早知道这些，人生一定改写
个人日记
一、超觉静坐
最好每天做两次，每次10-20分钟，最好在进餐前，因为当时最不想睡觉。
1、首先找一个宁静、不会令人分心的环境。
2、集中精神于一个字或片语。
如果这个字对你有特殊的意义也不错，或一种或一系列的声音带来轻柔的声调（参见深度放松口诀），一旦选定后就不要改变，渐渐地你会将那个字与放松的一些效果联想在一块。
3、安静的坐直，双手自然的垂放在大腿两侧。
4、轻轻地闭上眼睛，放松肌肉，平静下来。
5、现在，正常地呼吸，意识每一个呼吸，随着缓慢而自然的呼吸节奏，每次吐气时默默地重复你选的字或声音。
6、不要因外界而分心。
7、持续10至20分钟。
自己判断或者看一下手表时间是否到了，不需用计时器或闹钟。
时间到时，保持安静，眼睛再继续闭几分钟，使你重回完全清醒的状态。
二、深度放松口诀
1、找一个你不受干扰又安静的处所，闭上眼睛，慢慢地重复一个字。如安宁（clam ）海洋（ocean）家（ home）等。这些字中的M、N是具有催眠的低音，有助静坐，这些振动的声音使脑波波动一致进而使我们冷静下来。此时心跳减慢，血压降低，氧气的消耗量减少。这也说明了为何梵语中的om虽无任何含义但因有美丽的低音，却被许多静坐者所采用。
2、不要想这个字的含义，只须集中精神在字的声韵上，而这个字最好是带鼻音的低沉尾音。
3、引发静坐、有镇定作用的关键是在最后一个音上，它在你的脑中引起共鸣感，并导致一种良好的振动。
三、超觉静坐的四大要素：
1. 静坐的内外环境均须安静；内环境指个人的心境，外环境则指己身所处的物理环境。
2. 静坐时必须由一个供做心向专注的目的物；该目的物可以是重复的一个单字或一种
声音，也可以是一个抽象的图形。
3. 静坐时必须保持被动的心态，摒除一切杂念，要心如止水，无所思，无所欲，
静候心灵波动的自然起伏。
4. 最后，也是最重要的事项是，保持身心安适。静坐者永远遵循的八字诀则是：
轻松、舒适、安静、自然。
超觉静坐的六个步骤：
1. 在安静的房间内，盘腿坐在褥垫上。房间的灯光必须柔和，不易太亮。
2. 闭上眼睛。
3. 尽量放松全身肌肉，尝试先从脚部开始，然后由下而上，一直放松到头部。
4. 用鼻子呼吸，并使自己感觉到空气从鼻孔出入。在每次呼气时，心中默数"一"。
如此继续进行20分钟后，自行停止。睁开眼睛看看时间（预计每次20分钟），但切记
不用闹钟。听之后，在阖起眼睛休息一两分钟，一段练习，即告停止。
5. 只要保持练习，不求急功，不必担心是否有进步。身心一时不能随心所欲达到深度
放松的目的，也不必着急。只要继续练习，继续遵守前述第四要项的八字诀，最后终会
获致静坐的效果。
越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力。各式的打坐冥想课程有二百多种，多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。虽然表面上看起来很简单，但是这种做法的确起作用。
一些基金会也与学校合作，提供课程让学生在校园练习打坐。加州托卢卡湖小学的老师说，教儿童打坐可使他们安定下来，同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。
有分析指出，社会对打坐的接受，促使科学界加快研究打坐的好处。古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。
（资料图片来自互联网）
[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！
引导语：在社会生存：最重要是要懂得做人的品格、态度、思想观念和人生价值观！还有许多东西都需要我们一点一滴从生活学习，但是下面的内容，相信大家一定“相见恨晚”呐，早点知道人生就早点改写！太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_99601332049940578" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s1.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e06d6f6e0&690" width="500" height="372" action-type="show-slide" action-data="http%3A%2F%2Fs1.sinaimg.cn%2Fmiddle%2F535bf40dgbb7e06d6f6e0%26690" real_src="http://s1.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e06d6f6e0&690">
1.有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来!
2.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！
3.方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要，机遇比关系重要，要什么比做什么重要!
4.智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
5.思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！
6.拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要！
7.思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康!太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_63191332050031421" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s11.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e0d3e864a&690" width="500" height="352" real_src="http://s11.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e0d3e864a&690">
8.表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变!
9.落后是观念落后，贫穷是脑袋贫穷。许多人,不是没有好机会，而是没有好观念。不是不接受新观念，而是不愿抛弃旧观念！
10.信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！
11.心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！
12.如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！
13.命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！
14.决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_99991332050126500" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e126dffc2&690" width="500" height="379" real_src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e126dffc2&690">
15.制胜不凭体力靠智力，成功不靠奇迹靠轨迹。成功不在于是否拿到好牌，关键在于能否将手中的坏牌打好。人生最重要的是，知道自己去哪里！
16.不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西需要智慧，放弃一样东西则需要勇气！
17.终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！
18.种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运，环境造就人生！
19.懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，选择顺其自然，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！
20.在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。
21.给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_73751332050202218" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s14.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e1816a18d&690" width="500" height="373" real_src="http://s14.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e1816a18d&690">
22.要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
23.人无远虑,必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！
24.孩子贫穷是做父母的错，因为他小的时候 ,父母没给他正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！
25.有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。
26.播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！
27.习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！
28.人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯,一定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_84491332050282265" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e1d090882&690" width="500" height="342" real_src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e1d090882&690">
29.你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！
30.这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！
31.提出问题远比解决问题难，因为解决问题是技术性的，而提出问题则是革命性的。我们身边并不缺少财富，而是缺少发现财富的眼光！
32.观念改变并未改变事物本身，改变的只是对事物的认识，但观念可以改变人，人可以改变世界。做人最重要的是品格、态度、思想观念和人生价值观！
33.改变观念，就是改变可以改变的一切，适应不能改变的一切。改变观念，就是推陈出新，解放思想！
34.经验固然重要，但观念的正确与否起决定作用。经验只能做好现成的东西，观念则决定长远的方向。思维观念高于工作经验。
35.你能够成为什么？惟一限制的就是你头脑里的框框，你的外部世界永远反映你的内心世界，要想改善外部世界，必须努力改变内心世界！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_93271332050354390" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s16.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e2130599f&690" width="500" height="365" real_src="http://s16.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e2130599f&690">
36.没有比脚更长的路，没有比人更高的山，没有做不到的事，只有想不到的人。阻挡你前进的不是高山大海，而往往是自己鞋底一粒小小的沙粒！
37.熟悉的习惯，熟悉的路线，熟悉的日子里，永远不会有奇迹发生。改变思路，改变习惯，改变一种活的方式，往往会创造无限，风景无限！
38.发生一件事，喜欢它那就享受它，不喜欢它那就避开它，避不开那就改变它，改变不了那就接受它。接受不了是你的观念，别埋怨事情的本身。
39.无法改变世界，可以改变观念；无法改变事情，可以改变心情；无法改变別人的看法，可以改变自已的想法！
40..无法改变风向，可以调整风帆；无法左右天气，可以调整心情。如果事情无法改变，那就去改变观念。
41.要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难!
42.别人不明白的时候你明白了，别人明白的时候你行动了，别人行动的时候你成功了，别人成功的时候你富有了。这就是：超常思维，先见之明！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_74961332050436093" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s10.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e25ab8739&690" width="500" height="372" real_src="http://s10.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e25ab8739&690">
43.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂。偏见比无知更可怕！
44.手指脏了，大可不必把手指砍掉；帽子小了，大可不必把头削掉。证明鸡蛋是否变味，大可不必把它全吃掉；吃个鸡蛋味道不错，大可不必非要认识下蛋的鸡妈妈！
45.太阳不会因为你的失意，明天不再升起；月亮不会因为你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己！
46.路再长也会有终点，夜再长也会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳！
47.鱼搅不浑大海，雾压不倒高山，雷声叫不倒山岗，扇子驱不散大雾。鹿的脖子再长，总高不过它的脑袋。人的脚指头再长，也长不过他的脚板。人的行动再快也快不过思想！
48.以前认为水不可能倒流，那是还没有找到发明抽水机的方法；现在认为太阳不可能从西边出来，这是还没住到太阳从西边出来的星球上。这个世界只有想不到的，没有做不到的！
49.世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_55531332050605671" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s2.sinaimg.cn/middle/535bf40dg79263781a8f1&690" real_src="http://s2.sinaimg.cn/middle/535bf40dg79263781a8f1&690">
50.亿万财富不是存在银行里，而是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！
51.命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！
52.创新就是求新，改革就是求变。求新不是排斥传统，而是继承传统；求变不是表面背叛，而是内在蜕化。科学的本质就是创新，变化的本质就是发展！
53.只有不快的斧，没有劈不开的柴；只有想不到的人，没有做不到的事。想干总会有办法，不想干总会有理由！
54.成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。走对了路的原因只有一种，走错了路的原因却有很多。先知先觉改变一 55.农业社会，人们的时间观念是习惯面向过去看，工业社会人们的时间观念是注意现在，而当今信息社会，人们的时间观念是关注未来！
56.当今世界进入新经济时代，我们面对的是看不见的战线、没国界的战争、席卷全球的风暴，因特网是全球巨变的激素，电子商务将代表世界经济发展方向！太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_9141332050741734" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e383fc542&690" width="500" height="357" real_src="http://s3.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e383fc542&690">
57.世界正发生着一种微妙的转变，财富资产变得越来越无形，过去重要的有形的生产和消费，现在真正重要的变成了知识、智力和观念。
58.互联网为我们提供的速度是光、范围是全球、距离是零、时间是24小时、容量是无限，互联网创造的是前所未有的奇迹！
59.互联网好比是高速公路网，网站就是车，网址就是车牌号，电脑就是发动机，人就是驾驶员，货物就是南来北往的信息，它是信息时代的标志！
60.互联网对我们意味着：知识改变命运，网络改变生活，机会改变人生。今天互联网已经拥有20亿用户、覆盖世界五大洲，带来了人们生活方式的彻底改变!
61.在汽车上可以发信，在火车上可以银行转帐，在被窝里可以网上购物，时间和地点都不重要了，买台电脑，租个网站，申请个信箱，就可以做老板。
62.用一个苹果交换一个苹果各此得到的仍是一个苹果，用一条信息交换一条信息彼此得到的是两条信息，网络具有倍增原理，信息的交换双方获多倍收益！
63.不要想你不想要的东西，否则你一定得到它；要思考你想要的东西，这样你也会得到它。其实在人生中，要时时须注意自己想要的，而不总是注意自己恐惧的！
太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_20671332050815921" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s8.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e3c2dc2b7&690" width="500" height="367" real_src="http://s8.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e3c2dc2b7&690">
64.喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。
65.不要以为建起城市你就能定居；不要以为播下种子你就能收获；不要以为登上顶峰你就能征服；不要以为堵住别人的嘴，你听到的就是赞扬声！
66.把自己当成大树，便时时有被狂风刮倒的忧愁；把自己当作棵幼苗，便时时会享受阳光雨露。青涩，便成长；熟透，便腐烂！
67.生活要追求四度空间：宽度、深度、热度、速度；工作要形成五动个性：主动、行动、生动、带动、感动；人生须明确一个观念：只有缩短成功的日月，才能延长享受的时间！
68.人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！
69.先长出的眉毛，不如后长出的胡子长；先出世的耳朵，不如后出世的犄角长。智慧不在年龄，杰出不在辈高，后来者往往居上。太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" name="image_operate_57811332050913328" alt="[转] 太经典了，早知道这些，人生一定改写啊！" src="http://s1.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e42dcc0e0&690" width="500" height="380" action-type="show-slide" action-data="http%3A%2F%2Fs1.sinaimg.cn%2Fmiddle%2F535bf40dgbb7e42dcc0e0%26690" real_src="http://s1.sinaimg.cn/middle/535bf40dgbb7e42dcc0e0&690">
71.当你抓住一件东西总不放时，或许你永远只会拥有这件东西，如果肯放手，便获得了其它选择机会。旧观念不放弃，新观念难产生！
72.一天八遍镜子照，也不等于容貌美；一天九遍讲空话，也不等于实干家。擅长虚夸的人，是穿着一件不遮的纱衣！
73.在这个世界有两难：一是改变别人，二是改变自己。要求别人很痛苦，那改变自己应该很快乐。要改变别人，先改变自己！
74.天下的事有千难万难，但最难的有两件事：一是把别人口袋里面的钱放到自己的口袋里。二是把自己的想法放到别人脑袋里！
75.怀疑是痛苦的开始，释疑是快乐的开始。怀疑固然可以，求证更加重要，与其长时间的怀疑，不如短时间求证！
76.用灵魂撞击命运，用观念超越梦想。现在做什么并不重要，将来做什么才重要。为改变以后的命运，先改变现在的观念！
77.人无远虑，必有近忧，虑之不远，其忧即至。祸因多藏于隐微，而发于所忽。智者避险于无形，明者远见于未萌！
编后语：最难打开的是心门，最难走的路是心路，最难过的桥是心桥，最难调整的是心态。世界上最难干的工程是改造人的内心世界。觉得以上内容对你有帮助就快快分享吧！
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fulong
中医教你预防流感 春季是感冒和流感的高发季节。春节，空气湿度大、病毒种类多，气温变化快，种种因素导致各种疾病增多。对此，上海中医药大学附属曙光医院中医专家提醒，患感冒的人不要乱吃药，而应该及时到医院就诊。中医药对流感的预防和治疗有较好的效果，体弱者可遵循“春夏养阳”的古训，在春季流感几节用下面的4中方法调养正气，提高免疫力。 1，艾叶或艾条熏蒸房间 在春季，每周用艾条或艾叶 在家中熏蒸1到2次，对流感病毒以及呼吸道病毒，细菌，真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。 2，随身带个香囊 将丁香，紫苏，苍术，肉桂，白蔻仁等碾碎后装入香囊，放在身上，车里或是睡觉时放在枕边，可以预防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。 3，中药泡脚 用花椒煮熟泡脚，配合按摩涌泉穴，可以消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。 4，重中药泡澡 茵陈蒿、艾叶 大伙煮沸后，改小火再煮。讲药液混入洗澡水中，全身泡5到10分钟即可。除了上述方法，常感冒的人：老人，儿童，孕妇等流感病毒易感者，还可以请医生根据不同体质，选择不同的中药预防处方，一般服用3—5天即可有效预防流感！