秋冬手脚发凉的食疗妙方

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  在医学上, 经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。 

  如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。 

  一,加强体育锻炼 

  尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。 

  二,注意饮食 

  多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 

  三,菜谱三款 

  1.姜丝爆羊肉 

  羊肉切薄片。生姜切细丝。 

  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。 

  2.大枣枸杞羊肉汤 

  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 

  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 

  3.三香辣椒 

  红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。 

  以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。 

  此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快! 

  以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。  

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    sku

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    紫薇坤雅【寒梅】

    春暖花开的季节,送一声轻轻的问候,相牵的日子,道一句暖暖的祝福,忙碌的日子照顾好自己,开心快乐每一天!

    @英子@

    相约春暖花开,共同走进四月、寻一缕清香,游离春光明媚。捻一抹春色 ,掬一捧真实,用温情的文字,写下那迂回于心底的祝福。祝友友春天快乐、永远幸福!

    sku

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    薇薇【日志异常转载分享】

    送出的是真诚,寄出的是祝福,饱含的是深情友谊,看到的是平淡的足迹,感受的是温暖心声,祝福隔屏的朋友,幸福与你同在,好运与你相伴,开心快乐,幸福平安,健康久久!

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    Nuoya诺雅

    送上一份真挚的祝福,永远祝福宝友健康平安快乐!

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