呼吸养生堂

       亲爱的朋友们，这里是呼吸养生堂，欢迎大家来空间做客！

 呼吸养生堂致力于呼吸法养生的修炼与推广，志在培养一种

 良好的生活习惯，一种健康的生活方式。

    呼吸法能让你回到当下，觉照的生活，找到自己内心的安宁，

 收获一份健康的身心，达到改善身体的目的。但这个改善身体

 是一个长期的，缓慢的过程，想立竿见影还是别来的好。

    和一切养生手段一样，他不能治急病，不能扶大厦之将倾,病了还得去医院。任何疾病它都有一个长久堆积的过程（先天的和意外不在此列），是不良的生活环境和生活习惯所滋养出来的，生活环境可能不太好改变，但生活习惯却是自己养成的。

   不良的习惯是因，生病是这个因产生的果，这个因果之间有一个很长的过程，有的甚至是几十年积聚的结果。这样我们想通过一朝一夕的改变来改造身体，达到健康，这显然不现实。

    所以有病了还得去看医生，在恢复阶段是可以用修炼呼吸法来调养的。我们要做的就是从这个因上着手，培养自己好的生活习惯，并利用一些好的修习方法来改造我们的身体，增强体质，并保持良好的心态，不给疾病有生存的空间，这才是呼吸法的真正作用与功效。

    本人从修习呼吸法到现在，不敢说达到了什么样的成就，但收获的好处与喜悦却是无与伦比，从身体到心态可以说有了脱胎换骨的变化。以前总觉得练习吐纳与调息是非常神秘的事情，觉得修炼啊什么的是玄而又玄的故事，好像不是我等凡夫俗子应该做的事情。

    但现在看来，这就是一件非常正常的事情，就是我们的一个生活习惯，他就在我们平常的生活里。从最初的练习深呼吸开始，到现在的内息练习，随着呼吸的变长，还有从口鼻呼吸慢慢转变到体呼吸的过程，身体所获得的好处是无法言表的，身体与心态息息相关，心态也变得安宁平和，少有烦恼焦虑。这一切都是我发心推广呼吸法的动力所在！

下面是我修习呼吸法的全部心路历程，希望对有缘的朋友有个启发。

这篇日志是第一次接触呼吸法的记录

功夫=方法+时间+练习 禅修骑行体验日记

期待已久的禅修骑行终于开始了，心情还是小小的激动了一把。总成员：明和师兄，红尘紫陌还有我。早晨8点，出发了！

吃完早餐，买必备物品，又迟延了9点多才出城，在城外渡口合影留念，也谓之：为骑行壮行！

一路牢记明和师兄呼吸之法，默念佛号。师兄念观音菩萨，我念阿弥陀佛。想必观音菩萨和明和师兄不会怪我吧，呵呵！

   简单的呼吸，真要好好地配合他念佛也不是那么容易。师兄说呼一下念一个字，吸一下又念一个字，然后骑行保持一定的节奏来配合呼吸，这么简单的一件事，可我念着念着就乱了，节奏也总是配合不好。佛要我们心静，心静了才能升智慧。

    尝试制心一处，可思绪不一会又飞了，于是拉回来又念。再等会看到美丽的风景它又跑了，看着多漂亮啊，还是不得回来，没办法再拉回来，如此周而反复。

    不停地念，不停地跑，又不停地念。南老师说，控制心念如牧童训牛，牛不听话就牵着鼻子再拉回来，通过了十步降牛法才能有所成。可我担心啊，不知道这缰绳牢不牢啊，牵不牵得住啊！还是好好练吧，老老实实地念佛！
 

 上午十点，大雨来了，幸好有点准备，雨具还算齐全，冒着大雨还是继续前进。风大雨大，上坡也开始增多。这大雨也还有点好处，心绪被雨淋的没那么乱了。于是机械地蹬车，老实地念佛。注意力一集中，反而不那么累了。不管那个雨，也不管那个腿了，就像不是自己的，慢慢就好了很多。
 

 下午两点左右，终于到了南漳。出襄阳第一个县城，足足淋了四个小时的大雨，人也累的不行。外面大雨，里面大汗，反正里外都是湿。看着自己，不由得佩服起师兄和红尘紫珀来。师兄和没事人似得。特别是紫陌，一个北方女子，估计这辈子没有淋过这么大、这么久的雨，可她硬是一路坚持着到了南漳，不由让我心生敬意！真是巾帼不让须眉。
 

 到了宾馆，美美地洗了一个澡，一下子所有的疲意都跑掉了，那个舒服啊！一种征服自己惰念的喜悦油然而生，真是美啊。
 

    晚上是四个清爽的小菜，素食天然，色香味佳，吃得是通体舒泰，肠清肚爽，饭后我们又向明和师兄讨教佛法，讨论学佛心得。师兄对佛法的讲解透彻，方法实用，对佛法的理解与修为让我望尘莫及，看来得好好学习了！
 

30日（晴）

 早上6点钟起来，推开窗一看，天晴了。太阳也出现了光芒。昨天淋雨的阴霾一扫而空，心情格外晴朗。师兄说早晨是一天阳气最旺盛的时刻，对身体，对骑行帮助特别大，于是我们吃过早餐早早上路了。
 

 出南漳县城，转过一个山风猛烈的山口，我们就进山了。早晨空气特别清新，满眼的青山翠绿，感觉和昨天截然不同了，神清气爽。红尘紫陌也一扫昨天淋雨的沮丧，精神百倍地开始爬山又下山，下山又爬山，累着并高兴着！

    一路上有别的骑友呼啸着超过了苦苦爬山的我们，其体力真让人羡慕。不过我们牢记明和师兄的呼吸之法。慢慢调匀呼吸，慢慢蹬车，注意力集中到念佛了，也就不觉得很累了，心态也平稳了。

    修习呼吸之法，真是很好的修行法门。人的身体就像一部精细的生物机器，而呼吸就是保证这架呼吸正常运转的原动力。我们每天进食、喝水都是由呼吸这个原动力保证身体五脏六腑的正常运行，然后将食物与水转化为能量由细胞将能量运送到我们身体的每个部位，让我们的这个身体能正常地、健康地转动，保证了我们活蹦乱跳的每一天。加油，蹬车！加油，呼吸！
 

    下午2点左右到了长坪镇，由于担心天黑之前赶不到保康，于是我们决定在长坪住下来，明天早晨再出发。
 

  中午饭是长坪中学对面的一个小餐馆吃得，地道的山野菜，味道纯正，清香留齿，彷佛吃的不是普通的饭菜，而是山川的灵气，自然的精华！
 

  餐馆老板娘是一个特别淳朴热情的人，听说我们下午不赶路了，特别热情邀请我们去她家后山摘樱桃，如此美事，我们怎能不欣然应允！
 

 稍事休息后，我们就由老板娘的女儿和小儿子带着我们上山了，女孩十七、八岁，特别漂亮且懂事的山里姑娘，小男孩今年8岁，调皮聪明且体力很好，一路上给我们带路，远远地爬在了前面，不时停下来等着我们。小家伙反应特别快，还给我们介绍山里许多的东西，还知道活化石。
 

 山路崎岖而陡峭，半个多小时后我们终于翻到了山的另一面，还到了她们家山里的老宅。山里风景优美，空气清新，而且特别高兴的是我们看到了满树的红樱桃，那个兴奋啊，一面摘，一面就吃了，也不管它脏还是不脏，直接就放嘴里了，可见面对诱惑，还是很难抗拒的！

 摘完房前，我们又去后山，那满树鲜红欲滴的樱桃不停地勾引着我们的馋欲，而且特别的天然、环保，无任何农药、污染，我们是大快朵颐，吃了个肚儿圆，特别开心，真是不虚此行！下午六点，我们一起摘了满满两大篮子樱桃。


    返回餐馆，吃完晚饭，老板娘又送了大袋刚摘下的樱桃给我们，谁都推不掉，真是太热情了！
 

佛说心存善念，就会拥有善的气场，同时就会吸引向善的人，这就是吸引法则。自从接触了佛法，就好像推开了一个真和善的世界的大门。在这里接触的都是一些最真和最善的人，或者说接触的都是他们最真、最善、最美的一面，像明和师兄、红尘紫陌，还有今天的老板娘。老板娘的漂亮女儿都特别善、特别美，这是人性中最真、最美的一面，特别让我心生感动。

    善是会传染的，相信在这个世界里，我会遇到更多真善美的人。这是我们每个人心中的佛性，佛就在我们每个人的心里！

5月1日  晴

  早晨推开门，发现整个小镇笼罩在一片薄雾当中，如一个含羞的少女，一面展示着美丽、娇艳的一面，一面又欲罢还休，半抱琵琶半遮面。
 

  出小镇的路上，我们频频回头，美丽的小镇在一片薄雾之中是那样的灵透，入云中的仙境，尘世的桃源。我们就在这种依依难舍却无比美好的心情中上路了。
 

 中午的时候我们来到了自骑行以来遇到的最大的一次上坡,在这里我们遇到了今天最强的体验。这次上坡一圈一圈的盘山公路不停地转圈，不停地上坡，上坡之前我就鼓足了一口气，决定一次登上顶，于是埋头蹬车，专心念佛。

    也不知上了多少圈，只是气息越来越粗，呼吸越来越猛，快到山顶的时候，在一个长陡坡上，又拐弯的时候，突然感觉呼吸一下子通畅了，浑身觉得一种说不出的轻松，所有累都好像不见了，身上的气孔也全部张开了，一种喜悦油然而生。

    不知道这是不是传说中的法喜禅悦呢？
 

  爬完这个大上坡，心情那个爽啊，美得唱起歌来了！遗憾的是由于下坡的兴奋与高度的紧张，结果生生的把呼吸与念佛都忘了，统统抛在了脑后，可见还是修炼不够，这个心念还是不好降服啊！

  晚上我们宿在了保康县城的紫薇宾馆，这名字不错吧！老板娘和她的宾馆名字一样漂亮！宾馆处在闹市中心，却闹中取静，静谧安逸。漂亮的紫薇山就在旁边，休整好后走走停停。在紫薇山的微香之中，我们看着美丽的夜境，聊聊骑行的感受，非常地惬意。
 

 在这几天的骑行当中，我越发的感觉到了呼吸法的神奇，我感觉到了自己的呼吸在变长。慢慢地深呼吸已经能到达腹部，并配合腹部的起伏来连贯地呼吸确实让人高兴，这就是进步啊！

    并且自己也有了很好的体会：我们身体的原动力就是呼吸，就是呼吸的这个气。我们平时通过呼吸与运动来将这个气在我们全身的经脉当中进行，当它运行的通畅的时候，我们就觉得浑身舒爽，精神百倍，心情也好！而它运行受阻，或者不够通畅的时候，我们就会难受，不舒服，甚至会疼痛。中医说：通则不痛，痛则不通，就是这个道理。
 

 我们这次禅修骑行，就是通过骑行的节奏来调整呼吸，深呼吸。让气息在我们的身体加快运转，籍以加强经络的运行能力。让比较脆弱的，细小的经脉变得坚韧、强壮，能够非常通畅地运行，甚至慢慢打通我们自身没有疏通的，或受阻的经脉。
 

     我们自身身体的潜能巨大，绝大部分的潜能处于沉睡之中。我们通过呼吸的这个气息来打通我们身上的一处处经脉，就是在唤醒沉睡的潜能，让我们的身体越来越健康，机体越来越进入良性循环。在我们骑行或者做别的什么运动的时候，由于运动量突然加大，我们会觉得很累，甚至运动的部位会痛，那都是气息运转的正常现象。

    气息的运行如车辆行驶在道路上一样，我们在运动中呼吸会增加，它的流量就会增加，而我们的经脉的运行能力在这突然加大的流量面前无法迅速地增加气息的运送能力，就会产生阻塞，如公路的塞车一般，时间一长就会产生压力。

    这压力就会让我们觉得很累，甚至产生疼痛。但是当我们休息一段时间，气息通过慢慢地疏通，我们身体的压力就慢慢地减轻，疼痛就会慢慢地消失。经脉通过这样的锻炼，就会越来越强化，运行能力越来越强，受阻的经脉也点点打通。我们的呼吸也同时越来越长，身体也越来越好，身体好了，心情自然也就好了。

    我们说禅修，生活中处处可以禅修，走路，吃饭，洗碗，工作，一切都可以禅修，只要掌握了呼吸之法，明白呼吸的原理，我们就懂得了禅修。

5月2日  晴

  今天注定是个难忘的日子，出了保康县城，我们迎来了几十公里的大上坡，望着头顶那越转越高的山路，直欲没入云雾之中。蹬是蹬不上去了，索性下车推吧。于是，一路的上坡，一路的推行，呼吸也被这入云的山路打乱了节奏，不知道深浅了。好在一路的峡谷流泉，溪水潺潺也缓解了我们不少的压力！
 

 三个人互相鼓励着翻过了一道道山岭，顶着炎炎烈日，用双脚丈量着一个个上坡，累着，但同时也快乐着。就这样我们登上了这连绵上坡的最高点。回头一望，一股自豪感充满了胸腔，我们终于是上来了。再高的坡地也被我们走过了，心情无比地高兴。

 然而没高兴多久，又一个连绵的大上坡出现在了前路，一问路人，在心里默念了无数遍的马桥还有50多里山路。时间已经是下午3点多了，心里不由的打起了小鼓，也不知天黑前够否赶到马桥。

    爬完前面的上坡，我们的体力就耗得七七八八了，而后面还有50多里未知的山路，心里不由地担心今天该不会露宿荒山吧。万一来场大雨，或来头野兽什么的，我们就只能求佛祖保佑了。
 

    红尘紫陌真是个坚韧的女子，在我们拖着沉重的双腿艰难地爬坡时，她始终一步不落走在队伍里面，不叫苦，不叫累，真是让人佩服啊！坚韧地完全超乎了我的想象。
 

 在过度的疲惫面前，念佛好像也不管用了，反倒是山顶路边的大蒜、青菜更来得实际些，连带泥茼蒿都赛过了我们的饥肠，就这样疲惫的我们在天黑前来到了今天的宿地——马桥镇，黄湾村。这是一个坐落在山顶的小村落，严格来说就十来户人家，家家都开着农家乐。山顶风景优美，空气宜人，视野也极开阔。
 

  宁静的山村，诗意的傍晚，还有淳朴的大妈。一桌可口的晚餐，就着四周的暮色，给了疲惫的我们无比的安慰。这一晚睡的特别香甜，忘了梦，也忘了疲惫。

5月3日 晴

  初升的太阳，驱散了山村轻柔的薄雾，我们也在清晨的微风中醒来。这一晚，身体好像吸收了天地的灵气。昨天的疲意一扫而空，神清气爽。洗漱完毕，大妈已经烙好了香喷喷的大饼，金黄的鸡蛋炒大蒜，还有浓浓的大米稀饭。可爱的大妈让我们一下子回到了那种在老家农村那温馨的早晨，体会到了一种无私的、温暖的幸福！
 

 吃完早饭，迎着晨雾，我们下山了。穿行在这如画的风光里，已不知是画在我们眼前，还是我们走在画中！只觉得呼吸格外顺畅，身心好像与大自然融为了一体！

 

  上午11点的时候，浙江湖州璞心农场的一家人与我们会合了。他们从湖州出发，一路开车过来几千公里，风尘仆仆，只为禅修这个共同的信念。
 

  下午我们终于到达了神龙架林区，松柏镇。璞心农场的师兄已为我们订好了房间，感谢王师兄。我们彼此素未蒙面，见面却异常亲切，如多年未见的老友，抵足谈心，交流创业的艰辛，还有佛法的智慧，相谈甚欢！
 

    王陆良师兄质朴、真诚、健谈，浑身由内而外透出对自然农耕的热爱，满怀一腔质朴的热忱为这个社会提供纯天然、决无污染的健康、绿色的食品。抵制了无数来自外界诱人的诱惑，坚持自我，坚持良心，坚持产品纯天然、纯绿色，绝不为赚钱牺牲产品的质量。王师兄这种社会责任感，这份纯真的坚守让我们钦佩不已，也感动不已！

    王师兄带来了他的良心产品，原生态的大米、藕粉，还有鸡蛋。王师兄的鸡蛋是我这辈子吃过的所有鸡蛋当中最好吃的，鲜、香、嫩。极少吃煮鸡蛋的我一口气吃了好几个，不思放手！金黄的炒鸡蛋也让我知道了原来普通的鸡蛋可以这样美味，这样让人不思放弃。感谢王师兄，感谢璞心农场的自然农品！
 

  王师兄的女儿璞心今年十岁，一个非常聪明、乖巧、漂亮的女孩子。受良好家庭教育的影响，在浓厚的耕读文化的熏陶之中，格外懂事、明理、善良。向往一切自然的美好！如一块纯净的璞玉，天然光华，熠熠生辉！

骑行总结
 

    这次禅修骑行完美结束。这一路上收获良多，感触良多。无论是修炼呼吸上，还是做事待人，创业营销，无不深受启发，获益无穷，感谢明和师兄，感谢红尘紫陌，感谢王师兄，感谢所有帮助我的人！
 

  通过这次禅修骑行，我真切地感受到了呼吸之法的神奇，对如何调整自己的呼吸，如何调整自己的身体有了全新的认识。通过呼吸来舒畅经脉，通过禅修来平心静气。我一定会坚持不懈，制心一处，提高自己，也成就自己！
 

  佛法对我的影响可以说是如润物的细雨，很早就影响着我，滋润着我。在我还未接触佛法之前，这份真和善就一直深植在我的心中。这么多年以来，每次无意中看到佛的经典，佛的故事，佛的道理，我都觉得格外的亲切，接受地格外自然，我的性格也潜移默化受到了影响，变得低调、平和、不争。对朋友也是非善不交，非真诚不往。一旦交定，就是一辈子的朋友，真诚相待。宁可自己吃亏，也绝不相负！
 

  如果说以前佛法对我是不知不觉的影响，那么认识明和师兄后，我才算是真正推开了这个世界的大门，真正决定对这个世界进行深入的了解。这是一次心灵的洗礼，一次灵魂的超脱。
 

    这次骑行一路走来遇到的所有的人都特别善和真实，这也是佛的指引。善是会传染和吸引的。当你自己怀着一颗真和善的心，你的气场，你的善念就会吸引同样心存善念、身怀佛心的人。你的心平和了，心存善意了，也同样会影响身边的人。
 

   佛说要做事，先做人。要想事业成功、持久，必须先修德行。人与人之间最关键的是信任，有德行才能做到诚信，诚实了才能获得别人的信任，有了信任何愁事业不成？佛真是伟大的教育家，有了佛和大家的指引，我相信自己无论是在事业，还是个人修为方面，一定会走的更好、更远！
 

  明和师兄如一个温和地导师，也是一个诚挚的兄长。他无处不在的平和与明净，时刻感染着我、影响着我，让我不时的回复专注与宁静。对于创业也给了我很多非常好的见解与教导，让急需创业的我深受启发，获益匪浅。
 

  特别让我钦佩不已的是红尘紫陌，这么困难的路程，如此艰辛的大雨，还有烈日骄阳。那直入云彩、望而生畏的超长上坡，她不更是一路跟着坚持下来。好多时候，我们累得不行，呼吸如中喘直想停下来的时候，她却依然在坚持。这份坚韧，这份执着深深让我感动。我曾一度认为外表柔弱的她可能会无法完成这次骑行，事实证明我错了。一个人的潜能是非常大的，哪怕是一个柔弱的人，所爆发出来的能量也是让人不可想象的！
 

  还有璞心农场的王师兄，这份真诚，这份对自然农耕的坚守，让我感动不已。他的对自然农耕无比的热爱，对农品质量良心的坚守，对这个社会无与伦比的责任感，生产出这些优质、天然，决无污染的农产品。这是一种悲天悯人的情怀，这是一种至善至美的大爱！真心祝愿他的农场越来越好。早日走出眼前的难关！这个社会需要这种良心的坚守，我们的生活更需要这种良心的产品！加油师兄，加油！璞心农场。
 

  这次骑行虽然结束了，但是我的禅修才刚刚开始，我一定会坚持不懈地修习佛法，不停地完善自己的心性，以佛的教导来创立自己的事业，以佛的思想来开启自己的智慧，这是我的选择，也是我的坚守！

这一篇是我练习呼吸法的过程

说说呼吸

       大家可能觉得.呼吸有什么好说的？呼吸谁不会？太简单了！ 
      
    我们一直说大道至简.大道至简。我以前也说过.可真正懂得.悟到这句话意思还是最近.就是练习呼吸法以后.我才慢慢体会到为什么说大道至简.越简单的东西.越是透着本质.有着真谛！

    明和师兄说过.呼吸之间.上可通天自从练习呼吸法以来.天到是没上过 .不过却深切感受到了呼吸法的神奇。简单的呼吸.神奇的改变了我的身体状况.心态！使我在生活中的每一刻都能保持

正念.愉悦！


    也许有朋友会问.你练习呼吸.腹式呼吸或者是深呼吸是怎么坚持下来的？我只能说.我没有坚持！被动的让自己 坚持是很累的.特别是强迫坚持.那是受罪！

    从刚开始练习呼吸开始.我就没想过要刻意的去坚持它。呼吸本来就不需坚持.就像吃饭.喝水一样.你吃饭需要坚持吗？不需要！饿了就要吃饭.渴了就要喝水！

       
     一样的道理.腹式呼吸也好.深呼吸也好.你把它当成自己的需要.当饿了就要吃饭一样. 体会到了好处就不需要坚持了。每天就自然的去做了.做了并去享受它.你感受到了愉悦.感受到了放松.你就忘不了它了！ 

    我们的身体由无数 的经脉与细胞组成。 气就是我们身体的原动力.我们每一次呼吸.便由气来推动输送血液与氧分到达我们身体的每一条经脉与细胞.以此来保持我们机体的活力与健康！可以说.我们每次呼吸的越长.越深. 机体所得到的养分就越多 ！许多不
通的经络会慢慢畅通.细胞也会变得活跃。身体上的许多暗疾.还有病变.都会慢慢变好。

    这就是气机.气机一开.生机也就来了！


    说到这里可能有人会问.你还懂医道啊？ 其实我不懂医.也不知病。我只知道.别说是人.就是一台车.一部简单的机器.如果你勤加保养.倍加爱惜.隔三差五换点机油.那它的寿命都会大大延长。


    其实人的病都是自己慢慢攒出来的（先天的除外）由不良的生活习惯. 还有不好的生活环境以及恶劣的心境.风寒湿邪.还有毒素一点点慢慢积累.等到累积如山的时候就爆发了！ 都说病来如山倒.其实这山都是自己一点一点垒起来的。


    人体其实也是一个战场.一个免疫系统与病毒拼杀的战场。免疫系统足够强大.则病毒很快消灭.人就健康。反之.则病毒越来越强. 时日一长就成大病。所谓气机就是在这场战争中你所增加的砝码！你的砝码给了免疫系统.那它的战斗力就越来越强. 最终会战胜病毒!


      气机一开.你的身体就进入了良性循环.会越来越好.长期下去.必然会产生神奇的效果！