很有用的瑜伽体式图片
瑜珈
--- 犁式
----- 桥式
---- 全莲花鱼式
----- 骆驼式
----- 顶峰式
----- 三角式
---- 圣哲玛里琪第一式
---- 眼镜蛇式
---- 轮式
---- 半脊柱扭 转式
--- 双腿背前伸展式
----- 战士一式
在“瑜伽树”的概念中，体位法就好像是树杆。在传统的八支分瑜伽中，体位法是第三步，前面有生活的规范，后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习，最后才能达到“三摩地”。
其次，体位法的练习——包括了伸展、扭转、力量、平衡、协调、倒立等不同的形式和内容，伸展——柔韧性只是其中的一个，所以不要以为练瑜伽就是拉韧带，不要以为柔韧性好的人，就是瑜伽的高手。也不要把全部的时间和精力，投入到柔韧性上。
还有一点很重要，瑜伽会所中的课程种类很多，其实都是体位法练习的不同风格而已。体位法是一样的，但是练习的风格可以完全不同。比如书法，虽然有正楷，隶书，行书，草书等不同写法，但是汉字是一样的。又比如太极拳，虽然有陈式，杨式，孙式，吴式等流派，但是“云手”、“单鞭”等基本的动作是相同的，只是有的姿势开展，有的紧凑，有的速度快，有的速度慢。
简而言之，体位法的效果是维持皮肤、细胞、神经、动脉、静脉、呼吸及循环系统、消化系统、消化及排泄系统、心、智，以及意识，全部干干净净、清清楚楚。
体位法是一个载体，让我们获得健康、身心融合的载体，因此，选择自己喜欢的风格，坚持练习就可以了。
“一切法皆筏喻”、“是法平等，无有高下”，不要在体位法练习中迷失方向。”
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