养生
个人日记
黎明即起亥时入睡，
清早锻炼太阳出现，
不宜太早空气不好，
凉水洗脸美容保健，
温水刷牙保护牙齿，
饭前喝水预防结石，
饱不洗头 饿不洗澡，
吃米带糠五谷杂粮，
吃菜带帮水果润肠，
吃姜吃蒜解毒消炎，
男少饮酒女多吃藕，
青红萝卜生克熟补 ，
烧熏火烤别吃为好，
油炸食品少吃为妙，
腌制泡菜吃多制癌，
少盐多醋忌辣吃素，
食莫过饱八成为好，
起居有常饮食有节，
饭后勿坐走走在坐，
老人夏天子午重要，
天热大汗凉水勿灌，
睡觉泡脚强入吃药，
多看书报脑子开窍，
天天写字增加记忆，
多搞社交思想开阔，
养生在动养心在静，
心不清静思虑妄生，
心态要好家境主要，
冬病夏治药入经络，
春季补肝夏季补心，
秋季补肺冬季补肾，
按季药补功能脏腑，
两年体检胰脾肝胆 ，
尽早发现以至漫延，
人活在世思想乐观，
长寿延年把钱看淡，
只要有个好身体，
不求儿子不求女。
二零一五年仲夏于延安。
延安市水务局退休职工--------仵老编撰
清早锻炼太阳出现，
不宜太早空气不好，
凉水洗脸美容保健，
温水刷牙保护牙齿，
饭前喝水预防结石，
饱不洗头 饿不洗澡，
吃米带糠五谷杂粮，
吃菜带帮水果润肠，
吃姜吃蒜解毒消炎，
男少饮酒女多吃藕，
青红萝卜生克熟补 ，
烧熏火烤别吃为好，
油炸食品少吃为妙，
腌制泡菜吃多制癌，
少盐多醋忌辣吃素，
食莫过饱八成为好，
起居有常饮食有节，
饭后勿坐走走在坐，
老人夏天子午重要，
天热大汗凉水勿灌，
睡觉泡脚强入吃药，
多看书报脑子开窍，
天天写字增加记忆，
多搞社交思想开阔，
养生在动养心在静，
心不清静思虑妄生，
心态要好家境主要，
冬病夏治药入经络，
春季补肝夏季补心，
秋季补肺冬季补肾，
按季药补功能脏腑，
两年体检胰脾肝胆 ，
尽早发现以至漫延，
人活在世思想乐观，
长寿延年把钱看淡，
只要有个好身体，
不求儿子不求女。
二零一五年仲夏于延安。
延安市水务局退休职工--------仵老编撰
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