素善养生法——口腔溃疡

素善养生法

素善养生法将对每一个具体的病症做出详细的解读和对应的素善养生指导方案（包括食疗（精力汤，酵素，日常营养膳食），理疗（素善养生经络梳理温热疗法），心理辅导（善心善念修心疗法弘扬传统文化，提倡孝道修身），运动疗法（外运动和内运动指导，循序渐进避免运动伤害）和起居风水指导（国学易经，风水运程，家居环境，对养生的影响）
                                   第一篇，口腔溃疡
       俗语说“病从口入”口腔溃疡看是小病，但是长期不愈和反复的发作，让人十分痛苦，而且进入中老年有转变口腔癌的危险，同时和胃溃疡也有密不可分的关系，长期的口腔溃疡也会带来营养不良，和其他器官的病变和衰竭。
       口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。民间一般称之为“口腔上火”或“口疮”。养生指导师指出，几乎每个人一生中都患过口腔溃疡，虽然能自行愈合，但它带来的不适，着实令人烦恼。
 口腔溃疡按类型分三种：

　　好发于唇、舌、颊等处，发生前局部敏感、触痛、灼伤感，24小时候后水肿、充血，呈红点或丘疹状，持续1-3日 后，形成溃疡，疼痛加重，溃疡渐扩大。
　　溃疡有自愈性，一般可在7-10天左右自愈。如果在身体其他部位都有溃疡发生应该考虑，是白塞氏病和消化道肿瘤和消化系统溃疡，应该及时去医院全面检查，做得早发现，早治疗！
形态：
　　其直径一般为2-4毫米，圆形或椭圆形，表面覆盖灰白或黄色假膜，中央凹陷，边界清楚，周围粘膜有红晕、微肿，常有灼伤般的疼痛，
特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致看到美味都不愿品尝。
多发人群：
　　其症多发于青壮年，女性发病多于男性；一年四季均能发生。
下面我们针对复发性口腔溃疡的素善养生法做一个详细的指导： 
一：素善养生食疗——早中晚餐的营养食谱
   中医讲脾胃属土，开窍于口，合体为肌肉，其华在唇，在志为思，五味好甜，观色为黄。现代医学也证明口腔溃疡和消化系统有关，和营养的摄入有很大的关系，主要是由于维生素B族的摄入不足引起的！


调脾养胃食物

  五谷调脾养胃饭20%（  黄豆 玉米 花生 红豆 大麦 麦片  黑米 黄米  紫檽米  白扁豆 荞麦）洗净浸泡72小时以后做称米饭 水果50%（树莓  西瓜 桂圆 蓝莓 苹果 杏 鲜枣 桃  桔子  猕猴桃  樱桃 木瓜  石榴   等）  蔬菜20% （  紫甘蓝  西红柿  胡萝卜  西兰花  小白菜 苦菊 苦瓜 丝瓜 豇豆  南瓜 山药  土豆 马齿苋） 干果类%（   北杏仁  板栗 榛子  核桃 花生  大枣）   菌类藻类5% （ 黑木耳 蟹味菇 香菇  金针菇  松茸）+好水300% 用素善养生破壁调理机破壁加工2-3分钟  装入玻璃 食品级塑料容器发酵 开始7天每天换气2次.搅动一次。开盖的时候 要先观察一下 如果发酵剧烈 就要小心，慢慢开启 让空气缓慢放出。再打开盖子。避免溢出。如果忘记换气，换气的时候一定要小心 避免蹦到手指。原料的品质，水质.温度和环境不一样 都会影响发酵的速度！一般在10天以后 就可以密封管理。全程需要避光。30天就可以发酵到PH值4左右  就达到了饮用酵素的标准。可以开始饮用了。每天空腹一次30-60毫升 一天1-3次，胃肠道不好的患者 饭后一小时服用。

可以添加的中草药药材要谨慎添加  每瓶酵素 只准添加一种。

有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、 等

 维生素B族的食物来源

 
  维生素B1 广泛存在， 种子外皮，所以素食者用破壁料理的全食物全营养很重要！二：素善养生经络疗法——脾经
三： 素善养生情志养生——消除紧张，平和心态
    首先与人们的精神状态关系密切，长期精神紧张、工作生活压力大的人就易得口腔溃疡和扁平苔癣，这在女性患者中表现尤为突出；其次是由于一些不良生活习惯，如喜欢嚼槟榔、吸烟的人就较常人易得白斑；另外人体其他系统毛病也会导致口腔黏膜病，内分泌失调、免疫力下降、肝功能不好、胃肠消化不佳、恶性肿瘤等都是导致口腔黏膜病的常见原因。 要有为自己创造一个安静舒适是社会环境，保持心情良好。多交朋友，多参加社交活动，保持心情愉快！最好有一个好信仰，不如佛教......这样可以让自己的心灵有所皈依。定期的参加活动也可以让您的身心得到放松消除紧张和压力。多听一些古典音乐和轻音乐，学会腹式呼吸！每天自己调息，对于消除紧张也很有好处，如果可以学佛，念经和念佛号。南无阿弥陀佛，听听佛教音乐歌曲都是缓解精神紧张的好方法。
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四：素善养生运动疗法——
五：素善养生验方奉献——
 

 


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