减肥50斤的历程---回回潮

个人日记

做这个决定并不是很困难
而且这个决定还是经过深思熟虑的
仿佛清风抚柳叶
又似雨水湿青萍
好像中秋云遮月
还似腊月雪打灯
（此处可以有掌声）
一切都发生的那么清新自然，水到渠成
不知不觉的一蹴而就


故事放生在7月4号称完体重的晚上
那天的重量是纯裸重
就是早上去完厕所光着屁股称滴
80公斤整
以前是105公斤 
我还想，要是撸一发会不会轻几十克呢
晚上吃了几天零食和冰棍总觉得体重没有变化
就开始有持无恐肆无忌惮的吃雪糕冰棍棒冰甜筒冰激凌
以前是三十二十的买
现在是三百二百的买
楼下的马辉冷库都给我办了VIP卡
只要打电话，三分钟就能送货到家
我问他们，这样的待遇都是什么样的吃货才有呀
他们说，你这样的吃货就一个，你和超市小卖部是一个待遇
我说，我有那么能吃吗
他们说，冷冻室的三个大抽屉都放冰棍的，你这是第一家
虽然都放冰棍
但是吃冰棍还是很有学问的
我们要用毛泽东思想为基础
邓小平理论为准绳
三个代表为依据
八荣八耻为框架
科学发展观为中心
在实现吃冰棍这个中国梦上努力着，开拓者，传承着
经验总结如下
1，冰棍的归类
想吃什么样的，打开冰箱一目了然
冰的放一起，奶的放一起，巧克力的放一起，水果味的放一起
2，码放的技巧
把冰箱的空间利用到极致
袋的放一起，盒的放一起，杯的放一起，桶的放一起
3，如何最快一次取十个不一样的冰棍
减少开关冰箱上的时间与次数，以达到节电的目的
4，如何保证一次吃十根冰棍
第二天不跑肚拉稀
经过我的研究只要吃冰棍后不吃西瓜就可以
尤其是交过城管费的西瓜
更是不能吃，怨气很重
没有交过费的西瓜舍不得吃
因为那是瓜农用生命换来的
很有纪念意义
今年的西瓜很忙


13号从华山回来就开始不舒服
用我们这的话说，就是吓周咧
各种消惊各种迷信措施全部都上
没有什么好转迹象
我也没啥感觉
还是晕晕沉沉迷迷糊糊晃晃悠悠叽叽索索软软塌塌
有恐高症的我没死在华山的路上算是捡了个大便宜
有点惊吓很是平常
赵老师如饥似渴的小眼神看得我心有余而力不足
就连要求赵老师导勃一下的想法都没有
赵老师抚摸着我那大规模杀伤性武器
悠悠的叹息，叫天天不应，叫鸡鸡不动，要是李天一灵魂附体该多好
我说，他那毛头小子活儿忒糙，你用不上手
她缓缓说，我就喜欢年轻人的冲劲
饱暖才能思淫欲
心里没有什么想法是不是吃的不饱呢
还是先吃吧
当然十根冰棍打底儿
西瓜甜瓜黄瓜桃子香蕉等等
使劲往嘴里招呼
第二天去药店买氟哌酸
看见免费测量血压血糖
像我这种看见便宜要是不占就跟丢了钱一样的人
必须测量一下
血糖就免了，主要是我吃饭了
哎，还是说实话吧，我怕疼
还是先测量个血压
我坐在椅子上
来了一个妹妹，不是很好看
她哈着腰给我量血压
我没看见她白皙厚实的事业线
也没有看见她胸衣上的嫩粉色蕾丝花边
不过我的手心怎么出汗了？
妹妹为了让我多欣赏一会，给我测了三遍
她说，你现在血压低才90~60，有点低
我靠不会吧，我平时都正常
她说，你是不是最近熬夜疲劳了
我想，熬夜是肯定的，不过已经很久不在赵老师身上疲劳了
现在的状态是迅雷不及掩耳，一触即发，和送报纸的一样，塞进去就完事
哦，对了，爬山特别累
我赶紧说，是呀是呀
她说，要是吃的再稍微有点清淡，就会引起低血压
要不我给你开点药吧
我想，靠，重点来了，卖药不用转这么大圈呀
我忙说，不用不用，没带钱
飞快的夹着尾巴逃跑了
（墨墨的幼儿书里说，男孩都有小尾巴，而且女孩不能摸）
跑到就近的一个诊所复诊
一测量，还是90~60
靠，妹妹没骗我，一会再去看看她的事业线，顺便买药
咨询完医生，回家上网又问度娘
才知道这次血压低的原因
1，休息不好
这次华山主要是我开车
三天三夜总共睡了八个小时
相当疲劳
回家后工作坊忙
还时不时的给赵老师上缴公粮
各种原因，各种疲惫
2，消耗体力
上山8个小时，下山6个小时
拼了老命才下来的
（此处省略48个字，这是赵老师的意思）
3，饮食单一
从今年开始，我吃饭就开始挑食
戒猪肉，戒蛋黄，戒面食，戒大米，戒重油，戒重盐，戒香烟，戒美酒
赵老师亲切的叫我---八戒
偶尔也叫我---呆子
赵老师怕我吃盐少，身上没力气
经常半夜故意安排我在她身上补充盐分的机会
就是这样
用近乎苛刻的饮食结构
才把体重勉强才降到80公斤
早上是麦片或者适当面食
主食和蔬菜为主
而且还是粗粮
中午喝粥吃菜不吃主食
因为下午要锻炼不敢吃饱
饭后午休一小时
恢复体力
晚上基本以蔬菜水果豆腐为主
菜市场有个卖豆腐的小娘们
她的豆腐又白又嫩又滑
我最爱吃她的豆腐
应季的水果晚上也可以吃
随便吃，但是不要太饱
如果去外面吃的话
就随便很多了
还是以清淡的蔬菜为主
要是有肉
允许批判的吃一口
但是不能多吃
每天饮水必须要多
我以前不喝功能性饮料
红牛，启力，脉动，我觉得甜
但是现在我建议运动者适量喝
我是因为吃盐少才导致身体无力，赵老师不满意
我是因为少油少肉导致胆固醇低，血压下降
4，运动消耗
我每天40分钟的跑步或者单车
跑步最少5公里
先快走15分钟，然后再跑
跑步要先热身
尤其膝盖脚踝
很容易受伤
必须先活动开
单车相对简单
带着点摩擦力坚持40分钟以上就行
要是中午没锻炼
我就会晚上在赵老师身上加班
虽然时间没那么长，但是摩擦力还是有滴
持续40分钟的有氧运动一周最少五次
我都是午睡后才去
力量训练也是今年才加上去的
要不松垮垮的肚皮上没有一点肌肉很是难看
可以每天锻炼不同的肌肉群
当然，裆部肌肉还要仰仗赵老师辛勤配合


找到病因就要对症下药
肉蛋奶，饼油盐通通上
赵老师也是趁火打劫
借这个机会让我狠狠的补盐
几天的时间
血压就正常了
当然还是那个妹妹给测量滴
这次我没有看到淡蓝色浪漫气息的B罩杯
今天早上我发现我的裸重已经是83.5了
真是报应
天妒英才呀
前几天我还得瑟着谝自己怎么吃都不长肉呢
这才二十天呀
长了这么多
悲催
赵老师安慰我说，没关系，这叫回回潮
体重稍微上升一点让身体恢复一下
起码这几天脸色好看一点了
我说，今天是月底
我要开始戒，戒两种食品---主食和零食
必须下定决心把体重降到80公斤以下
赵老师说，冰箱里的冰棍你还吃吗
我说，下定决心，坚决不吃，一块钱一根的我已经吃完了
剩下的都是好几块一根的
你觉得像我这么贫的人会舍得一顿冰棍报销一天的工资吗
赵老师说，你应该舍不得，那两抽屉都是给我和墨墨吃的
我说，为了老婆和孩子，我啥都舍得
赵老师关切的问，为了你和我，盐可不可以就不要戒了
我说，为什么
赵老师说，你今天该补盐了



 

文章评论

肚子会赢

困了 喝水 睡觉去 要不明天又要低血压了

oО

健康第一，凡事要以健康为中心！80公斤正好！

兔子

瞧你这通折腾， 实属不易

飞扬

还是很佩服肚子，能挑战自己！

初见

坚持就是胜利呀，不过弄垮身体也不好。可以补充点正能量

空 港

我也准备减肥了，向你致敬！[em]e130[/em]

姜爱芹

娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠 人纯良的 本 性，经过世俗利欲和人生时光的雕琢，却可以如钻石那样晶莹剔透，纵然历经长久岁月的洗礼，仍然会散发出耀眼而动人的光彩。..请^^打 开 xiu.eu.gl （网--址） 娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠娥鬓谠

双益纺织闫敏

哎呀呀 真行 50斤 抱着默默特轻松吧[em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em][em]e113[/em]