也来说说“打通任督两脉”个人日记

也来说说“打通任督两脉”

个人日记

本人曾练习过“小周天”运行，即所谓“打通任督两脉”，也自学过针灸，故对任督两脉有所了解。

据《黄帝内经·灵枢·经脉篇》：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉、上颐循面，入目络舌。”“督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。”

古文今译：任脉，起于中极穴的下方的会阴穴，上行过阴毛，沿着腹里，上行经过关元穴，到达咽喉，再向上抵颐循面，入于目下，络于舌部。督脉，也是起于两阴之间的会阴穴，并由脊柱之内上行至风府穴，深入联属于脑。

任脉在身体前面正中线上，起于会阴穴，止于承浆穴，共有24穴。主要穴位有会阴、中极、关元、气海、神阙、中脘、膻中、承浆等。督脉在身体背后正中线上，起于长强穴，止于龈交穴，共28穴。主要穴位有长强、腰阳关、命门、至阳、大椎、哑门、风府、百会、神庭、水沟等穴。

练小周天前，先要“炼丹”。盘腿静坐，放松身体，舌抵上颚，双目微闭，调匀气息，摒除杂念，意守丹田（丹田在脐下两横指处，即气海穴），“三调”（调身、调息、调心）之后思想集中意念（想像）：自己浑身能量慢慢聚合于丹田周围，先是如气氤氲，后渐渐成团，有光华状，腹部随之温暖有加，慢慢充实，十分舒坦。这样，坚持每天睡前、后各半小时修习，过了一段时间（因人而异，我是经过半年时间），丹田那个气团，才由原先拳头大小的球状，渐渐聚成蛋黄那么大，后来凝就一颗红色珍珠状。其光华是愈来愈透亮，说像珍珠又不像，我们且称之为“丹”吧。

“丹”炼好了以后，就可以运行“小周天”：以意领气，先把丹田那颗“丹”运至会阴穴，然后沿督脉，由长强穴自下而上行走至头顶百会穴，再沿前额降至人中、龈交，经舌连接任脉承浆穴，然后由承浆穴沿任脉一直下沉至丹田，如此周而复始，连续运行。这就叫“小周天”。“小周天”运行方向，在督脉是顺经而行，在任脉是逆经而行，这样可以起到“升清降浊”作用。

我认为，练“小周天”，难就难在“调心”这一层，因为摒除杂念是关键，而这个一般人很难做到，尤其是结婚后的人，由于工作压力，再加上生活压力，人心难免浮躁，杂念纷呈，就难静下心来。说实话，我也是婚前练的，现在很少练这个，怕练不好走火入魔。

至于运行“小周天”，即所谓“打通”任督两脉，其实那是水到渠成之事，只要你炼好了丹，也知道经脉的路线，然后循经运行就行，因为它们原本就是相通的，何须“打通”？岂不知中医有个说法叫“不通则痛”，由此可以反证说明健康人经脉本来都是通的！

至于方舟子说，经脉纯粹是想像而成的，现在高科技还无法证实它的存在。这个观点，我不敢苟同。因为我们知道，针灸就是根据经脉理论施治的，而且许多病症都能通过针灸治愈的，怎能武断地说它不存在？再说了，不是还有许许多多科学之谜至今也无法破解？！如果要说“想象”，那“炼丹”倒可以说是“想象”。但那个“想象”是一种自我心理暗示，是“良性”的，是修习中所必须的。

我曾坚持修习三年之久，那几年神清气爽，身体不错，很少生病，但没有传说中的那么神，也没有练成武林高手，仍是常人一个。所以，我认为，练气功既是一种修心养性，也有养生保健作用，是有好处的。您若有条件便可练练，但不要迷信，盲目夸大其功效，误认它无所不能就好。

上述为本人粗浅看法，欲与同道商榷，敬请指正。

甘草

也来说说“打通任督两脉”

文章评论

风儿

陈志泉

燕子

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

快乐天使

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~

~络绎馨儿~