《三年学拳心得体会》

个人日记

一年的学习马上结束了，回顾一年的学习有很多体会与拳友共勉。
古人云习拳是一个由招熟到悟劲直至到神明的过程。通过老师细致的讲解和通过网络与名家交流学习我个人经验日常练习中遵循以下五条：
一：太极拳是内家功夫，拳架求的是松静自然，意气相随，圆活和顺（连贯）松紧适度。练习中不可偏离了其宗旨，我看到有的拳友功底也不错，但对太极拳的基本要求理解偏误，打成了外家拳，违背了用意不用力的原则。太极整个运行中应遵循外示安逸，内劲与内，尤其逢转必沉不可有人为故意的成份在里面。
二练拳一定要懂拳理。每一个招式都有阴阳，虚实之分，都有攻防含义及力点，明白了才能打出太极之韵味。我的体会是在明白上述的基础上，以丹田为中心，上肢运行要有阻力感，下盘要稳固轻灵。
三习拳重在修心，古人收徒尚有五不收，现在虽不要求，我个人一直认为要想深入了解太极的博学精深，应从佛学，声乐，美术等方面全面体会，举个简单例子《心经》有语：无眼耳鼻舌身意，讲的是‘松，静’心修好了，自然在行拳中就会有从容，平和的状态了，所以我一直奉行‘佛祖的面容，道家的心肠’来研习太极拳！
四要有一颗谦虚的心。我发现许多人打了很多年拳，一点拳意也木有。共同的缺点都是自负心重，放不下身段.每个人都是自已的一面镜子，尺有所长，寸有所短，互相切磋才都会进步!
五练好基本功。我现在愈来愈感觉基本功的重要性，许多招式也明白，可就是身体力不从心，所以说古人收徒必先练三年基本功再教拳是有一定道理的
粗浅之识，请各位拳友指正2014.6.29。恋恋太极

文章评论

恋恋太极

@{uin:1223059320,nick:携一抹浅笑，淡然前行!,who:1} [em]e163[/em][em]e160[/em][em]e183[/em]多指教哈

恋恋太极

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恋恋太极

@{uin:656204847,nick:过 客,who:1} [em]e160[/em][em]e181[/em]

天下无忧

没想到你练一年就能写《拳经》了，佩服[em]e179[/em][em]e183[/em]

恋恋太极

@{uin:2365352332,nick:玩转太极,who:1} [em]e160[/em][em]e183[/em]

晨枫（东篱）

外家内家，没什么科学依据，也不见得真那么神奇，如果有点实质的话，不过是用一种莫名的信仰来附丽一种大众化的信仰，精神寄托和安慰而已，别搞得那么玄之又玄了。

太极缘梦

不错，一年多时间进步很快呀，可见你对太极的热爱！理解透啦，关键是基本功，步型、手型、腿法等，底盘要稳。一点拙见，见笑！