脂肪肝目前一种多发病和常见病。尤其是在饮食结构发生急剧变化的今天，脂肪肝更成为城市居民难以逃避的病症。脂肪肝虽然不痛不痒，但是它导致的脂肪型肝炎却容易诱发肝癌、肝硬化等恶性疾病。所以，患者朋友们还真不能忽视。

一  绝对禁酒，无论你是因为喝酒患上的脂肪肝，还是因为肥胖导致的单纯性的脂肪肝，都要严格禁酒。

二  可以喝牛奶，但是必须服用去脂牛奶或者酸奶。

三  可以吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄所含的蛋白质对脂肪肝的延缓发展是有好处的。但是，每天不能超过两个。

四  绝对不要吃动物的内脏，以及鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等等。

五  从今天开始不吃巧克力，同时也和煎炸食品说拜拜。别以为这很残酷。其实这样做是为了帮助你延长寿命。

六  每天必须食用新鲜的蔬菜500克，并且利用吃水果的方式来减少对主食的摄入量。一般来说，饭前吃一个大苹果，就可以减少50克的主食量。

七  今后不要只盯着大米和白面。山药、白薯、芋头、土豆等也是主食的候选人，而且要常常和米面换着吃。不过，无论吃什么，都要限制总量。

八  辣的和咸的都不要多吃了。尤其是咸的，每天摄入食盐不可超过6克。

九  常吃降脂的食品，比如燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花。

十  坚持药茶降脂。每天用山楂30克，决明子15克，加开水1000毫升冲泡代茶饮。