怎样保护你的私密处
个人日记
社会发展到今天，养生成了人们的重要话题。我们的生殖系统的健康也是养生的一部分。我就是想说一下一般的常识。也许有人会感兴趣吧。因为这也是科普知识。
我们主观能做到的就是保护好你的外生殖器和性功能。
一. 首先要戒烟限酒，特别是男性， 因为酒精对男性的精子有杀伤作用，每天饮酒半斤以上的人不仅很早就会性早衰，同时患原发性肝癌的几率有50%，这是卫生部经过调查得出的结论。要养成良好的卫生习惯。
二. 男性的健康 有句老话：说是男子有终身有，女子有四十九，这是说的生育能力，因此，国家对妇女的计划生育年龄规定是15岁---49岁。但是据我所知，现在有的男性到了50---60岁，或者40岁以上就出现了性功能衰退，阳痿和早泄。给家庭带来不和谐。所以要养成良好的习惯。第一要经常参加体育锻炼，第二要经常清洗外生殖器，包皮过长的要翻过来清洗，影响性行为的要去做手术。第三要爱护你的前列腺，不要穿过紧的牛仔裤，买内裤要求全棉或者真丝的，透气性好。还有就是经常吃一些营养丰富的壮阳蔬菜和水果，比如含维生素E的，以前我们管W-E叫生育酚，现在又发现它具有很多作用，如抗衰老，可以使皮肤细嫩，美容，增加性欲等等。
有关男人，还有一个重要的话题就是防止前列腺增生，那是很痛苦的事情。它会给你带来尿不畅、性欲减退、甚至尿储留可以增加膀胱癌的风险。首先告诉你，前列腺适合的温度是35---36摄氏度，因此男人不适合长期坐在驾驶室，还有前面说到的，不穿紧身裤等，也不适合久坐，特别是在电脑前坐久了，要起身活动一下。另外就是不要纵欲，不要手淫过多，因为人一生所产生的精子量是有限的，你提前消耗了，也会产生性早衰。
如果老年人前列腺增生严重了，要去做手术，现在的手术很简单，是从尿道里进去，在里面做切口，把增生的前列腺组织刮出，之后排尿就通畅了。几天就可以出院了。
三. 关于女性，问题也有很多。
1.怎样保持乳房不下垂：首先我们知道我们的乳腺是很脆弱的组织，不适合用力揉搓。用力揉搓以后绝对会下垂。其次就是经常锻炼胸大肌，方法是：双手握哑铃，从胸前外展，每天数次，因为胸大肌是乳房的基础，你看健美比赛，胸大肌发达的人，乳房会下垂吗？如果没有体育用具，可以用双手在背后尽量相勾，如果够不着，可以使用毛巾象洗澡一样，慢慢缩短毛巾的距离，达到锻炼的目的。男人的胸大肌发达了也会像女人的乳房一样好看。女同志在洗澡的时候要经常自测，五指分开顺着乳腺的方向轻轻地摸，是不是有小的肿块，有很多是小叶增生，但是也可以发生癌变，对乳腺癌的早期诊断有重要价值。
2.生育过的女性，会出现私密处松弛，要保持私处紧致，很容易，就是每天练提肛运动，几十次到一百次，也就是几分钟的事情。使阴道后壁的骶脊肌发达增厚，道理是和胸大肌的健美一样。能保持紧致，性生活的时候也可以收缩自如，给丈夫带来无限的美好感觉。就是要经常锻炼。还有就是不能过度减肥。道理你想想就明白了。
3. 性冷淡的女性和更年期妇女会出现阴道干涩，性行为困难的情况。这个需要给予药物治疗，放心，都是太平药，没有副作用的，每天服用维生素B2、谷维素和维生素E，基本就解决问题了。
还有就是多吃富含维生素的食物，蔬菜和水果。
因为性健康就是我们身体健康的一部分，只有健康的人才会维持良好的性功能。
4. 更年期妇女还决定你的雌激素的多少，在更年期之前就应该早点去测生化常规了，看看你雌激素水平，按照医嘱补充。这种药物不能滥用。
5. 避免多性伴，因为男人可以把一种叫做“人乳头状病毒”带给你，这种病毒就是子宫颈癌的致病原因。
养生有很多内容，这只是其中一小部分。其实这篇日志也算是科普文章吧。希望网友不要误会。用科学的眼光看问题，就不觉得奇怪了。再强调一次戒烟限酒！对你身体各个部位都有好处。
我们主观能做到的就是保护好你的外生殖器和性功能。
一. 首先要戒烟限酒，特别是男性， 因为酒精对男性的精子有杀伤作用，每天饮酒半斤以上的人不仅很早就会性早衰，同时患原发性肝癌的几率有50%，这是卫生部经过调查得出的结论。要养成良好的卫生习惯。
二. 男性的健康 有句老话：说是男子有终身有，女子有四十九，这是说的生育能力，因此，国家对妇女的计划生育年龄规定是15岁---49岁。但是据我所知，现在有的男性到了50---60岁，或者40岁以上就出现了性功能衰退，阳痿和早泄。给家庭带来不和谐。所以要养成良好的习惯。第一要经常参加体育锻炼，第二要经常清洗外生殖器，包皮过长的要翻过来清洗，影响性行为的要去做手术。第三要爱护你的前列腺，不要穿过紧的牛仔裤，买内裤要求全棉或者真丝的，透气性好。还有就是经常吃一些营养丰富的壮阳蔬菜和水果，比如含维生素E的，以前我们管W-E叫生育酚，现在又发现它具有很多作用，如抗衰老，可以使皮肤细嫩，美容，增加性欲等等。
有关男人，还有一个重要的话题就是防止前列腺增生，那是很痛苦的事情。它会给你带来尿不畅、性欲减退、甚至尿储留可以增加膀胱癌的风险。首先告诉你，前列腺适合的温度是35---36摄氏度，因此男人不适合长期坐在驾驶室，还有前面说到的，不穿紧身裤等，也不适合久坐，特别是在电脑前坐久了，要起身活动一下。另外就是不要纵欲，不要手淫过多，因为人一生所产生的精子量是有限的，你提前消耗了，也会产生性早衰。
如果老年人前列腺增生严重了，要去做手术，现在的手术很简单，是从尿道里进去，在里面做切口，把增生的前列腺组织刮出，之后排尿就通畅了。几天就可以出院了。
三. 关于女性，问题也有很多。
1.怎样保持乳房不下垂：首先我们知道我们的乳腺是很脆弱的组织，不适合用力揉搓。用力揉搓以后绝对会下垂。其次就是经常锻炼胸大肌，方法是：双手握哑铃，从胸前外展，每天数次，因为胸大肌是乳房的基础，你看健美比赛，胸大肌发达的人，乳房会下垂吗？如果没有体育用具，可以用双手在背后尽量相勾，如果够不着，可以使用毛巾象洗澡一样，慢慢缩短毛巾的距离，达到锻炼的目的。男人的胸大肌发达了也会像女人的乳房一样好看。女同志在洗澡的时候要经常自测，五指分开顺着乳腺的方向轻轻地摸，是不是有小的肿块，有很多是小叶增生，但是也可以发生癌变，对乳腺癌的早期诊断有重要价值。
2.生育过的女性，会出现私密处松弛，要保持私处紧致，很容易，就是每天练提肛运动，几十次到一百次，也就是几分钟的事情。使阴道后壁的骶脊肌发达增厚，道理是和胸大肌的健美一样。能保持紧致，性生活的时候也可以收缩自如，给丈夫带来无限的美好感觉。就是要经常锻炼。还有就是不能过度减肥。道理你想想就明白了。
3. 性冷淡的女性和更年期妇女会出现阴道干涩，性行为困难的情况。这个需要给予药物治疗，放心，都是太平药，没有副作用的，每天服用维生素B2、谷维素和维生素E，基本就解决问题了。
还有就是多吃富含维生素的食物，蔬菜和水果。
因为性健康就是我们身体健康的一部分，只有健康的人才会维持良好的性功能。
4. 更年期妇女还决定你的雌激素的多少，在更年期之前就应该早点去测生化常规了，看看你雌激素水平，按照医嘱补充。这种药物不能滥用。
5. 避免多性伴，因为男人可以把一种叫做“人乳头状病毒”带给你，这种病毒就是子宫颈癌的致病原因。
养生有很多内容，这只是其中一小部分。其实这篇日志也算是科普文章吧。希望网友不要误会。用科学的眼光看问题，就不觉得奇怪了。再强调一次戒烟限酒！对你身体各个部位都有好处。
文章评论
汉口兵站
千呼万唤试出来！[em]e112[/em]
萧条的…
很好的文章、网络需要这方面的科普。还需要加些备注、哪些食物所含的哪些营养素、这样看起来更方便快捷。
翠英
姐姐写的科普文章是一篇好文章。当今时代的年轻人要多阅读才好。姐姐很有才哦。
S-Z原野
这里，提供一处方：《壮阳酒》人参30克，杜仲30克，枸杞子50克。60度白酒一千毫升。浸泡，15天以后，每天可以吃，25毫升。长期食用没有危害，补气补血壮阳。也可以治疗腰痛，男女都可以服用。