健康减肥催眠指导语
个人日记
坐下来，用一个自己觉得最舒适的姿势坐下来，放松身体的每一个部分，轻轻的闭上你的眼睛，深呼吸，呼……吸……呼……吸……保持最匀称的呼吸，呼……吸……呼……吸……来四遍，呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……呼……吸……
现在我要带你去一个地方，你的身体轻了起来，轻了起来，如鹅毛般飘起来，飘到了上空慢慢的向下飘，轻轻的落到了沙滩上，你慢慢的脱了鞋，身着长长的绿色波点的沙滩裙，轻轻的走在沙滩上，沙滩上留下你一串浅浅的脚印，温暖的阳光照在软绵绵的沙滩上，沙滩也有了点温度，你的脚踩在沙滩上，柔和，温暖，软软的，细沙从你的脚趾里渗透出来，痒痒的，舒舒的，软软的，暖暖的，惬意极了……
你慢慢的走到大海边上，海风轻柔的掠过你的长发，撩起你的衣襟，你衣袂飘飘，现在的你高挑，纤细，婀娜多姿……你舒适、惬意极了……
你眺望着一望无垠的大海，深蓝的大海和湛蓝的天空成了一个整体，海天相接处，隐隐的飘出了一个人影，一身素白的古装，温暖的面容，姣好的身材，她也亲切的望着你，眼里满含鼓励，她大概是洛神，长得“翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蓉出渌波，她是那样的温暖、迷人、深情 ，她向你伸出手来，你飘了过去，你们手牵着手慢慢的飘动在深蓝色的大海上，湛蓝的天空里，如姐妹花一样，身材姣好，衣袂飘飘，她的白色柔美的古装和你的柔美的沙滩裙是那样的协调，颜色是那样的明快，你们徜徉在蓝天白云中，呼吸着最清新的空气，惬意、舒适、畅快……
许久……许久……
你们轻轻的降落在沙滩上的一个大大的圆桌前，圆桌上摆满了许许多多你爱吃的美食，你们轻轻用一个小小的圆凳坐好，身子微微前倾，脚稍朝后放，于是你坐在椅子上，衣裙盖完了椅子，形成一个美好的造型，你端起小小的碗，很秀颀的，就如林黛玉一般，慢慢的挑了点小小的美食，很秀气的吃着，吃相很文雅，很讲究，感觉很有礼节，很有教养，肚子感觉不饿的时候，你便轻轻的放下了碗，轻轻的漱口，将水轻轻的吐出……面朝大海，做着舒适的深呼吸，清新的空气倏然入怀，沁人心脾……你看洛神轻轻的飘走了，飘飘的衣袂，姣好的面容，温暖的笑容，鼓励的眼神……
我再带你去一个地方吧！你的身子飘了起来，飘了起来，飘到了天空，看到了一个鲜花盛开的地方，你慢慢的飘了下来，青山，鲜花，汩汩的流水， 呈现在你的眼前……
在两棵树之间，拴着一棵绳子，一个百岁老人躺在绳子上睡着觉，打着鼾声，和这青山绿水浑然一体……老人好像知道了你的到来，从绳子上轻盈的翻身下来，发出爽朗的笑声，响应着整个山谷，老人捡了一根棍子开始舞起剑来，弄出呼呼的风声，你也跟着舞起来，感觉全身筋骨彻底放松，筋脉打通，整个人也精神起来，亢奋起来，激情起来……你也跟着老人在青山里，鲜花间，流水声中移动、飘动着自己的脚步，弄出呼呼的风声……弯腰，翻转，踢腿，下腰，你做得十分到位，舒适、惬意、畅快……老人眼睛炯炯有神 ，笑声爽朗，胡须头发全白，全身白色的武功装，做了一个跳跃的动作之后，身影越来越小，越来越小，越来越小……消失在你的视线……你还在跟随音乐的节奏，翻动着，舞蹈着，惬意，快乐，舒适……
现在我要带你去一个地方，你的身体轻了起来，轻了起来，如鹅毛般飘起来，飘到了上空慢慢的向下飘，轻轻的落到了沙滩上，你慢慢的脱了鞋，身着长长的绿色波点的沙滩裙，轻轻的走在沙滩上，沙滩上留下你一串浅浅的脚印，温暖的阳光照在软绵绵的沙滩上，沙滩也有了点温度，你的脚踩在沙滩上，柔和，温暖，软软的，细沙从你的脚趾里渗透出来，痒痒的，舒舒的，软软的，暖暖的，惬意极了……
你慢慢的走到大海边上，海风轻柔的掠过你的长发，撩起你的衣襟，你衣袂飘飘，现在的你高挑，纤细，婀娜多姿……你舒适、惬意极了……
你眺望着一望无垠的大海，深蓝的大海和湛蓝的天空成了一个整体，海天相接处，隐隐的飘出了一个人影，一身素白的古装，温暖的面容，姣好的身材，她也亲切的望着你，眼里满含鼓励，她大概是洛神，长得“翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蓉出渌波，她是那样的温暖、迷人、深情 ，她向你伸出手来，你飘了过去，你们手牵着手慢慢的飘动在深蓝色的大海上，湛蓝的天空里，如姐妹花一样，身材姣好，衣袂飘飘，她的白色柔美的古装和你的柔美的沙滩裙是那样的协调，颜色是那样的明快，你们徜徉在蓝天白云中，呼吸着最清新的空气，惬意、舒适、畅快……
许久……许久……
你们轻轻的降落在沙滩上的一个大大的圆桌前，圆桌上摆满了许许多多你爱吃的美食，你们轻轻用一个小小的圆凳坐好，身子微微前倾，脚稍朝后放，于是你坐在椅子上，衣裙盖完了椅子，形成一个美好的造型，你端起小小的碗，很秀颀的，就如林黛玉一般，慢慢的挑了点小小的美食，很秀气的吃着，吃相很文雅，很讲究，感觉很有礼节，很有教养，肚子感觉不饿的时候，你便轻轻的放下了碗，轻轻的漱口，将水轻轻的吐出……面朝大海，做着舒适的深呼吸，清新的空气倏然入怀，沁人心脾……你看洛神轻轻的飘走了，飘飘的衣袂，姣好的面容，温暖的笑容，鼓励的眼神……
我再带你去一个地方吧！你的身子飘了起来，飘了起来，飘到了天空，看到了一个鲜花盛开的地方，你慢慢的飘了下来，青山，鲜花，汩汩的流水， 呈现在你的眼前……
在两棵树之间，拴着一棵绳子，一个百岁老人躺在绳子上睡着觉，打着鼾声，和这青山绿水浑然一体……老人好像知道了你的到来，从绳子上轻盈的翻身下来，发出爽朗的笑声，响应着整个山谷，老人捡了一根棍子开始舞起剑来，弄出呼呼的风声，你也跟着舞起来，感觉全身筋骨彻底放松，筋脉打通，整个人也精神起来，亢奋起来，激情起来……你也跟着老人在青山里，鲜花间，流水声中移动、飘动着自己的脚步，弄出呼呼的风声……弯腰，翻转，踢腿，下腰，你做得十分到位，舒适、惬意、畅快……老人眼睛炯炯有神 ，笑声爽朗，胡须头发全白，全身白色的武功装，做了一个跳跃的动作之后，身影越来越小，越来越小，越来越小……消失在你的视线……你还在跟随音乐的节奏，翻动着，舞蹈着，惬意，快乐，舒适……
你的身子慢慢飘了起来，飘了起来，飘到修文的上空，你看到了阳明洞，看到了龙岗山，你轻轻的落到地面，飘到自己的家里，你的家里，干净整齐 ，东西不多，简单整洁，没有任何一个地方放得有随处可以拿着吃的东西，你带着微微的笑容，回来了，回到了你的位置上，慢慢的睁开你的眼睛，揉揉你的眼睛，拍拍你的脸，回来了，回来了，回来了……
文章评论
水
瘦了很多哦。
夏天的微笑
你也要当美女人大代表呀？
流年、笑谈一纸风华
写得真好！[em]e179[/em]
平静的港湾
蔡老师，你要亮瞎所有人的眼睛是不是？[em]e113[/em][em]e113[/em]
太过分了，都这么瘦了还要减肥！给胖子
一条活路