示范，羽风教你瘦出明星级小鸟腿

个人日记

 自从养成按摩刮痧腿部和穿着美腿袜睡觉的习惯后，腿真的有变细，今天羽风来跟大家分享我的瘦腿秘决。

准备工作：
准备每天使用谷物膳食纤维来清理肠道，改善宿便，排出体内毒素  一瓶按摩乳，推荐“醒肤焕颜按摩乳”，质地温润，有护肤效果，按摩的同时，出尽血液循环，腿瘦了，皮肤也好了，脸色也跟着变好，一举三得！ 谷物膳食纤维+醒肤焕颜按摩乳 最佳瘦腿组合 
  
 
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 注意：下面一连串的按摩动作，所有动作都是由下往上的唷，方向千万别反了！！
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动作1：这个动作就是像在拧毛巾那样，一样要用力越用力越好！ 
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动作2： 这个动作拍的有点不清楚，这是用捏，注意不是捏皮肤是捏到整个肌肉!
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动作3：按摩完之后，帮你的美腿敲一敲放鬆一下。
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 动作4：接下来的动作都是用刮痧板刮刮，刮痧板应该不难找，我的是在十元商店买的所以应该类似的商店都会有。
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 动作5：用刮的也一样记的由下往上，我习惯先从内侧刮，其实都可以，就是内侧外侧，后面都要刮。 
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动作6：小腿做完换大腿，再次把醒肤焕颜按摩乳倒到手掌上，然后一样就是由下往上推推推。
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动作7：换个方式推，这个动作比较能推到前面的肉肉，注意膝盖正下方那边有很多淋巴可以顺便按一按。 
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动作8：然后由下往上用力拍打。 
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动作9：接下来一样用刮痧板由下往上刮，两侧下方前方都要刮。 。
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完成啦！按摩+括刮完的成果如何?很多人立竿见影！秀一下，大腿小腿的成果！这样的腿穿啥都好看！
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想问我什么要按几下还是要刮挤下之类的问题，弄得整隻腿红红热热的，效果最好，没有发热的感觉，证明不行了哦！

按摩好帮手：  醒肤焕颜按摩乳 （点击查看）
瘦腿好帮手：  谷物膳食纤维    （点击查看） 
  
                                             
 
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我是护肤老师羽风 QQ：343924

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