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　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

　　真相一：现代人的消化速度超级慢!

　　人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。

　　真相二：每天嗯嗯也不够

　　不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。

　　宿便的产生三大问题：

　　1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

　　如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

　　2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。

　　小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便 先生造成的哦!

　　3.宿便会不知不觉让身材变形。

　　即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
如何因应宿便的问题

　　现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：

　　(1)每天步行10000步，不需要一步一步数，一天就是散步走一小时路就对了

　　(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水

　　(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。

　　人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~24小时,但是现在 人的消化已经由于纤维素的缺乏比之前慢了很多了,所以便秘的姐妹你们在马桶上恩恩出来的东西，竟然是2-3天前吃的东西,

　　正常的排便 ,就是一天你吃几次 就会排便几次的 吃完八小时就会被排出

　　皮肤问题不但但是你的皮肤问题还是你的身体健康的问题

　　所谓病从口入，你想想咱们的体内，多少的病菌是不是都是从你口腔进去的?

　　正常的便便是什么颜色呢? 是金黄色，带点香草气味的，在马桶中放点水还是可以漂浮起来的

　　回想一下你自己的便便，是不是黑黑的，性状不规则，而且总是冲不掉的?带有恶臭的?

　　黑黑的是宿便和毒素,这就是你身体毒素的表现啊，你吃乱七八糟的东西，导致了身体很多的病菌，而咱们肠道两百平方米的东西全部蜷缩在一起在你腹腔当中，那些小的褶皱里面是可以积累你多少的宿便和废气啊

你的肠道其实面积很宽的 ! 但是那么宽的地方都堆积在你的腹腔,那这么多弯弯里面是不是都是那些毒素在身体里面?

　　这个是你的大肠，看见了那黑黑的一段没

　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起 腹泻 、胃溃疡等疾病

　　是不是经常动不动乱吃一点东西就拉肚子就胃疼?

　　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作,很多人肚子很大，其实就是宿便多,很多人觉得自己一天拉一次就是正常的,正常的便便是一天两三次的

　　所以两天一次、三天一次或者一周一次的大家!好好感受一下!自己是不是面色晦暗?是不是皮肤粗糙了?是不是在嘴巴周围容易长痘痘?

　　沼气其实就是便便发酵出来，我们身体很多废物和废气，从身体排不出是不是要从脸上排?所以 你脸上的问题是你身体的原因还是你皮肤的原因?

　　是不是很多人都还停留在使用护肤品想要长生不老的阶段?是不是很多姐妹以为用用抗衰老的护肤品就会一直皮肤光滑

　　有木有同学认为 用了护肤品就不长痘痘 一直没有细纹的观念?

　　你们看咱们在家洗脸，是不是洗完了的水需要放出去，然后再去放点干净水把脸洗干净?

　　是不是你用外用、用内调是不是效果不明显?是不是因为你体内原本的毒素没有清干净?

　　你现在正在吃内调，正在去补充一些新的胶原蛋白，但是你在补充的同时，你原本存在的自由基你没先清理干净啊，就想堵住通道的头发丝一样的，影响我们的代谢换新，影响吸收，对吗?身体里面是有好菌和坏菌的，那些坏的会慢慢把好的也带坏

　　你们肠道宿便，会引起你的皮肤的问题、你身体的问题 !

　　为什么会有身体的问题?你在墙脚堆着一堆!那一堆煤就相当于咱们身体的毒素!

　　那些煤就相当于这个.黑色的便便，那么你把煤拿走了!是不是墙脚还是黑黑的?

　　你日常排便排了!但是那些堆积在墙脚 。你肠道褶皱里面的那些呢?是不是还是一样侵害了你的肠道?你的身体和你的器官?

　　人类只生一种病----细胞病

　　不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的

　　你的身体是因为那些宿便，害了你的细胞的健康 你肠道的健康，宿便侵害了你的细胞的健康 你肠道的健康，所以 便秘是罪魁祸首，癌症的罪魁祸首，皮肤问题的罪魁祸首，还是一切疾病的罪魁祸首

　　如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗?

　　我们现在75%的人处在不健康的状态，他们就是住在这样的屋子里的人，也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养。

　　所以你的谷物不可以不吃，你不从肠道排毒，清宿便，那些毒素和废气会像老鼠屎一样，坏了你一锅粥，你吃再多的内调都没有用，因为你便秘，你吸收不好，你皮肤也会不好。

　　所有内调和外用护肤，全部配上谷物去吃，要内调排毒和外部保养，就要先通肠。不然别谈保养!

　　现在很多人有一种观念就是长得瘦不需要排毒，只要你活着，你肠道就会有毒素，你就需要排毒清肠，你知道你是每天带着12斤的便便在生活的、吃饭、走路、睡觉!

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