冯彬老师谈：【脚与地板的秘密】
个人日记
脚抓地要练习的好，一定要多练习沃克的造型，向前，向后，这个脚才有重量，这个脚要先抓住地板在察着地板去移动，所以这个脚的重量脚尖，脚掌，脚跟要擦着地板向前，或者脚尖，脚掌，拖脚跟在察着地板上去移动，向侧用脚的内缘察着地板去向侧移动，这样习惯了以后，就可以脚抓地了。
还有很关键的就是在上升的时候，脚永远不会离开地板，所以当向上摆的时候，脚一定要察着地板前行，再升起来的时候，千万不要用脚蹬，把身体蹬起来，而是要顺着那个惯性顺势而为，把那个重量抛到最高点，然后呢把脚并过来或者是经过主力脚向前，向后的时候，我们需要的身体重量是往下，就像是用手推，把自己的身体推上来一样，重量是往下，千万不要往上。
还有注意的是，在舞蹈里面，身体的重量永远都在地板里头，一定要进入地板，不管是下降还是上升，你的重量永远都是向下，不要把他抬高了，这样你的重心就被抬高了。
有时候移动的时候，在照镜子的时候呢，不要用力的去蹬地面，用脚去推，用脚去推的时候一定要在重心转移移动出去以后经过了主力腿的时候，这个时候我们在去推，也就是说我们在移动的时候用脚去推，而不要在静止的时候用脚去推，如果在静止的时候推，这样就会重心偏高，离开你的平衡，这样不好。
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还有很关键的就是在上升的时候，脚永远不会离开地板，所以当向上摆的时候，脚一定要察着地板前行，再升起来的时候，千万不要用脚蹬，把身体蹬起来，而是要顺着那个惯性顺势而为，把那个重量抛到最高点，然后呢把脚并过来或者是经过主力脚向前，向后的时候，我们需要的身体重量是往下，就像是用手推，把自己的身体推上来一样，重量是往下，千万不要往上。
还有注意的是，在舞蹈里面，身体的重量永远都在地板里头，一定要进入地板，不管是下降还是上升，你的重量永远都是向下，不要把他抬高了，这样你的重心就被抬高了。
有时候移动的时候，在照镜子的时候呢，不要用力的去蹬地面，用脚去推，用脚去推的时候一定要在重心转移移动出去以后经过了主力腿的时候，这个时候我们在去推，也就是说我们在移动的时候用脚去推，而不要在静止的时候用脚去推，如果在静止的时候推，这样就会重心偏高，离开你的平衡，这样不好。
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洒脱
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