睡多久最要命？
日常问题
睡太少白天犯困，睡多了也会晕晕乎乎，每天睡几个小时才是最健康的？近日，一张“睡眠时间”对阵“死亡危险率”的图表在微博上被疯转。图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。
网传睡眠时间曲线图 睡多睡少都危险
这张“睡眠时间vs死亡危险率”关系的图表上，有两条曲线，分别指代男性和女性。纵坐标代表死亡危险率，横坐标以每隔一小时为一个单位，从每天睡眠少于等于4.4个小时，一直排到每天睡眠大于等于9.5个小时。
根据图表显示，睡眠时间在6.5至7.4个小时之间时，死亡率降为最低，而越往两边，死亡率越高，在过了4.4和9.5这两个节点后，死亡率成倍增长，整张图表形成一个大大的“V”字形。很明了，它传递的讯息是：睡太少或睡太多，都不利于健康长寿。
图表发出短短几天，就引起了众多网友的热议。网友@糖的甜的称，“看了就犯晕，睡个觉容易嘛，还要看懂曲线分布!”微博名人@薛蛮子则恍然大悟：“为啥我健康？我才明白：我每天都只睡6.6到7.4小时之间。”某地产老总@张建勋也为熬夜找到了理由，“看来偶的习惯还是健康滴！给自己熬夜找到理由啦！”
萧山白领很心焦 工作日里熬夜多
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。可是既要工作又要顾家，加之这样那样的烦心事，有多少人能保证每天睡眠时间在6.5-7.4个小时呢？
白领楼铭悦看了曲线图后，十分心焦：“能保证每天睡5个小时就不错了，我天天都在摧残生命。”小楼说，自己工作压力挺大，白天忙不完，晚上躺在床上想的还是工作，工作日里睡眠时间基本不足6小时，到了周末就补觉，不睡足10个小时起不来。
年轻妈妈郑女士也觉得，要把睡眠时间控制在最低死亡率的节点上实在很难做到。“我们这一代人要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常性带着烦恼上床，睡觉时间和睡眠规律时常遭到破坏。
记者采访发现，还有许多萧山白领夜生活丰富，K歌、上网、看电视、看电影、打牌至深夜，大脑处于高度兴奋状态之后很难入睡，第二天早上又带着没睡醒的大脑继续上班。一位90后年轻白领甚至认为，“把时间花在睡觉上是虚度光阴，每天睡四五个小时足够了。”
不过，一些市民也对睡眠曲线图产生了质疑：“我们从小接受教育都知道，每天健康睡眠是8-10小时呀，只睡6个多小时哪受得了？”
图表有一定合理性 最适合中老年人参考
“睡眠时间vs死亡危险率”关系图所反映的数据到底科不科学，记者为此向医学专家进行求证，得到的结论是，该图表有一定的合理性，睡多或睡少都不利于健康，但此图并不适用于婴幼儿和青壮年，最适合中老年人群参考。
“不同年龄段的人有不同的睡眠时间，主要还是要看其个体的需求和感觉。”区中医院中医内科主任医师沈国良介绍，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时，随着年龄的增长，其睡眠时间才会逐渐缩短；而青壮年的新陈代谢速度快，每天需要保证8个小时的睡眠，才能维持一天的体力；至于中老年人，睡眠时间只需5-6个小时，睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。
沈医师说，目前睡眠不足的人群主要集中在20-35岁，大部分人每天睡眠时间不足7小时，由于大脑长期得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，亚健康状态会严重影响身体健康。“很多年轻人还存在一种误区，认为没睡够的觉可以补回来，平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。”
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