淡月疏影

常常听到妹子们抱怨皮肤粗糙、松弛、皱纹，还有眼袋黑眼圈~~PS: 咱女人不能总靠粉过日子撒……下面好豆君就推荐7种美白嫩肤的汤水，让你的皮肤在不知不觉中白嫩无瑕哦~

西红柿梨汁

菜谱奉献者：小堂堂妈妈

西红柿1个，白梨1个，柠檬1片，蜂蜜

步骤：

1.准备原料，柠檬片用蜂蜜提前腌制一晚上

2.西红柿洗净去皮，切丁，白梨也同样切丁，去皮

3.西红柿和白梨要交替着往里放，启动原汁机榨出果汁即可

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用哦~

黄瓜粥

菜谱奉献者：我的小步舞曲

大米150g，黄瓜150g，姜，盐

步骤:

1.准备好食材。

2.姜切丝备用。

3.将黄瓜去皮和里面的心后切成小块。

4.先将大米和姜丝放入锅中烧开，再加入切好的黄瓜块小火熬制，然后再加入少许精盐。

一天两次可以润泽皮肤、祛斑、减肥~~

柠檬冰糖汁

菜谱奉献者：柴哇爱家

柠檬8个，冰糖400g，盐

步骤：

1.柠檬8个，冰糖400克；容器：干净的玻璃瓶

2.先把玻璃瓶洗刷干净，沥干水，备用。

3.冰糖拍碎些，这样比较不占空间，也容易入味

4.柠檬先用清水浸泡片刻，为的是容易洗净外皮

5.柠檬用食用盐刷干净

6.柠檬洗净，削其两头的蒂，用温水过下，切薄片

7.一层柠檬片一层冰糖，铺进玻璃瓶里,

8.装瓶的时候用力按，柠檬片很容易出很多汁出来的，泡第二天就可以吃了

9.每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有防治动脉硬化的作用呢~~

黑木耳红枣汤

菜谱奉献者：挪红

黑木耳150g，红枣60g，清水600ml

步骤：

1.将木耳提前两小时泡软。

2.红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。

4.大火煮开。

5.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

6.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。

经常吃可以驻颜祛斑、健美丰肌，还能治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。另外黑木耳还可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑~

胡萝卜汁

菜谱奉献者：挪红

胡萝卜400g，洁净水300ml，冰块

步骤：

1.胡萝卜切成小丁。

2.将胡萝卜丁放入食品粉碎机内。

3.加适量的洁净水，只要可以搅打开就好。

4.启动机器搅打粉碎。

5.搅打成泥状即可。

6.第一次过滤到大点容器内。

7.第二次过滤到玻璃杯内。

8.想冰镇的感觉可加冰块。

胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤、防治皮肤粗糙及雀斑哦~

韩式豆芽汤

菜谱奉献者：红豆厨坊

黄豆芽500g，小鱼干6个，香油，盐，小葱1根，浅色酱油10毫升，蒜末10g，辣椒粉2g

步骤：

1.黄豆芽摘洗干净，小鱼干去内脏洗净。

2.锅中加少许香油稍微煸炒一下小鱼干。

3.葱和蒜瓣切碎备用。

4.加入开水。

5.把小鱼干煮上5分钟后捞出。

6.然后放入黄豆芽大火煮开。

7.加盖小火烧煮10分钟。

8.加入浅色酱油。

9.加入蒜末。

10.加适量的盐。

11.在加入辣椒粉。

12.加入葱花。

13.继续煮上3分钟后关火即好。

黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果~

土豆浓汤

菜谱奉献者：ryrxl

土豆200g，洋葱50g，培根100g，大蒜2瓣，鸡汤块1块，淡奶油50ml，欧芹碎，黑胡椒碎，芝士粉

步骤：

1.准备材料，将土豆去皮切成小片，洋葱切丝，培根切碎，蒜切片

2.将培根用干锅煎出油份，表面金黄后盛出备用

3.锅中加少许油，爆香蒜片和洋葱

4.加入土豆片翻炒

5.加入适量的水和鸡汤块后煮制10分钟

6.暂时离火，将博朗搅拌棒直接插入锅中启动，数十秒后就成了均匀细滑的浓汤

7.重新开小火，加入适量的淡奶油

8.再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火

9.装碗后在表面撒上煎好的培根碎，点缀少许淡奶油即可

土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成~

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