俊马

     
                                      掀腿压颈
                  
                                      击腹别臂
                          
                                       刷腿踹腹
                 
                                        顶膝锁喉
                        
                                          夹颈别肘
                                      

                                          抱腿跪裆

                                  
                               擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　   擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
       擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
       预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　



　　立正       格斗式
　　　　　
        一、直拳横踢 　　　　
        动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
        要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　                           1                                  2                                 3                   　 　    4
        二、抱腿顶摔　　　　　
        动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
        要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　

                              1                                    2                                  3                                      4　　                                   
         三、勾摆连击　

         动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
         要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
                              1                          2                        3　　　　　 
        四、抱臂背摔　　　　　
        动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
        要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
                             1                                2                                      3                          4　　　　　
        五、侧踹勾拳　　　　　
        动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
        要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
                       1                      2                                    3                              4　　　　　
         六、拉肘别臂　　　　　
         动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
         要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
                                    1                                    2                                        3　　　　　
       七、掀腿压颈　　　　　
        动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
        要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
                               1                                      2                             3                         4　　　　　
        八、侧踹横踢　　　　　
        动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
        要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
                          1                                             2                              3                                 4　　　　　
        九、前登弹踢　　　　　
        动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： 
        要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
                                         1                                2                          3　　　　　
        十、直摆勾击
        动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： 
        要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
                                        1                         2                           3　　　　　
         十一、接腿涮摔　　　　　
         动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
         要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　 
                                1                         2                          3　　　　　
        十二、摆拳侧踹　　　　　
        动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
        要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
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