胆经的养生
个人日记
胆经
《皇帝内经》中明确指出“凡十一脏皆取于胆”。十一脏的发挥都取决于胆的少阳之气。说明了胆经的重要性。
"是动则病，口苦善太息心肋疼不能转侧，甚则面微有尘，体无膏泽，足外反热”。如果胆经出现了问题，会坐立不安，嘴巴发苦，时常叹气，胸肋痛疼不能转动，面部像有灰尘，毫无光泽，身体皮肤干燥，足部外则感觉发热。瑜伽坐姿时很多人坐不住，调息一会这动一下那动一下都是胆经堵塞引起的。喜欢翘二郎腿，喜欢挠头都是和胆经有关。胆经分布于头部两侧面部肋两侧，下肢外侧和足跗部。在五行中胆经为木，调理时我们采用虚则补其母，实则泄其子。生我者为母，我生者为子、胆经的母为水，子为火。水生木，木生火。胆经的母穴是侠溪穴，子穴为阳辅穴，每条经络自身就是平衡，有阴有阳，有补油泄，这些改变了失去了平衡这条经络就出现了问题，也就是这个人出现了问题。
很多人很难很好的把握经络，内容太多，所以我们抛开一切，我们掌握一些常用的就可以。把那些专业的东西留给医生号了哈哈。
第一 ，当令时，最简单，但是对有些人来说也是最困难的呵呵，就是在胆经的当令时睡觉。胆经的当令时为子时，也就是晚上23：00——1：00。这个时候沉睡保证胆经的正常功能和少阳之气。
第二，拍胆经，哈哈不能在子时睡觉的有了另个方法，不过这并不是提倡你在子时可以不入睡不要搞混了，拍胆经保持气血充足，可以预防感冒风寒，尤其是不吃早餐的人一定要拍胆经，尤其要拍阳陵泉。保持胆囊良好的收缩。预防胆部的疾病。建议下午三点以前的时间拍打，方法很简单，用手指敲打耳朵上，前后方，敲打时要有点酸胀的感觉，不过是舒适的，不是难以忍受的，要正确认识呵呵，用张根推肋部两侧，用双手拍打臀部大腿两侧，小腿两侧，站立坐立都可，拍到有气血舒张，微热的感觉，注意这个秋冬这两个季节不可拍到大汉淋淋，这点很重要。风池，肩井，环跳，阳陵泉重点去拍。轻微的头痛感冒按揉风池可以起到很好的治疗效果，肩膀疼痛重点是肩井，膝关节问题可以把重点放在阳陵泉和风市上。这里有两个问题，一，穴位的掌握，建议买一本中医书，网上也可以查找，在这里具体位置就不说了，因为术语的问题我把很难掌握到，就像我说肩井在第七颈椎突下与肩峰连线的中点，大家也不一定明白，能够明白的不用说看经络图就可以掌握呵呵，二，经络之间都是互帮互助的，不是说头痛只有风池才可以治疗，也不是说关节问题只有阳陵泉才可以，呵呵要正确理解。
第三，睡不了觉的，也不愿拍胆经的，嘿嘿剩最后一个方法了练习瑜伽。瑜伽的理念和中医有些不同，但是印度人和中国人的功能是一样的哈哈，叫法不同，在瑜伽中很多可以获得能量的方法也就是调整我们身体气血阴阳的方法。1，倒立，对治疗头痛失眠是非常好的，同样在下午三点之前做这个练习，同是建议在敲打头部胆经之后进行。2，坐立侧伸展体式，3，牛面式，4，鸟王式，建议在进行完腿部胆经拍打后练习体式。
方法很多，主要是要坚持，我们关注太多外界的东西，很少关注自己的身体，我们可以为了追求女孩子在风里在雨里，可是却不愿为身体做一点点事情，那怕拍胆经揉揉穴位，我们可以今天给她送花明天送后天送，可是胆经拍了一次就没了第二次哈哈随便一聊，祝愿所有的人健康快乐。有问题留言交流。jerry.
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唐伯虎
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