零儿铛铛

在每个题目后，填写符合程度的数字选项：

几乎没有—1 ；偶尔—2； 有时—3； 经常—4； 总是—5

1. 我觉得上网的时间比我预期的要长吗？

2. 我会因为上网忽略自己要做的事情吗？

3. 我更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？

4. 我经常在网上结交新朋友吗？

5. 生活中朋友、家人会抱怨我上网时间太长吗？

6. 我因为上网影响学习了吗？

7. 我是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言？

8. 我因为上网影响到我的日常生活了吗？

9. 我是否担心网上的隐私被人知道？

10. 我会因为心情不好去上网吗？

11. 我在一次上网后会渴望下一次上网吗？

12. 如果无法上网我会觉得生活空虚无聊吗？

13. 我会因为别人打搅我上网发脾气吗？

14. 我会上网到深夜不去睡觉吗？

15. 我在离开网络后会想着网上的事情吗？

16. 我在上网时会对自己说：“就再玩一会吗？”

17. 我会想方法减少上网时间而最终失败吗？

18. 我会对人隐瞒我上网多长时间吗？

19. 我宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗？

20. 我会因为不能上网变得烦躁不安，喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗？

评分规则：将所有选项数字相加即为测试总分。

测试结果：
 20—40分，说明没有网络成瘾，心理状态比较好；
 41—60分是轻度的成瘾状态；
 61—80 分是中度成瘾状态；
 81—100 分就属于重度成瘾了。