转的 夜猫福利到，送你8道熬夜补救食疗方！
个人日记
对于熬夜，每个人的定义都不太一样，有的人是十一点半后不睡，有的人是一两点不睡，但从真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。由熬夜延伸出来的夜猫族已经成为很普遍的一个族群。都市人真没几个能十二点前乖乖入睡的，于是熬夜成为了一种常态，早睡成了反而受到膜拜的另类。
竹荪老鸭汤
竹荪老鸭汤
【菜谱特色】
这是一道很适合常熬夜的人饮用，做法简单，味道鲜甜。竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
材料：
竹荪：适量鸭腿：适量姜片：适量
白芷：适量盐：适量
做法：
1、处理袋装的竹荪，把竹荪泡在不锈钢盆里，变软后用冷水不停的投干净，备用。
2、鸭腿切块后，锅里加水烧开，倒入鸭腿肉，冒开后，将水倒掉。
3、锅中加开水，放入鸭腿肉、姜片、开始大火烧开后转文火煲；7、8成熟放入白芷和泡好的竹荪继续煲；要是不想吃鸭肉，就煲3个小时；要是吃鸭肉呢，时间稍短些，快关火前10分钟放适量盐提味，即可。
2、所有材料放进炖盅内，加入清水、姜2片，武火煲沸后改为文火炖4小时，出锅后撒入少许食盐调味即可。（此量可供5人食用）
7、加盐调味即可饮用。
晓雨药业网店新开张，欢迎大家点击进店免费拿试吃品 祝您及您的家人健康快乐！ http://shop109457462.taobao.com
3、一个半钟头后，再放入蜜枣、黄豆、生地、一起煲一个钟头，最后放盐适量即可；食用时把药材捞出。
5、等鸡柳断生后关火，放入枸杞、奇异果即可。
2、煮猪腰的时候，一定不能用大火，要用中火慢慢浸熟，才能做到爽滑的口感，还有带出花雕的清香味。
5、下盐，搅拌匀即可关火。
经常熬夜会产生很多损害，例如容易疲劳、体质虚弱易感冒、皮肤干燥暗淡起痘、黑眼圈眼袋等。为了最大程度地降低熬夜对身体的影响，我们可以选用富含维生素A、B族和蛋白质的食材，例如滋阴润燥、护胃护脾的响螺；滋阴固肾、消疲劳的花胶；清肝明目的枸杞等食材来进行补救。
晓雨药业网店新开张，欢迎大家点击进店免费拿试吃品 祝您及您的家人健康快乐！ http://shop109457462.taobao.com
五叶神炖脊骨
【菜谱特色】
五叶神即绞股蓝，虽味微苦却清爽、利咽。它对人体有明显的消除疲劳，延缓衰老，镇静，催眠，降血脂、降胆固醇等作用，对于高血压、糖尿病的患者有极佳的改善，并且可促进食欲。张大厨说，有一位客人还隔三差五地到“原汁原味”来，专门为了吃五叶神炖汤，他说，喜欢那甘醇的滋味，更重要的是平常熬夜容易上火，最近竟不那么口苦心燥了。
材料：
脊骨：3.5两五叶神：1两川贝：2分
做法：
1、五叶神1两、川贝2分洗净浸泡；脊骨3.5两洗净切块，飞水；
石斛炖肉汁
【菜谱特色】
为熬夜人员量身定做的。石斛能够益胃生津、滋阴清热，再用排骨和鸡熬好的汤来炖，对虚弱的身体具有很好的滋补效果。加入猪展肉，更是增添了这道汤的鲜美。
材料：
石斛：10克排骨：100克猪展肉：20克
鸡：100克盐：少许鸡精：少许
鸡汁：少许
做法：
1、排骨和鸡加水和少许盐、鸡精、鸡汁，熬汤4小时；
2、猪展肉剁碎，备用；
3、在盛器里放入猪展肉和石斛，泡上熬好的排骨鸡汤，放入锅中，大火蒸40分钟即可。
花胶响螺煲瘦肉
花胶响螺煲瘦肉
【菜谱特色】
花胶响螺煲瘦肉营养美味，简单易做。花胶有丰富胶质，对皮肤好，爱美的女士可以多喝点。
材料：
花胶：适量沙参：适量陈年花雕酒：适量
猪展：250克响螺肉：适量玉竹：适量
陈皮：适量杞子：适量盐：适量
做法：
1、花胶在冷水中浸泡24小时，中途换3-4次水。
2、浸完后放入滚开的水中汆煮5分钟（如果怕腥，可在水中放两片姜），与热水一起倒入盆中加盖再焖至水变冷。
3、响螺肉在冷水中浸1小时，同上汆水后再用热水加盖焖至水变冷。
4、猪展洗净切块后汆水，沙参、玉竹洗净在冷水中稍浸泡。
5、陈皮、杞子洗净待用。充分泡发后的花胶和响螺肉都切块。
6、响螺肉、猪展、沙参、玉竹、陈皮放入电压力锅中煮45分钟，然后倒入瓦煲加花胶、一大勺花雕酒再煮半小时，熄火前5分钟放入杞子。
晓雨药业网店新开张，欢迎大家点击进店免费拿试吃品 祝您及您的家人健康快乐！ http://shop109457462.taobao.com
夏枯草煲猪横脷
【菜谱特色】
横脷有健脾胃、助消化的作用，是广东民间常为煲汤的材料之一。此汤和清热解毒的夏枯草搭配食用，加上清燥润肺的蜜枣，更具利水、养肝、除烦、祛湿、清润的功效。
材料：
夏枯草：适量蜜枣：2颗黄豆：1两
生地：5钱龙骨：2两猪展肉：2两
猪横脷：一条盐：适量
做法：
1、将黄豆提前泡发；夏枯草冲洗干净，猪横脷、龙骨、猪展肉洗净飞水；
2、置砂锅，落足冷水，先放入飞过水的猪横脷、龙骨、猪展肉，武火煮沸后改文火煲一个半钟头；
奇异果桃仁鸡柳
【菜谱特色】
奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。这道菜特别适合经常熬夜加班的人食用，可以补充更丰富的维生素，提高人体的免疫力！
材料：
鸡胸：200g葱花均：适量黄酒：适量
淀粉：适量糖：适量盐：适量
橄榄油：适量枸杞子：适量核桃仁：5颗
猕猴桃（奇异果）：1个
做法：
1、鸡胸肉切成条状，用盐、黄酒、橄榄油、淀粉腌制十分钟入味。
2、奇异果去皮，果肉切片，枸杞清洗干净，用热水泡下备用。
3、核桃仁用少量的油小火炸制金黄色备用。
4、锅中放橄榄油，放入葱花，煸出香味倒入腌制好的鸡柳，翻炒九成熟时放入核桃仁继续翻炒，这时放少许盐、糖。
强身猪腰姜汤
【菜谱特色】
大部分人都认为，猪腰做汤那是不臊死人不偿命，但是猪腰汤如果做得好，鲜香可口，没有一点膻味，而且富有营养。赶紧学个给加班熬夜的ta补补吧！
材料：
猪腰：适量姜片：适量姜粒：适量
做法：
1、买回猪腰，起筋，水冲洗干净，用姜片拍打猪腰去杂味，后切花；
2、热油起锅，爆香姜粒，加高汤煮滚，倒入猪腰，用中火慢慢浸熟，加入花雕酒1两、少许盐、糖调味；
3、猪腰汤要趁热吃。
烹饪技巧：
1、猪腰去腥：将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去白色的筋，冲洗多遍，用姜片拍打；
枸杞猪肝汤
【菜谱特色】
这道汤具有清肝、明目、补血之作用。味道很浓郁，美味可口。其肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。枸杞叶具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。
材料：
枸杞叶：500克猪肝：200克瘦肉：300克 盐：适量
做法：
1、枸杞叶摘好跟枸杞根分别洗净，分开放置。
2、瘦肉、猪肝分别洗净切薄片。
3、锅中备水，放入枸杞根大火烧开，烧开后取出枸杞根丢弃。
4、放入肉片大火煮开，放入猪肝快速煮开后放入枸杞叶。
经常熬夜会产生很多损害，例如容易疲劳、体质虚弱易感冒、皮肤干燥暗淡起痘、黑眼圈眼袋等。为了最大程度地降低熬夜对身体的影响，我们可以选用富含维生素A、B族和蛋白质的食材，例如滋阴润燥、护胃护脾的响螺；滋阴固肾、消疲劳的花胶；清肝明目的枸杞等食材来进行补救。
晓雨药业网店新开张，欢迎大家点击进店免费拿试吃品 祝您及您的家人健康快乐！ http://shop109457462.taobao.com
文章评论
錦繡前程
錦繡前程
錦繡前程
以后多弄一些食疗秘方來贈給我们，謝了
老虎
小妹，你又把这些菜晒出来
ゞ 蓝天ㄣ
呵呵…养生之道你知道！[em]e120[/em][em]e120[/em][em]e120[/em]