︶ㄣざ愈吃愈瘦的15种食物ゞ

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    1.紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。  

  2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。  

  3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。  

  4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。  

  5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排liao及减少便秘,从而清除下身脂肪。  

  6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  

  7.西瓜它是生果中的利liao专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。  

  8.蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。  

  9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  

  10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。  

  11.菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。  

  12.西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。  

  13.花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

  14.奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  

  15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利liao及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
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宇宙人和

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宇宙人和

[M][ft=#ffff00,5,楷体_gb2312][B]满怀思念遥寄月一弯,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffff00,5,楷体_gb2312][B]丝丝眷恋托付星几点,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffff00,5,楷体_gb2312][B]无论你是在他乡孤独的旅途,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffff00,5,楷体_gb2312][B]还是刚踏上归乡的客船,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffff00,5,楷体_gb2312][B]满天的星光和月色,都是我对你最真的思念![/B][/ft][/M]

☆√栤瑩╰☆

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☆√栤瑩╰☆

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☆√栤瑩╰☆

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坚如磐石

[M][ft=#0066ff,5,黑体][B]祝福你天天拥有人生四大良方: 宁静心灵、记住快乐、抛开私利、忘掉忧愁。[/B][/ft][/M]

坚如磐石

[M][ft=#0066ff,5,黑体][B]祝福你天天拥有人生四大良方: 宁静心灵、记住快乐、抛开私利、忘掉忧愁。[/B][/ft][/M]

田福

[M][ft=#ff6600,5,][B]一切的事情都在于忍耐和等待,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]沉住气,你一定行![/B][/ft][/M]

田福

[M][ft=#ff6600,5,][B]一切的事情都在于忍耐和等待,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]沉住气,你一定行![/B][/ft][/M]

田福

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田福

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jianfang

[M][ft=#ff0099,5,][B]即使我的生命可以格式化,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff0099,5,][B]你仍是我心中永远无法卸载的一抹温柔。[/B][/ft][/M]

jianfang

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