荃福随笔（十一）在恶劣的环境下-清水断食20天记录
个人日记
枯枝残柳冬看雪，
寒风萧萧吹光景；
夕阳无限近黄昏，
解冻人生盼春鸣。
时间过得真快，又进入到2015年，身患渐冻人绝症的我，与病魔抗争第8年了，整个家底早已被耗尽，家人身心俱疲，疾病带来的灾难是惨痛的，是毁灭性的打击，走过太多太多的弯路，才恍然觉醒，唯有一声叹息，深深的感叹。回到农村老家也已经4年了，无论是白天和黑夜，都是父亲一手在照顾我，为了补贴家用，妈妈去给人家打工，父亲一人除了照顾我，还要料理全部的家务活和种菜，就这样每天不停的运转，两个人都非常的辛苦，父亲本身就许多慢性病，结果被累倒了，一切都是因为我的拖累，12月17日一大早，父亲把我的蔬菜汁榨好，独自一人带着行李，去住院做手术治疗，看着父亲远去的背影，心里五味杂陈，真的很难过，我流了一上午的眼泪。母亲从来没有单独一人照顾过我，对妈妈来说：一切都是陌生的，艰难的，家里各种功能的榨汁机从来没有用过，18日开始只好让母亲用清水煮青菜给我吃，一日三餐都这样，吃了12天身上是挺暖和的，手脚也不怎么凉，但是感觉精神没有吃生食喝汁那么好，眼睛看电脑一小时之后出现模糊状况，头脑也不是那么的清晰，心里着急了，等待父亲病好给我榨汁，还不知道哪天呢！由于天气的寒冷，家里的条件又不具备断食，冒然断食可能和去年一样病情加重，无法挽回，心里还是有些担心，但我不能就这样等待下去，如是我果断决定，还是在赌一把。
12月30日，早晨的气温在零下2度，白天在8度左右，温差大，早上提前2小时开空调，房间才能达到4度，依然很冷。早上7点起来一次大便，然后开始清水断食，每次300CC，上午喝了5次，出去晒晒太阳在回来，直到下午2点开始躺在床上休息，5点前后起床，继续喝水，到晚上8点半左右上床睡觉，又喝了3-4次，总共一天大概在3000CC上下，肚子一直是咕咕叫的状态，饥饿感强烈，一天到晚不停的放屁，小便平均2小时一次，晚上也要3次小便。
寒风萧萧吹光景；
夕阳无限近黄昏，
解冻人生盼春鸣。
时间过得真快，又进入到2015年，身患渐冻人绝症的我，与病魔抗争第8年了，整个家底早已被耗尽，家人身心俱疲，疾病带来的灾难是惨痛的，是毁灭性的打击，走过太多太多的弯路，才恍然觉醒，唯有一声叹息，深深的感叹。回到农村老家也已经4年了，无论是白天和黑夜，都是父亲一手在照顾我，为了补贴家用，妈妈去给人家打工，父亲一人除了照顾我，还要料理全部的家务活和种菜，就这样每天不停的运转，两个人都非常的辛苦，父亲本身就许多慢性病，结果被累倒了，一切都是因为我的拖累，12月17日一大早，父亲把我的蔬菜汁榨好，独自一人带着行李，去住院做手术治疗，看着父亲远去的背影，心里五味杂陈，真的很难过，我流了一上午的眼泪。母亲从来没有单独一人照顾过我，对妈妈来说：一切都是陌生的，艰难的，家里各种功能的榨汁机从来没有用过，18日开始只好让母亲用清水煮青菜给我吃，一日三餐都这样，吃了12天身上是挺暖和的，手脚也不怎么凉，但是感觉精神没有吃生食喝汁那么好，眼睛看电脑一小时之后出现模糊状况，头脑也不是那么的清晰，心里着急了，等待父亲病好给我榨汁，还不知道哪天呢！由于天气的寒冷，家里的条件又不具备断食，冒然断食可能和去年一样病情加重，无法挽回，心里还是有些担心，但我不能就这样等待下去，如是我果断决定，还是在赌一把。
12月30日，早晨的气温在零下2度，白天在8度左右，温差大，早上提前2小时开空调，房间才能达到4度，依然很冷。早上7点起来一次大便，然后开始清水断食，每次300CC，上午喝了5次，出去晒晒太阳在回来，直到下午2点开始躺在床上休息，5点前后起床，继续喝水，到晚上8点半左右上床睡觉，又喝了3-4次，总共一天大概在3000CC上下，肚子一直是咕咕叫的状态，饥饿感强烈，一天到晚不停的放屁，小便平均2小时一次，晚上也要3次小便。
31日，早上还没有起床，就感觉手脚发酸发软，开始感觉到乏力，今天开始清水里面加了一点酵素，其他（一切同上照旧进行）发现头脑明显清晰，眼睛也不模糊了。
1月1日，早上起床乏力明显加重，有点难受感，偶尔出现想呕吐，一会症状就消失了，但是精神还好，晚上睡觉半夜醒来难以在入睡，因为饥饿，大脑神经趋于兴奋状态。
1月2日，早晨的气温下降到零下4度，睡在床上被冻醒了，乏力更加严重，起来坐在床边，妈妈帮我穿衣服前后左右倒，一个人都无法控制，很艰难，起床感觉没有一点精神，没有一点力气，连哼一声都费劲，头根本抬不起来，刷牙洗脸都非常困难，像是快要死的感觉，就比死人多一口气而已，出去晒晒太阳到中午12点才好一点。
1月1日，早上起床乏力明显加重，有点难受感，偶尔出现想呕吐，一会症状就消失了，但是精神还好，晚上睡觉半夜醒来难以在入睡，因为饥饿，大脑神经趋于兴奋状态。
1月2日，早晨的气温下降到零下4度，睡在床上被冻醒了，乏力更加严重，起来坐在床边，妈妈帮我穿衣服前后左右倒，一个人都无法控制，很艰难，起床感觉没有一点精神，没有一点力气，连哼一声都费劲，头根本抬不起来，刷牙洗脸都非常困难，像是快要死的感觉，就比死人多一口气而已，出去晒晒太阳到中午12点才好一点。
1月3日， 1月4日，（同上一样的难受，本身就是四肢无力，病情非常严重的我来说，这3天确实是个死亡线，是冒着一定的风险在进行）。
1月5日，阴天气温很低没有出门，有很多陌生的老乡网友到家来看我，我非常激动，流了很多眼泪，我的状态非常不好。
1月6日，小雪没有出门，由于头天的情况，晚上失眠，今天精神非常差。
1月7日，晴天气温依然很低，精神状态有好转，水量和次数不变，但是小便次数明显减少，上午平均在3--4小时一次，那是因为睡了一夜起来，身体严重缺水，吸收水分大，下午小便依然是在2小时一次，晚上也要2次小便，基本感觉不怎么饥饿了，偶尔肚子出现咕咕叫，症状很快就消失了，但是乏力依然不变。
1月5日，阴天气温很低没有出门，有很多陌生的老乡网友到家来看我，我非常激动，流了很多眼泪，我的状态非常不好。
1月6日，小雪没有出门，由于头天的情况，晚上失眠，今天精神非常差。
1月7日，晴天气温依然很低，精神状态有好转，水量和次数不变，但是小便次数明显减少，上午平均在3--4小时一次，那是因为睡了一夜起来，身体严重缺水，吸收水分大，下午小便依然是在2小时一次，晚上也要2次小便，基本感觉不怎么饥饿了，偶尔肚子出现咕咕叫，症状很快就消失了，但是乏力依然不变。
1月8日， （同上）。
1月9日，天气很好，由于头天晚上失眠，今天精神不好，身体一阵一阵发冷，体温明显下降。
1月10日，天气晴朗，温度回升到3--13度，精神状态不错，但是全身乏力依然没有改善，今天一次300CC的水都感觉到胀，肠胃明显收缩，晚上都只有1次小便，今天感觉到喉咙疼痛，鼻子有出血状况，有点上火了。
1月11日，同上。
1月12日，阴天大风，开始降温，精神状态差，全身难受，喉咙疼痛厉害，下午喝了点罐头水。
1月10日，天气晴朗，温度回升到3--13度，精神状态不错，但是全身乏力依然没有改善，今天一次300CC的水都感觉到胀，肠胃明显收缩，晚上都只有1次小便，今天感觉到喉咙疼痛，鼻子有出血状况，有点上火了。
1月11日，同上。
1月12日，阴天大风，开始降温，精神状态差，全身难受，喉咙疼痛厉害，下午喝了点罐头水。
1月13日，小雨，气温在0-9度，今天状态有所好转，喉咙疼痛厉害，吃了润喉片。
1月14日，阴天气温在2-9度，乏力有所好转，其他不变。
1月15日，同上。
1月16日，天气晴朗，气温在0-10度，出去晒晒太阳感觉真好，其他不变。
1月17日，天气晴朗大风，气温下降到零下1-7度，无法出门晒太阳，精神状态还好。
1月18日，早晨房间开空调依然只有5度，寒冷依旧，但是精神和乏力都有明显好转。
由于天气的变化无常，农村的房屋密封性条件差，不能在继续下去，坚持了20天的清水断食宣布结束。以上就是我20天的真实过程记录，身体出现的不良反应和精神状态，20天没有洗澡，只是擦了身体，（因为爸爸住院手术刚刚回家，还不能用力，得休养几个月，妈妈第一次，一个人照顾我非常辛苦）20天没有排一次大便，这和我20个月一直进行的生食，间接性的断食有关，肠道基本很干净，没有残留宿便。这次断食之前体重在47公斤，现在穿的太多加上身体不方便，也无法秤体重，大概又瘦了3公斤，172CM的身高，瘦的只有43公斤，大家可以想象到是什么样子的，骨瘦如柴，睡在床上两边胯骨没有肉，像是刀割得一样疼痛，侧身睡不到一小时就受不了。另外头发和胡须断食期间基本上是不怎么长，身上皮肤非常干燥，真的，自己看了都可怕。断食瘦的，而不是疾病本身的肌肉萎缩，我倒是不太担心，只要病情能改变扭转过来，一切都是值得的，总比坐以待毙，等死要强的多。上面没有写出来的，说明都很好，没有出现异常情况。
1月15日，同上。
1月16日，天气晴朗，气温在0-10度，出去晒晒太阳感觉真好，其他不变。
1月17日，天气晴朗大风，气温下降到零下1-7度，无法出门晒太阳，精神状态还好。
1月18日，早晨房间开空调依然只有5度，寒冷依旧，但是精神和乏力都有明显好转。
由于天气的变化无常，农村的房屋密封性条件差，不能在继续下去，坚持了20天的清水断食宣布结束。以上就是我20天的真实过程记录，身体出现的不良反应和精神状态，20天没有洗澡，只是擦了身体，（因为爸爸住院手术刚刚回家，还不能用力，得休养几个月，妈妈第一次，一个人照顾我非常辛苦）20天没有排一次大便，这和我20个月一直进行的生食，间接性的断食有关，肠道基本很干净，没有残留宿便。这次断食之前体重在47公斤，现在穿的太多加上身体不方便，也无法秤体重，大概又瘦了3公斤，172CM的身高，瘦的只有43公斤，大家可以想象到是什么样子的，骨瘦如柴，睡在床上两边胯骨没有肉，像是刀割得一样疼痛，侧身睡不到一小时就受不了。另外头发和胡须断食期间基本上是不怎么长，身上皮肤非常干燥，真的，自己看了都可怕。断食瘦的，而不是疾病本身的肌肉萎缩，我倒是不太担心，只要病情能改变扭转过来，一切都是值得的，总比坐以待毙，等死要强的多。上面没有写出来的，说明都很好，没有出现异常情况。
19日开始，白天布鲁士蔬菜汁和水果断食，看气温变化晚上吃熟素食，增加热量来抗寒，这样过完寒冬，在继续实行全生食生活。今天各个方面感觉就好的多，到了晚上要大便，由于20天没有排泄，肛门闭锁了，最后用了开塞露和食用油打进去，才得以排出，晚上折腾了我3个多小时，精疲力尽，父母都在一旁守护着我，看我拉不下来的痛苦表情，心痛的说：以后不要在断食了，多遭罪啊！瘦的风都能吹得倒了。哎，等我拉完了，特别的舒畅，心情大好。前几次断食都有加少量蔬菜汁，基本是一星期排一次大便，不存在肛门闭锁，这次是完全清水断食，而且在恶劣的条件下进行的，区别还是很大的，也是给自己一个挑战和考验，又学习到了一个经验。
20日早晨起床，喝了一碗加油的清水，又排了一次大便，真的好舒服，全身轻松的多，站立腰和头部都能挺起来，上午又刮个胡须理了发，晚上又洗了个澡，身上整个脱了一层皮，俗话说的好：不死也得掉层皮，确实是真理啊！从头到脚，从里到外的大清除，焕然一新，迎接新的征程。这次是我生病以来，遇到家庭最困难的时期，是我最艰难的一次断食，也是妈妈最辛苦的一次经历，都挺过来了。人的意志力是无穷的，超越想象的，一切都是美好的，一切都在慢慢的恢复中。（以上所有记录，都是我在恶劣的条件，打字困难的情况下写的，提供给大家第一线数据，为后面想断食的人作参考，希望大家珍惜我的劳动付出）。
肯定很多朋友要问，特别是渐冻人病友最关心的话题，你的病情好转了吗？康复了吗？前面的日志有详细说明，再多说无益。曾经在我健康的时候，有几大慢性病症，困扰着我十几年，（遗传性的慢性结肠炎，右侧偏头痛，脾虚胃寒，经常感冒发烧），长期都是用药物来压制症状，埋下了深深的毒素，这些都是让我成为渐冻人绝症的主要原因。从我接触到中华传统文化【弟子规】时，才知道反思自己的病是怎么来的，才知道忏悔自己曾经所犯的错，明白的太晚，改变的太迟。
为什么要断食，断食有哪些利弊，到底能治疗什么病，现在争议非常大，建议大家自行找书看，《甲田式断食法》，布鲁士汁法《不用刀的手术》，书中都有很多断食治愈的案例）网上也有大量资料可搜集，去学习-摸索-实践-体会。 只有自己搞懂得了原理，充分掌握了，才好大胆的去实施。断食其实并不艰难，说到底，做到四个字【毅力+恒心】就能成功。大家也可以加我所在的群，共同学习和探讨，我有空也会指导新人，里面有我的几位渐冻人病友，也在进行自然疗法（断食+生食+喝汁），还有其他各种病症的朋友，都是来自五湖四海，却亲如一家，为健康付出。【群名：健康生活新开始1群，群号：221095481】，这是美国哈维写的书名，我们都在学习他的精髓，走单一饮食之路。
断食基本分为四大类：
1.超级不吃不喝断食，一般能维持到5天左右。
20日早晨起床，喝了一碗加油的清水，又排了一次大便，真的好舒服，全身轻松的多，站立腰和头部都能挺起来，上午又刮个胡须理了发，晚上又洗了个澡，身上整个脱了一层皮，俗话说的好：不死也得掉层皮，确实是真理啊！从头到脚，从里到外的大清除，焕然一新，迎接新的征程。这次是我生病以来，遇到家庭最困难的时期，是我最艰难的一次断食，也是妈妈最辛苦的一次经历，都挺过来了。人的意志力是无穷的，超越想象的，一切都是美好的，一切都在慢慢的恢复中。（以上所有记录，都是我在恶劣的条件，打字困难的情况下写的，提供给大家第一线数据，为后面想断食的人作参考，希望大家珍惜我的劳动付出）。
肯定很多朋友要问，特别是渐冻人病友最关心的话题，你的病情好转了吗？康复了吗？前面的日志有详细说明，再多说无益。曾经在我健康的时候，有几大慢性病症，困扰着我十几年，（遗传性的慢性结肠炎，右侧偏头痛，脾虚胃寒，经常感冒发烧），长期都是用药物来压制症状，埋下了深深的毒素，这些都是让我成为渐冻人绝症的主要原因。从我接触到中华传统文化【弟子规】时，才知道反思自己的病是怎么来的，才知道忏悔自己曾经所犯的错，明白的太晚，改变的太迟。
为什么要断食，断食有哪些利弊，到底能治疗什么病，现在争议非常大，建议大家自行找书看，《甲田式断食法》，布鲁士汁法《不用刀的手术》，书中都有很多断食治愈的案例）网上也有大量资料可搜集，去学习-摸索-实践-体会。 只有自己搞懂得了原理，充分掌握了，才好大胆的去实施。断食其实并不艰难，说到底，做到四个字【毅力+恒心】就能成功。大家也可以加我所在的群，共同学习和探讨，我有空也会指导新人，里面有我的几位渐冻人病友，也在进行自然疗法（断食+生食+喝汁），还有其他各种病症的朋友，都是来自五湖四海，却亲如一家，为健康付出。【群名：健康生活新开始1群，群号：221095481】，这是美国哈维写的书名，我们都在学习他的精髓，走单一饮食之路。
断食基本分为四大类：
1.超级不吃不喝断食，一般能维持到5天左右。
2.高级清水断食，最长时间是希腊一位61岁的女士，清水断食101天，打破世界记录。
3.初级蔬果汁断食，一个月，几个月都没有问题。
4.普通级水果泥断食，即现在人流行的果食，最简单易行，可长期进行。
断食疗法也叫“饥饿疗法”，现在仍然难以推广，最大的阻力，就是人们传统的思想观念，加上现代人被金钱的利益所控制，因此很多人都不是死于疾病的本身，而是死于固执和无知。断食起源于我国古老道教中的服气辟谷，每年道士都要进行几次辟谷，闭关修炼，净化身心，达到祛病，延年益寿的作用。 而我们现代人，百病丛生，最关键的一点还是控制不住美食诱惑，管不住嘴，只顾享受，苦的最终是自己，等到生病了，都想不起来去改变，把自己的生命完全交给了医院，托付给了医生，依赖于医院医生，结果是非常明确的。我就是现代人中的一个典型代表，时刻在告慰身边的所有人，珍惜健康，善待生命。
现在对于断食饥饿疗法，科学研究报道越来越多，自然医学的发展是人类必然之路。
3.初级蔬果汁断食，一个月，几个月都没有问题。
4.普通级水果泥断食，即现在人流行的果食，最简单易行，可长期进行。
断食疗法也叫“饥饿疗法”，现在仍然难以推广，最大的阻力，就是人们传统的思想观念，加上现代人被金钱的利益所控制，因此很多人都不是死于疾病的本身，而是死于固执和无知。断食起源于我国古老道教中的服气辟谷，每年道士都要进行几次辟谷，闭关修炼，净化身心，达到祛病，延年益寿的作用。 而我们现代人，百病丛生，最关键的一点还是控制不住美食诱惑，管不住嘴，只顾享受，苦的最终是自己，等到生病了，都想不起来去改变，把自己的生命完全交给了医院，托付给了医生，依赖于医院医生，结果是非常明确的。我就是现代人中的一个典型代表，时刻在告慰身边的所有人，珍惜健康，善待生命。
现在对于断食饥饿疗法，科学研究报道越来越多，自然医学的发展是人类必然之路。
德发现“饥饿激素”还能促脑细胞生长 |
| 2010年11月16日 10:37:36 来源： 新华网 编辑： 高璎璎 |
新华网柏林１１月１6日电（报道员周谷风）德国医学科学社团联合会１５日发表公报说，其研究者发现能刺激食欲的“饥饿激素”Ｇｈｒｅｌｉｎ还能保护大脑神经细胞并促其生长。这一发现可能有助于老年痴呆症等与大脑有关疾病的治疗研究。 研究人员发现，这种“饥饿激素”能促进大脑海马区神经细胞的生长，这对于医疗研究有很大潜力，例如用于治疗老年痴呆症、癫痫等与大脑有关的疾病，修复某些过去不可逆转的意外脑损伤。 近年来，“饥饿激素”Ｇｈｒｅｌｉｎ受到广泛关注，其原因之一是医学界发现它能引起饥饿感和摄食行为，抑制这种激素对于减肥有重要价值。 |
荃福随笔 2015年1月20日
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