═╬═☆☆【巧用美食治贫血,效果一级棒了！】☆☆═╬═

烟雨音画日志

 

美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康,让我们来细说美食、健康、养生。

女人贫血往往会表现出脸色不好，暗沉，发质干枯，浑身没力气，怕冷等症状!那么你们知道女人贫血到底应该吃些什么呢，今天小编给大家介绍几种补血的美食，轻松享受佳肴的同时又可以补血哦!

 一、双红补血汤
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红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。


　　二、当归红枣排骨
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　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。爱甜品，请关注：TPXW520 以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。


　　三、黑糯米补血粥
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黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　四、猪肉参枣汤
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　猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。 
素材 网络 整理  烟雨迷梦 QQ 1508202067

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