一月
养肾防寒
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
二月阳气生发，适当春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
三月晚睡早起，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
四月调节阴阳
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等
五月
关注心脏
养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
六月晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
七月劳逸结合，保护阳气
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
八月神志安宁
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
九月阴平阳秘，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
十月控制情绪，养阴精
养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
十二月适度进补，动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
文章评论
二十四节气简介二十四节气是一个统称，其中包括十二个中气和十二个节气，中气和节气相间地排列。从[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url]起十二个中气分别是[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B9%C8%D3%EA]谷雨[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%C2%FA]小满[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CF%C4%D6%C1]夏至[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%CA%EE]大暑[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%A6%CA%EE]处暑[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%EF%B7%D6]秋分[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CB%AA%BD%B5]霜降[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%D1%A9]小雪[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B6%AC%D6%C1]冬至[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%BA%AE]大寒[/url]和[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D3%EA%CB%AE]雨水[/url]，分属于十二个以地支排列的月份。[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url]后的节气是[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%E5%C3%F7]清明[/url]，其后的节气依次是[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%CF%C4]立夏[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C3%A2%D6%D6]芒种[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%CA%EE]小暑[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%C7%EF]立秋[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B0%D7%C2%B6]白露[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BA%AE%C2%B6]寒露[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B6%AC]立冬[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%D1%A9]大雪[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%BA%AE]小寒[/url]、[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B4%BA]立春[/url]和[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BE%AA%D5%DD]惊蛰[/url]。
二十四节气来历节气是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产，是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具，影响着千家万户的衣食住行。
二十四节气日期二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B4%BA]立春[/url]：立是开始的意思，[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B4%BA]立春[/url]就是春季的开始。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D3%EA%CB%AE]雨水[/url]：降雨开始，雨量渐增。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BE%AA%D5%DD]惊蛰[/url]：蛰是藏的意思。[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BE%AA%D5%DD]惊蛰[/url]是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url]：分是平分的意思。[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url]表示昼夜平分。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%E5%C3%F7]清明[/url]：天气晴朗，草木繁茂。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B9%C8%D3%EA]谷雨[/url]：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%CF%C4]立夏[/url]：夏季的开始。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%C2%FA]小满[/url]：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C3%A2%D6%D6]芒种[/url]：麦类等有芒作物成熟。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CF%C4%D6%C1]夏至[/url]：炎热的夏天来临。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%CA%EE]小暑[/url]：暑是炎热的意思。[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%CA%EE]小暑[/url]就是气候开始炎热。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%CA%EE]大暑[/url]：一年中最热的时候。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%C7%EF]立秋[/url]：秋季的开始。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%A6%CA%EE]处暑[/url]：处是终止、躲藏的意思。[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%A6%CA%EE]处暑[/url]是表示炎热的暑天结束。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B0%D7%C2%B6]白露[/url]：天气转凉，露凝而白。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%EF%B7%D6]秋分[/url]：昼夜平分。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BA%AE%C2%B6]寒露[/url]：露水以寒，将要结冰。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CB%AA%BD%B5]霜降[/url]：天气渐冷，开始有霜。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B6%AC]立冬[/url]：冬季的开始。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%D1%A9]小雪[/url]：开始下雪。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%D1%A9]大雪[/url]：降雪量增多，地面可能积雪。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B6%AC%D6%C1]冬至[/url]：寒冷的冬天来临。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%BA%AE]小寒[/url]：气候开始寒冷。
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%BA%AE]大寒[/url]：一年中最冷的时候。
春季 夏季 秋季 冬季 [url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B4%BA]立春[/url] 01月03－05日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D3%EA%CB%AE]雨水[/url] 02月18－20日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BE%AA%D5%DD]惊蛰[/url] 03月05－07日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%BA%B7%D6]春分[/url] 03月20－22日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%E5%C3%F7]清明[/url] 04月04－06日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B9%C8%D3%EA]谷雨[/url] 04月19－21日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%CF%C4]立夏[/url] 05月05－07日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%C2%FA]小满[/url] 05月20－27日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C3%A2%D6%D6]芒种[/url] 06月05－07日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CF%C4%D6%C1]夏至[/url] 06月21－22日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%CA%EE]小暑[/url] 07月06－08日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%CA%EE]大暑[/url] 07月22－24日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%C7%EF]立秋[/url] 08月07－09日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%A6%CA%EE]处暑[/url] 08月22－24日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B0%D7%C2%B6]白露[/url] 09月07－09日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C7%EF%B7%D6]秋分[/url] 09月22－24日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%BA%AE%C2%B6]寒露[/url] 10月08－09日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%CB%AA%BD%B5]霜降[/url] 10月23－24日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%C1%A2%B6%AC]立冬[/url] 11月07－08日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%D1%A9]小雪[/url] 11月22－23日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B4%F3%D1%A9]大雪[/url] 12月06－08日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%B6%AC%D6%C1]冬至[/url] 12月21－23日
[url=http://jieqi.xixik.com/?jieqi=%D0%A1%BA%AE]小寒[/url] 01月05－07日
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