快乐主妇

烹饪常识技巧

【得与失本就是一个正比，放下得与失，做一个快乐的自己】 
新三字经: 人之间，莫相欺; 多阳光，少诡计；不结怨，不树敌；平生事，靠自己；热问题，冷处理；过去事，悔无益; 眼前事，莫攀比；得到的，可失去; 失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，别戚戚；听天命，尽人力；放得下，拿得起；能容人，能克已; 不贪心，淡名利；读好书，明事理…

 
 
【巧用红枣更养生】
春季会使很多敏感症状突发,可以吃些红枣来缓解，小买给大伙介绍几个常见的红枣养生法：1、红枣泡水，养肝排毒；2、红枣泡茶，补气护嗓；3、红枣熬汤，止咳润肺；4、红枣煮蛋，补血养颜；5、红枣熬粥，安神助眠；6、红枣泡酒，血管通畅。
 
【水是最好的药】
一个震惊世界的医学发现。色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。

 
【最健康的作息时间表】
7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做得到吗？


 

【神奇的蘑菇】
1.平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；2.香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；3.金针菇，促进儿童智力发育和健脑；4.草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；5.口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；6.灵芝菇，抗癌作用明显。 你会吃蘑菇了吗？

  
【补血方】
红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们
 
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【男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫】
早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。男人不吃早餐最伤肝,女人不吃早餐最伤子宫，尽量给自己一顿丰盛的早餐吧！
 
 

 【治胃寒3法】
1.鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺。2.白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。3.吃苹果可缓解胃酸：冬末春初阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。



 

【熬夜人群必备的3款饮用果汁】
①.2个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。②.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。③.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上2汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
                                                            

【春季养生牢记六个“不”】
①不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点；②不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；③不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；④不多吃酸常食甘：春季的饮食是忌酸倡甘甜的；⑤不要“蜗居”，常运动；⑥不怒常笑身体好。
 
 

【绿茶——减轻辐射对人体的不良影响】
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。#健康养生#



  

【吃黄瓜六个不宜】
黄瓜能促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。还能清热利尿、防便秘。黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。①不宜生食不洁黄瓜；②不宜加碱或高热煮后食用；③不宜弃汁制馅食用；④不宜多食偏食；⑤不宜和辣椒、菠菜同食；⑥不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。
 
 

【减肥食物排行榜】苹果：★★★★★(分解脂肪)；牛奶：★★★★★(减少胆固醇)；韭菜：★★★★(通便)；洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化)；白萝卜：★★★(分解脂肪)；胡萝卜：★★★(降血液中的胆固醇)；香菇：★★★(降低密度脂蛋)；辣椒：★★★(降脂)；橙子：★★★(多纤维，能量不高)



【十种食物吃出零毛孔】
①香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；②蛋清+蜂蜜：减皱纹；③姜黄粉末+牛奶：去晒斑；④麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；⑤土豆片：减轻雀斑；⑥黄瓜汁：收紧毛孔；⑦黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；⑧蜂蜜：皮肤光滑；⑨桔子汁：油性皮肤好选择；⑩冰块：收紧毛孔。

 

【淘米水的10大功效】
1、用淘米水洗手使皮肤滋润光滑。2、淘米水刷洗碗碟，去污力强。3、沙锅在使用前，用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。4、案板可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

 

【如何挑选山药】
首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。
 


【适用于晚餐的减肥食物】
1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。2.白萝卜：促进脂肪新陈代谢，避免脂肪堆积。3.竹笋：低脂、低糖、可治便秘。4.茄子：吸收脂肪作用。5.扁豆：加速新陈代谢。6.冬瓜：利尿，消肿。7.紫菜：排走体内废物及积水。8.菠菜：排毒瘦身。9.西芹：减少水分积聚。

 

【吃水果最佳的时间】
上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果，对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。
 
 

【食疗去火方法】
1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
 
 

【黄瓜汁轻松搞定口腔溃疡】
把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
 

【六大类食物帮你防辐射】
1.番茄红素(番茄等红色水果)；2.维生素E、维生素C(豆类；新鲜水果)；3.维生素A、β胡萝卜素(动物肝脏；蛋黄)；4.硒(芝麻；海产品；大蒜)；5.脂多糖、维生素A原(绿茶、绿豆)；6.胶原弹性物质(海带、紫菜) 。
 
 

【七种神奇汤水让你健康过一夏】
①绿豆汤：清热解毒、止渴消暑。②冬瓜汤：生津降胃火。③银耳百合汤：润肺养颜。④冬瓜海带汤：清热解暑、减肥瘦身。⑤鱼头豆腐汤：清热、生津解毒、降血脂。⑥萝卜汤：止咳化痰、除燥生津。⑦丝瓜汤：消暑利肠、去风化痰。

 





























文章评论

云

谢谢啊。转走了，这太实用了。[em]e160[/em]

高兴

很好，转了谢谢。[em]e156[/em]

平平

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