~^o^~╬∞╬五种紫菜汤的功效【洁】╬∞╬~^o^~
健康饮食
1、紫菜虾皮汤——补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
2、香油紫菜汤——治便秘
将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。做法虽然简单,但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。
3、紫菜海带汤——去脂减肥
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。
紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
2、香油紫菜汤——治便秘
将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。做法虽然简单,但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。
3、紫菜海带汤——去脂减肥
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。
4、紫菜瘦肉汤——延年益寿
紫菜素有“长寿菜”之称,每100克干紫菜含蛋白质25―30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用。
5、豆腐兔肉紫菜汤——能降血脂
本方中豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的作用。中医认为,紫菜有化痰、除湿、利尿作用;合而为膳,味美汤鲜,易于吸收,为老年高脂血症患者所适用。
温馨提醒,挑选紫菜以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。
紫菜素有“长寿菜”之称,每100克干紫菜含蛋白质25―30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用。
5、豆腐兔肉紫菜汤——能降血脂
本方中豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的作用。中医认为,紫菜有化痰、除湿、利尿作用;合而为膳,味美汤鲜,易于吸收,为老年高脂血症患者所适用。
温馨提醒,挑选紫菜以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。
文章评论
海阔天空
一行文字,一串心事,文字里相遇;不问来自何方,不看彼此音容,只在一枚枚文字里感知着对方,纤纤心思若绵若雨,不舍离开。懂得,是文字里氤氲的情谊,是彼此无言的默契!新周愉快!
大梦方觉晓
[M] [M][ft=,5,&]铭[/ft][ft=#7f7f7f,1,&][ft=,2,]记相遇的美[ft=,7,]永[/ft][ft=#ff0000,2,]远[/ft][/ft][/ft][ft=#7f7f7f,,]珍惜一个你[ft=#ff0000,6,&]|[/ft] [/ft][url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0][ft=#b5783e,1,&][ft=#305e67,1,&][ft=,2,][img,167,2]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/ft][/ft][/ft][/url][ft=#a7a7a7,2,&][url=http://ctc.qzs.qq.com/qzone/em/e110120.gif][ft=#941861,,][em]e110120[/em][/ft][/url] [/ft][/M][/M] [/M] [R][qqshow,220,280,220,280]http://b255.photo.store.qq.com/psb?/V10ixs0205gHm5/ppHZ*Efj2kUeZS*mJec9yKc8WrL*NFz1fq0n*p98bNg!/b/dAOVApjHEQAA&bo=3AAiAQAAAAACANs!!![/qqshow][/R]
大梦方觉晓
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东方龙【不加群】
[ft=#000000,,]siniandaima■D [m][ft=,,宋体][ft=,2,][ft=#222222,,] [M] ╰つ い゛ 微笑如花 寂静守候℡↘ ··· [/M] [ft=#000000,,] [R][ft=#000000,,] [qqshow,150,250,150,250]http://b394.photo.store.qq.com/psb?/V13KN3e82x1y73/.jDohQNVeS7WVrbQ7qXSGeQKJxiurS9FxXkKQtJC3bc!/b/dOy72uqTLQAA&bo=lADuAAAAAAACPGI!&rf=viewer_4!&ampsu=0242126833&ampsce=0-12-12&amprf=2-9[/qqshow][/url][/ft][/R] [/ft][/ft][/ft][/ft][/ft]
东方龙【不加群】
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点亮☆星空【无动态】
一缕清风,淡淡相伴,一池墨香,浅浅相依。指尖轻柔点墨, 带着些许离尘的禅意,感受一缕自然之静美, 拈一朵花的香,于这素锦年华,保持一份淡泊心境,握几缕如烟的柳丝,让思绪随着记忆飞翔……
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我是你的菜【禁言真烦】
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我是你的菜【禁言真烦】
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东方龙【不加群】
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东方龙【不加群】
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