~^o^~╬∞╬五种紫菜汤的功效【洁】╬∞╬~^o^~

健康饮食

 
1、紫菜虾皮汤——补碘又补钙
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
2、香油紫菜汤——治便秘
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。
3、紫菜海带汤——去脂减肥
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。
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4、紫菜瘦肉汤——延年益寿
紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25―30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
5、豆腐兔肉紫菜汤——能降血脂
本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用;合而为膳，味美汤鲜，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。
温馨提醒，挑选紫菜以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之，质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
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文章评论

海阔天空

一行文字，一串心事，文字里相遇；不问来自何方，不看彼此音容，只在一枚枚文字里感知着对方，纤纤心思若绵若雨，不舍离开。懂得，是文字里氤氲的情谊，是彼此无言的默契！新周愉快！

大梦方觉晓

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大梦方觉晓

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东方龙【不加群】

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点亮☆星空【无动态】

一缕清风，淡淡相伴，一池墨香，浅浅相依。指尖轻柔点墨， 带着些许离尘的禅意，感受一缕自然之静美, 拈一朵花的香，于这素锦年华，保持一份淡泊心境，握几缕如烟的柳丝，让思绪随着记忆飞翔……

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我是你的菜【禁言真烦】

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我是你的菜【禁言真烦】

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东方龙【不加群】

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东方龙【不加群】

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