俗话说“十指连心”。其实，手指几乎与身体的各个部分都有着密切联系。用科学的方法去揉手指，不但能治愈许多疾病，而且对增强人的身体健康和防止衰老，都大有益处。头痛和肩痛是两种常见的痛症，运用恰当的揉指方法，往往可以收到意想不到的疗效。
头痛头痛是最令人讨厌的病症之一，但揉搓手指上的不同穴位，往往可以得到满意的治疗效果。由于引起头痛的原因多种多样，因此揉指的部位也有所不同。如果头痛发生在感冒初期，患者往往会感到寒气袭人，这时可以揉小指外侧的少泽穴。女性来月经时或神经紧张引起的头痛，通常被称为偏头痛，治疗时可揉无名指外侧的关冲穴。暴饮暴食或酩酊大醉后，人的太阳穴部位往往一跳一跳地作痛，此时可以揉食指的商阳穴。由鼻炎或过敏性鼻炎引起的前额中央处跳痛，常伴有流鼻涕症状，这时可以揉大拇指的少商穴。有时头痛发生在耳朵后面至头内部，这是由风寒引起的，揉小指的少冲穴可止痛。还有一种眼周及眼睛内部的头痛，这是因为眼镜度数不合适、眼睛疲劳所造成的，揉中指的中冲穴有止痛的作用。治疗各种头痛揉指的方法都是一样的：用一只手的大拇指和食指夹住要揉的另一只手的手指，对准穴位处施加压力，揉3分钟；也可以用圆珠笔尖刺激穴位，或用洗衣夹子夹住穴位；如此重复10--15次即可。不过，左右手上的穴位所施加的力量要相等，感到较痛的穴位要重点治疗。右侧偏头痛应揉左手穴位，左侧偏头痛则揉右手穴位。如果经过一番揉指以后，仍然头痛不止，那可能是其他疾病引起的头痛，应该请医生诊治。肩痛肩痛也是很麻烦的病症。直立时，人的颈项支撑着沉重的头，使头部、肩膀到背脊的肌肉一直处于负重状态，很容易引起肩痛。通常，肩痛是由肩膀的血液循环不良引起的。此外，缺少运动、眼睛疲劳、牙痛、精神紧张或胃、肝、肾等内脏器官的病变也会导致肩痛。为消除或减轻肩痛的痛苦，可以采用经络按摩和手指按摩的方法进行治疗。中医学认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而舒通经络可以治疗肩痛。治疗时，可用食指、中指、环指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方-向按摩，然后在手掌上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾作按摩工具，一般按摩3--5次，把皮肤擦红即可。手指按摩有4种方法：1．左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3--5次；2．手指交叉，犹如祷告，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指，持续30秒钟，对治疗肩痛颇有效果；3．用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要柔软，左右手的手指都要揉；4．采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“1、2、3”，一面有节奏地按压，每处按压3次。这种方法简单易行，可以一边看电视，一边进行。
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