提升男人战斗力妙法

个人日记


提升男人战斗力妙法



    美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。  据介绍,这种运动可以有效提高男性的性生活质量;并可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。
  这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。
  首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。
  其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。






  最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。
  该运动每天要做2次,每次重复5―10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性
生活质量上一个台阶。
  Kegel博士解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、直肠和前列腺的责任。
  因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强
性高潮时肌肉的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。




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文章评论

宇宙人和

[M][ft=#ffcc00,6,楷体_gb2312][B]神了[/B][/ft][/M]

宇宙人和

[M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]春天播撒下希望的种子,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]丰沃的土地上生长出绿色的胚芽;[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]每一点都是友谊的省略号,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]每一点都是新鲜好奇的生命。[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]用崭新的微笑祝福春天,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ffcc00,5,楷体_gb2312][B]祝你天天快乐![/B][/ft] [/M]

宇宙人和

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田福

[M][ft=,5,][B][ft=#ff6600,,]牛耕芳草地[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]鹊报吉祥年[/B][/ft][/M]

田福

[M][ft=,5,][B][ft=#ff6600,,]牛耕芳草地[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]鹊报吉祥年[/B][/ft][/M]

田福

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坚如磐石

[M][B][ft=,5,][ft=,,楷体_gb2312][ft=#00ccff,,]祝你每天的心情充满新鲜,[/ft][/ft][/ft][/B][/M] [M][B][ft=#00ccff,5,楷体_gb2312]没有恩怨,流淌甘甜,滋长爱恋;[/ft][/B][/M] [M][B][ft=#00ccff,5,楷体_gb2312]祝你所有心愿都会顺利实现,[/ft][/B][/M] [M][B][ft=#00ccff,5,楷体_gb2312]快乐永驻你悠悠心间![/ft][/B] [/M]

坚如磐石

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坚如磐石

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jianfang

[M][ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,]好朋友简简单单,[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]好情谊清清爽爽,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]好缘份久久长长。[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]祝你新年快乐,如意吉祥![/B][/ft][/M]

jianfang

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jianfang

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雁南飞

[B][ft=,6,][ft=,,黑体][ft=#cc0000,,]时光匆匆[/ft][ft=#0099ff,,],[/ft][ft=#cc6600,,]带走的是记忆[/ft][ft=#00ccff,,],[/ft][ft=#cc0099,,]留给我们的是生命中永恒的感动[/ft][ft=#0099cc,,]![/ft][ft=#00ffff,,]空间[/ft][ft=#009933,,],[/ft][ft=#cc0000,,]让我们相识[/ft][ft=#0099cc,,]、[/ft][ft=#ff0000,,]相知[/ft][ft=#3333ff,,],[/ft][ft=#ccff00,,]在这块心灵的乐园里我们用真诚的花卉筑起友情的长城[/ft][ft=#cc3300,,],[/ft][ft=#00ffff,,]用满怀的热情演绎着人间的真情[/ft][ft=#00ff99,,]![/ft][ft=#ff0066,,]我的朋友[/ft][ft=#00cc66,,],[/ft][ft=#333399,,]愿这心灵的独白[/ft][ft=#cc3300,,],[/ft][ft=#ff00ff,,]留在你生命的扉页[/ft][ft=#00ffff,,],[/ft][ft=#cc0066,,]愿这温暖的情谊[/ft][ft=#0099cc,,],[/ft][ft=#cc6600,,]带给你微笑[/ft][ft=#cc0000,,]![/ft][ft=#990000,,]愿世界上最美好的东西,永远属于你[/ft][ft=#0066ff,,]![/ft][ft=#cc0000,,]祝你天天快乐[/ft][ft=#3333ff,,]![/ft][ft=#ff0000,,]祝元宵节开心快乐[/ft][ft=#6666ff,,]![/ft][/ft][/ft][/B]

雁南飞

[B][ft=,6,][ft=,,黑体][ft=#cc0000,,]时光匆匆[/ft][ft=#0099ff,,],[/ft][ft=#cc6600,,]带走的是记忆[/ft][ft=#00ccff,,],[/ft][ft=#cc0099,,]留给我们的是生命中永恒的感动[/ft][ft=#0099cc,,]![/ft][ft=#00ffff,,]空间[/ft][ft=#009933,,],[/ft][ft=#cc0000,,]让我们相识[/ft][ft=#0099cc,,]、[/ft][ft=#ff0000,,]相知[/ft][ft=#3333ff,,],[/ft][ft=#ccff00,,]在这块心灵的乐园里我们用真诚的花卉筑起友情的长城[/ft][ft=#cc3300,,],[/ft][ft=#00ffff,,]用满怀的热情演绎着人间的真情[/ft][ft=#00ff99,,]![/ft][ft=#ff0066,,]我的朋友[/ft][ft=#00cc66,,],[/ft][ft=#333399,,]愿这心灵的独白[/ft][ft=#cc3300,,],[/ft][ft=#ff00ff,,]留在你生命的扉页[/ft][ft=#00ffff,,],[/ft][ft=#cc0066,,]愿这温暖的情谊[/ft][ft=#0099cc,,],[/ft][ft=#cc6600,,]带给你微笑[/ft][ft=#cc0000,,]![/ft][ft=#990000,,]愿世界上最美好的东西,永远属于你[/ft][ft=#0066ff,,]![/ft][ft=#cc0000,,]祝你天天快乐[/ft][ft=#3333ff,,]![/ft][ft=#ff0000,,]祝元宵节开心快乐[/ft][ft=#6666ff,,]![/ft][/ft][/ft][/B]

田福

[M][ft=,5,][B][ft=#ff6600,,]玉鼠辞旧去,金牛把春闹,[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]嫦娥当空舞,福娃送喜到,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff6600,5,][B]祝福你:[/B][/ft][/M] [M][ft=,5,][B][ft=#ff6600,,]生意要发财,身体特别好,[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=,5,][B][ft=#ff6600,,]生活要和谐,万事开怀笑。[/ft][/B][/ft][/M]