汉江烟雨

1.在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9. 如非必要，不使用卫生护垫

10. 定期检查化妆品的保质期

11. 洗浴后一小时再化妆

12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。

4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

6、一次只爱一个人。

7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。

8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。

9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。

10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。

11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。

12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。

13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。
14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。

15、如果没有人陪，学着一个人完成。

16、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

每个女人都希望自己健康有活力，林黛玉式的弱不禁风的女人在现代社会是不受欢迎的。而作为现代女人，健康的标准不仅仅是身体健康，还包括健康的心理。一个女人的身心健康水平除了取决于先天禀赋外，更多的与她日常的生活习惯息息相关。女人要想身体好，就要有一个健身的好习惯。女人随着年龄的增长，身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。经常健身，才能使自己的身体永保活力，一个健康女人喜欢健身而不喜欢片面瘦身，片面地瘦身只会造成营养缺乏，不利于身体健康。再就是有爱心的女人不仅会爱自己身边的人，还会爱大自然的一草一木，一花一草。总之，有爱心的女人必定是热爱生活的。热爱生活的人，必定有宽广的胸怀，不会为丁点小事而斤斤计较，也不会为满足自己的私利而损害他人。有爱心的女人能善待他人，同样也能善待自己，从而，使自己心态更平和，身体更健康。

教你减掉肚肚和大屁屁
各位美女们，
是不是一方面想要减肥，
另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，
只要每天临睡前作一组，
让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？
一、首先是仰卧抬腿：
30个一组，做4组。> > > > 简单地唤醒你的臀

二、侧卧，一只手支着头，
一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。
速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，
屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，
再换另一条腿，也是做4组

三、侧抬腿做完时，
用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，
再换另一条腿做侧抬腿。

小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，
晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。 按下面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，
只要坚持，一定可以修出漂亮身材！

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