供养各位同修：观呼吸法门
身心灵疗愈
佛陀教导的一种法门是内观 ，内观的意思是观照。他发明出有史以来最伟大的方法，也就是观照呼吸的方法。呼吸是很简单又自然的事情，而且一天二十四小时都在那里，你不必花任何努力。如果你复诵咒语的话,那么你就必须强迫自己去努力, 如果你说「拉玛，拉玛，拉玛」，你必须不断地操磨自己，同时又不断遗忘，更重要的是，拉玛这个字眼又来自头脑,而任何头脑的东西永远无法带领你超越头脑本身。
佛陀发现了一个大不相同的角度，只要观照你的呼吸吸气进来，呼气出去。有四个观照的点。静静地坐着，只是开始看着呼吸，感觉呼吸。当吸气进来时, 这是第一个点；然后吸进来的气到了某个时候会停下来，停止的时间很短暂，这是第二个观照的点；接下来，气转为呼出去，这是第三个观照的点；等气完全呼尽时,在它短暂停止的时候，这是第四个观照的点。
然后，吸气又再度开始这就是呼吸的循环。假如你能够观照这全部的四个点，你将会对这么一个小小的过程所产生的奇迹感到惊奇与惊叹因为头脑不在了. 观照不是头脑的特质, 观照是灵魂的特质, 观照一点都不是一个心理过程。当你观照的时候，头脑停止了，当然，在刚开始的时候头脑会经常介入，开始玩起它的老把戏，于是你忘了观照；但每当你想起来的时候, 不必觉得愧疚或罪恶，只要回到观照, 一次又一次地回到观照你的呼吸, 头脑会慢慢、慢慢地愈来愈少介入。
当你能够连续不断观照你的呼吸达四十八分钟，你将会成道。你觉得很惊讶真的只要四十八分钟就好了吗？因为你以为这没什么难的不过是四十八分钟！这件事非常不容易，光是在四十八分钟之内，你就已经沦为头脑的受害者不知道多少次了！只要拿一只手表放在你面前试试看就知道，一开始你连六十秒都没办法保持观照，才六十秒而已，不过一分钟的时间，你会陷入昏睡许多次，完全忘记观照这件事，手表和观照两件事你都忘掉了。你被某个念头带到远方，然后突然间你想起来你看了一下手表，发现已经过了十秒钟, 你有十秒钟的时间没有在观照。
但是, 渐渐地，这是个秘诀而不是练习，渐渐地，你将会吸收这个秘诀。因为当你观照的那几个片刻，你是那么地优雅, 那么地喜悦, 一旦你体尝到那些片刻时，你会想一再地回来，没有任何目的，只是纯粹为了存在的喜悦、为了活着呼吸。
请记住 这与瑜伽所做的不同，在瑜伽中有一个呼吸方式叫做「普那扬」（调整呼吸之意），两者是截然不同的方式，事实上，普那扬正好与佛陀所说的内观法门相反。在普那扬里，你做深呼吸，直到你的胸腔渐渐充满了氧气，接着你一口气将所有的二氧化碳吐光；这是一个身体上的练习，对身体满不错的，但和内观法门一点关系都没有。在内观法门当中并不去改变你自然呼吸的韵律，既不做又深又长的吸气，也不用异于平常的方式吐气，就让它完完全全的正常、自然。你的整个意识必须放在一点上观照。
如果你能观照你的呼吸，接下来你也可以开始观照其它的事情。走路的时候，你可以观照走路，吃饭的时候。你可以观照吃饭，最终极的时候，你可以观照你的睡眠。到了你能够观照你的睡眠时，你就会被送往另一个世界，身体继续睡觉，内在的一盏灯仍继续炽热地燃烧着。你的观照保持不受干扰，于是一天二十四小时当中，观照的暗流都一直持续着。你依然做着你的事外在的世界一切没变，但对你而言一切都已改变。
有一位禅师正在井边打水，一个热中求道的人听闻过这位禅师之后，便远道前来找他。他见到这位禅师之后，问道：「请问要到哪里我才能找到某某师父？」他还以为这位眼前正在打水的人是仆人，因为你从没见过哪一个佛去井边挑水或在擦地板。师父笑道「我就是你要找的人。」这位求道者感到难以相信，他说「我已经久仰您的大名,可是，我很难想象你会来井边挑水」师父说:「不过，这是我开悟以前就在做的事:挑水、砍柴，我以前都在做这些事，我现在还是在做这些事，挑水和砍柴是我的专长。跟我来，等一下我要砍柴，你来看我砍柴！」「那会有什么不一样？这两件你开悟前在做、开悟后也还在做的事，会有什么不同？」
师父又笑了，他说：「不一样的地方在内在。以前，我是在昏睡中做所有的事，现在，我做每件事时都是有意识的。虽然做的事情不变，但我已经不同，由于我已经不同，这世界也跟着不同。」蜕变必须发生于内在，这是真正的弃世：旧的世界已经不在，因为旧的你已经不在。
（此文来源于网络）
此文章所用图中二位大德尊者，他们的禅坐像就是真正的入定后的样子，小腹内贴腰椎，呼吸停止或是微细。脉像断绝或是很慢很轻。真的让末子佩服，当今修行中人，末子确无缘得遇此类高人！惭愧啊！福德资粮不足！目前末子遇到过高僧并且亲试其脉者，仅有一位。不便于透露其法号哦。呵呵。。。功夫嘛，可以随意停脉几分钟吧。已经很厉害了！不用功夫时脉数也不到40下每分钟的。不知何时得遇真道人呢？南无阿弥陀佛！如果同修们有缘结识这样的大德，不妨转告一下末子！万分感激！
文章评论
姨笨q~8~7㈠沧倜~
[em]e164[/em][em]e189[/em][em]e167[/em]您是否时常觉得自己的 知&识 勇&气 与 人际&关系 都还不能撑起自己的 梦o想呢？[em]e139[/em][em]e118[/em]如果这有最^棒的 资^讯 却被您当成 广^告 错过了[em]e195[/em] 那您的明天是否还愿意像您的昨天一样呢？[em]e167[/em]如果您愿意 改~变 也敢.拼#搏 陈洝之老师[em]e198[/em][em]e198[/em] Ι＜Ι＜8＜Ι＜ο＜9＜Ι＜Ι＜Ι＜Ι 陈洝之老师 微信cαz⒈⒏⒐⒐【日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 2014年10月26日18时3分20秒