素善养生指导师

   养好自己 .健康家人 .服务社会! 改善环境！！挽救地球！！！ 

                           《爱与希望》love.hope

        请听我说，这个关于爱的故事，因为你是一个幸运的，有智慧的人。一个充满爱的人，在这个地球上所以的一切相互联系。水，空气，土地，树木，动物，还有我们人类 。分享就是一切，生命是彼此的结合，你. 我 .他.它都互相依存.我们都向外快乐，健康，幸福。

       我们都在努力的工作，努力的吃，努力地追求！名望.财富.权利.......我们得到了什么呢？

       雾霾的空气，污染的水源，有毒的食物，越来越多的癌症，越来越淡的亲情。还有飓风.洪水.地震.极旱，极寒。还有战争。

你知道吗？在这个地球上，每年自然灾害死亡近七万人，每六秒钟有一个人死于饥饿，超过1.5亿人患有癌症，15亿人缺少饮用水。

        要悲观已经太迟（There is hope)！

每个人无论是贫富，男女，老少。都能做出贡献。面对悲伤和痛苦。我们要做的是行动.团结.觉醒。爱比自私自利更强大。

          要悲观已经太迟！！

你可以选择保护下一代，还是毁灭未来。如果你是一个不吃肉的人。地球可以多养活20个素食者。我们今天的抉择，就是人类明天的命运

    行动起来 推广素善养生，制作酵素  减少垃圾  推广养生精力汤，得到健康，减少消耗，推广素食。推广自然疗法，预防疾病，强身健体，传递爱心！    保护我们的家园  人类与大自然的和谐成为定律。而不是列外。

           要悲观已经太迟！！！

我们现在还机会，我们现在知道了解决方案，我们都有力量去改变这个世界

迷惑  焦虑  不安......

 

 北京  沈阳 等这些 雾霾 污染严重的地方 就是我们中国的肿瘤 世界的肿瘤 地球的肿瘤 现在已经在恶化 和转移  不要认为自己的力量很小  其实 都是我们每一个人的行为积累造成的

               ——以素为食，以善修心，养好自己，健康家人，服务于社会。      
  酵素（环保+饮用）+ 养生精力汤+自然疗法（自我和他人）

                                       环  保  酵   素 

你可 以选择全植物性的饮食 环保利益自己 利益所有动物 更能拯救地球

环保酵素用途和制作方法

用途：

洗碗、地、衣：去油、去污，地板光滑，衣服柔软。

洗发、洗澡：头发柔顺容易梳理；皮肤柔滑、促进肌肤健康。

冲洗厕所或排污管：去污除臭，防止阻塞及凈化粪池，减少蟑螂。

浸菜：能溶解蔬菜中的化学药物，使蔬菜更脆口。

堆肥：植物长得更茂盛，可淋在植物四周，或把过滤后的残渣当作废料。

处理动物粪便及笼子：除臭杀菌。

注：1.加入洁凈剂的比率：1份酵素：1分洁凈剂：10份清水。

2.清洗蔬菜水果：加入30毫升或两汤匙环保酵素于1公升的清水中，浸泡45分钟。

3.清洁地板：加入30毫升或两汤匙环保酵素于抹地水中。

4.园艺或农作：加水稀释1000倍，可作天然除虫、除草剂、有机肥料，同时刺激植物荷尔蒙，改善质量及增加产量，若连续3个月将酵素浇在土地上，可改善土质。

环保酵素作法：

材料：1公斤黑糖 、3公斤鲜垃圾（果皮、蔬菜叶）、10公升清水。

2.把适当比例的黄糖及水倒入塑料容器内，稍微搅拌后倒入鲜垃圾。

3.在容器内留些空间，避免酵素发酵时溢出容器，将容器盖紧。

4.发酵过程会产生气体，若使用窄口容器（如矿泉水瓶），必须每日打开瓶口泄放气体，以免瓶子撑破；宽口容器则因气体会自然被挤出，较无上述问题。

5.不时搅拌，让浮在表面的垃圾能浸在液体中。

6.3个月后既有收成，但发酵越久越好，不会过期。

 

                                     

                                      酵素改善症状需要多久：

---外痔消炎止痛2--3天；
---便秘，下痢3--5天；
---更年期症状7--10天；
---气喘20天；
---皮肤炎，日光湿疹1个月；
---过敏鼻炎一个月；
---关节炎，风湿痛2--6个月；
---血压异常3个月；
---自律神经失调3个月；
---心脏病1年；
---甲状腺机能低下1年。
中国素膳养生网酵素健康屋QQ和微信号705184040                                        

  酵素和健康
   当今科学界对酵素与健康的密切关系，形成了统一的认识，基本上，身体酵素越多，越健康，越年轻，酵素就是生命。在工程上，酶的影响因素有温度、酸碱度、浓度、电荷、机械作用等，人体相当于一个巨大的发酵系统，相关于三千个以上酿酒酿醋装置的大组合。并且要实现全自动控制，保持温度（体温37度）、酸碱度（弱碱性）、含水量（70%）、电压（心脑电图正常）、机械作用（肌肉活动与心跳正常）的相对稳定，任何人无法对如此庞大的系统进行控制。

第一是酶的生产。人体内三千种以上的酶，它们由人体内不同的器官合成。其核心部分是“核酶”，带有遗传信息，其发现者获取96年诺贝尔生理学奖，人体内酶的生产由身体自动合成。当人体内由于器官功能异常或营养不良时，某些酶的合成受阻，相应的生化反应不能顺利进行，就会引起新陈代谢异常。

第二是底物。酶的催化反应具有一性，每种酶只对一种物质起作用。

第三是温度。酶在45度以下，温度越高，酶的活性越高。

第四是酸碱度。人体内为弱碱性环境。人体在运动时，供氧相对不足，体内产生过多的乳酸，使人的肌肉酸痛，经过多次锻炼，提高供氧能力后，体质增强。当今空气中二氧化碳过多，体内氧相对不足，造成体内PH下降，减少酶的活性，使新陈代谢异常。肉类食品中含有较多的磷、硫、氯等营养素，摄入过多，也会引起体内PH下降。

第五是浓度。也就是体内的含水量。在酶的数量一定时，反应物浓度越大，酶的活性就越小。婴儿的含水量80%以上，它们新陈代谢旺盛。营养过剩时，浓度增大，新陈代谢会减慢，引起肥胖和一些疾病。

第六是电荷。所有的生化反应都会偏离蛋白质的等电点，有电子的转移。人体蛋白质平均等电点为5.5，体内环境为7.3，人体带负电荷，并有一定的电压，可以产生一定的电流，如心电图、脑电图。“自由基”带正电，对健康不利，清新的空气中有大量的“负离子”，对健康有利。负电荷使人的红细胞相互排斥，阻止血栓的形成，可以促进心脑血管的健康。

第七是机械作用。把反应物和酶搅拌均匀，把生成物及时运走，可以增加酶的反应活性，提高生命活力。通过运动，促进人体血液循环，使酶与反应物混合无效，并运走代谢产物，降低浓度，可以促进新陈代谢。生命在于运动就是这个道理。

第八是酶的抑制剂和激活剂。酶的激活剂能使酶的活性大大增加，抑制剂能降低或消除酶的活性。各种防腐剂就是抑制大多数酶的活性，达到长久保持的目的。有毒物质可以破坏酶的结构，使之失去活性。人体通过食物链，摄入了大量的酶的抑制剂，如防腐剂，农药残留物，肯定会影响新陈代谢。有些物质能增加一些酶的活性，工业上叫激活剂，医学上叫激素，一种酶的激活剂，往往是另一种酶的抑制剂。这就是药物使用的风险。如青霉素抑制了细菌中的一种酶，使它不能合成细胞壁，人体细胞没有细胞壁，应该不受大的影响，可是青霉素使用时出现的副作用已经受到了人们的重视。人体的内分泌系统，产生各种激素，对体内的生化反应进行调节，保持体内环境的稳定。各种人工物质的干扰，可能是造成人体内分泌紊乱的重要原因。

     素善养生破壁料理的精华所在就是把食物磨细，让我们吃到更多的植物化学素，和善食纤维，提高对营养吸收率到85%。把最普通的水果，干果，五谷 .蔬菜（籽）变成了帮提高我们的免疫力.排毒减肥，养肝 ，降低三高，延缓衰老和预防癌症的 灵丹妙药。

               世界上最强壮的哺乳动物——牛给我们的启示

       鲁迅先生曾经这样赞美牛：“它吃下的是草，挤出来的却是奶和血....”一语道破了，牛在哺乳动物中的食物链等级是最低的，但是奉献的是最高的。牛为什么吃的是草，却可以生在的那么健康强壮的身体呢?

   完全得意于牛的反刍功能，就是可以把草，反复的咀嚼，磨碎，慢慢吃下去。让牛完成了吃的最差，缺长出了最强壮的身体！所以只要把最普通的食材充分的粉碎和我们的唾液充分混合，慢慢吃下去。我们就会得到最好的营养素。 所以养生饮食的4大原则是：丰富多样，少吃多餐，少荤多素，细嚼慢咽。 烹调方法是 要少添加。少加工。

                        全民“素善养生”早餐精力汤推广活动 

早餐是否合理关系到身体的健康，会影响一天的学习和工作。不注重早餐，日积月累不仅会严重地影响人的身体健康，还会加速衰老，容颜失色，思维迟钝，以至影响全民族的健康水平！很多人不重视早餐，对早餐敷衍了事，甚至不吃早餐。食物的摄入重在丰富多元，“早餐吃得好”、“早上吃得象皇帝”，口号喊了很多年，但对于大多数人来说仍是一句空话！如何合理安排早餐，做到营养丰富又便于消化吸收，这里特为大家推荐几款营养早餐精力汤的配方，供参考。 

                                1.全  素  养  生  精 力  汤  

3人份

材料：苹果一个、香蕉一个、无水饮用酵素20毫升、

干果组合（ 核桃、 黑白芝麻、腰果、花生）30—40克、红枣3个

蔬菜（籽)组合 （黄瓜(籽)、生菜(籽)、山药(干）.亚麻籽.黑南瓜籽）30克、

五 谷组合  （大豆、荞麦、薏米、大黄米、糙米）100-150克

功效：必须每天500-700毫升代替早餐

全面营养、提高免疫力，抗衰老、抗氧化、消除自由基，美白肌肤、减肥瘦身、美容养颜、通便排毒、 抗疲劳， 使人精力充沛。 7天改善脾胃系统 消化系统 排出香蕉便  1个月让人精力旺盛,免疫力提高。

                              2、 五谷养生精力汤 
 

 功效：全面吸收植物蛋白及植物雌激素，提高免疫力，健脑益智、衰老延缓。

                               3、紫薯核桃精力汤 

材料：蒸熟的紫薯或紫薯干、酵素、养生干果组合（核桃、黑白芝麻、腰果、红枣、花生）、蔬菜籽养生粉（黄瓜籽、生菜籽、山药、枸杞、葡萄籽）、五谷养生粉（黑豆、荞麦、薏米、大黄米、糙米）、

功效：全面吸收植物蛋白及植物雌激素，提高免疫力、健脑益智、衰老延缓。

4、聪明宝宝精力汤 

材料：黏玉米、酵素

养生干果组合（山核桃、 黑白芝麻、腰果、红枣、花生）、

儿童蔬菜籽养生粉（黄瓜籽、生菜籽、山药、茯苓、麦芽）、

五谷养生粉（黑豆、荞麦、薏米、大黄米、 糙米）

功效：全面吸收植物蛋白 提高免疫力、健脑益智、延缓衰老。

5、南瓜腰果精力汤  

材料：带皮和籽南瓜、腰果、法香、盐   

功效：全面吸收营养、提高免疫力、降三高。

6、银耳素燕窝精力汤 

材料：水发银耳、莲子、红枣、冰糖、酵素

功效：润肺去燥止咳、美容养颜、抗皱、延缓衰老。

7、草莓精力汤 

材料：草莓、酵素、冰糖、养生干果组合（核桃、黑白芝麻、腰果、红枣、花生） 巩固齿龈， 润泽喉部。 降肝火 促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌

8、番茄精力汤 

材料：番茄、酵素、冰糖、养生干果组合（核桃、黑白芝麻、腰果、红枣、花生）减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积，预防前列腺疾病 功效。

1自然疗法（滕师兄负责编辑整理）

自我足疗（每天雨花石足疗垫，踩踏10-15分）

传统中医认为人的足底有36个全息反射部位，集中着人体各脏腑器官的反射区与大脑和脏腑器官有密切关系六条足经始于足下，或至于足底足疗反馈可通全身通过理疗时调整人体的失衡状态增强血液循环缓解酸困麻木调节中枢神经和内分泌。

  产品攻效：

     1 改善心肌功能，促进血液循环，增强心脏动力。

     2 清理肠道垃圾，宽肠和胃，疏通人体能源循环管道。

     3 调整脏腑机能，增强免疫力。

     4 消除疲劳，缓解压力，提高睡眠质量。

     5 润肤养颜，排除毒素，加强新陈代谢功能，保持青春活力。

   适应人群：

     1、中老年人

     2、常坐着工作或学习的人士

   正常反应：

     1、睡眠增加。此种反应表示患者机体的生理功能正在进行自我调整。

     2、脚汗增加。出汗增加有利于体内毒素和代谢产物的排出。

     3、大便次数增加。说明患者的肠蠕动加强，对于消除腑气不畅所引起的疾病大有帮助。

     4、腰背痛、颈椎痛的病人经使用后可能会感到更痛。但通过几天后，病痛大减，这是按摩后血流加速、经络疏通时所产生的反应。
   不适应人群：

     1 有出血症的人士

     2 妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

     3 肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。

     4 高血压患者在发病期间

                         自我拍打疗法（拍八虚和全身的经脉）   

一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种保健的方法，许多疾病都可以应用,甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。这种疗法具有简单、携带方便、操作容易，行之有效的特点。即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。它集针炙、按摩、放血疗法为一体，而且一看就懂。一学就会，一用就有效，故此极易普及，使之造福于全民一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种保健的方法，许多疾病都可以应用,甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。这种疗法具有简单、携带方便、操作容易，行之有效的特点。即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。它集针炙、按摩、放血疗法为一体，而且一看就懂。一学就会，一用就有效，故此极易普及，使之造福于全民 。

   经络的好处和作用。人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。
         拍打经络能养生健体，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“调伤”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效。
         拍打经络可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。而且具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。《内经》曰：血气不和，百病乃变化而生。《医宗金鉴》曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。 
        拍打经络健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。以强身健体为主要目的的保健拍打，是属于传统按摩疗法中的一种常规手法，即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍”，重者为“打”。

3.温热经脉疏通疗法（可以为他人养生调理） 

一个健康的人，要有正常的生活习惯，合理的膳食，适当的运动。有条件的情况下，做理疗。理疗起到辅助的作用，但在您亚健康时他会起到很重要的作用。

                                     自 我  自  然  疗  法

                   1.自我足疗（每天雨花石足疗垫，踩踏 15-30分）

                    2.自我拍打疗法（拍八虚和全身的经脉）

       肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝

                                       中医温热经络疗法

素善温热疗法公益工作室至2013年5月成立以来，采用温热经脉疏通法，曾为100位病友调理了疾病，最严重的心梗病友，经过一个月的公益治疗后，去哈尔滨医大全面检查确诊痊愈。

   第一步：请患者平躺在有热源的床上，在腹部和患病部位敷上微波炉加热的红豆袋。使患者的经络畅通。聚集阳气，消除病气。
    第二步：在温敷的同时给病人做头疗。并和病人进行沟通。等同中医“望闻问切”的问。进一步了解病情。
    第三步：头疗结束后 ，将腹部的红豆袋移到膝盖或脚踝处。进行腹诊和腹疗！

第四步，请病友俯卧，以揉法缓解督脉、臀部、大腿、小腿等处的经筋，再用肘尖或指间关节，以点、按、推等手法寻找痛点，痛点一般在病灶区上方的一手掌的范围内。在痛点发力按推及震荡20-30下，病友感觉缓解时停下，力度不宜过大，以病人疼痛可以忍受为度！按推结束后，根据病人的病情，用筋络疏通液按十二正经 和任督二脉的走向，每天为病人，疏通经脉。并且教授病人用气功的吐纳互相发 辅助打通经脉。不能急于求成 ，必须循序渐进，一般全身经脉贯通 ，需要至少3年时间，在养生指导师的辅助下 和药物的推动小 最少也需要半年！七七四十九天，全日制修炼，可以打通的 还要看修炼者的悟性和天资。

病友有局部的疼痛，久治不愈的，可以用新