老年养生七件宝：
1. 老伴：
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老伴老伴我的好老伴，朝朝暮暮在一起，一日三餐你挂念，省吃俭用共度难关，忙忙碌碌不知疲倦。累弯了腰操碎了心，只为儿女有今天。
老伴老伴我的好老伴，风风雨雨在一起，走遍天涯你惦念，春夏秋冬嘘寒问暖，同甘共苦承受磨难。给我呵护给我理解，风雨兼程到明天。
老伴老伴，少是夫妻老来伴；老伴老伴，你是我的另一半。老伴啊老伴，相知相依又相爱，心心相印到永远。
2. 老窝：
人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。
3. 老底：
老年人手中要有点积蓄。钱不是万能的，没有钱是万万不能的。不到断气时，积蓄不能随便交出去。
4. 老本：
身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和支持。
5. 老友：
大家都是社会人。行万里路，读万卷书，阅万个人。这是开拓眼界、增长知识、愉悦心情的必由之路，这个“阅”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多与人来往。如今，网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，能更多地交友、会客。
6. 老来乐：
人到晚年就要永远保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。
老来乐，老来乐，奉劝老人常欢乐，
人到老年体渐弱，积劳成疾毛病得。
腰酸腿疼动作慢，耳聋眼花手哆嗦，
记性不好常出错，指手划脚乱吆喝。
须知没病最幸福，贵能自己找快乐，
不吸香烟少饮酒，不患哮喘不咳嗽。
一日三餐调剂好，大鱼大肉贪不得，
稀饭烂饭最养人，多吃蔬菜和水果。
务求细嚼和慢咽，暴饮暴食害处多，
少食甜咸和辛辣，饭后散步脾胃和。
上年纪人别上火，忍让为先自有乐，
放开胸怀坦荡荡，心明眼亮乐呵呵。要与晚辈多交谈，相互理解好处多，
遇有要事多思考，冷静分析细琢磨。
千万不要动肝火，老虎屁股摸不得，
细小之事要沉默，莫要抓住紧罗嗦。
修身养性心情好，胜似求仙拜菩萨，
老年人，多活动，身体硬朗防病魔。
太极拳、八卦掌，练气功、迪斯科，
喜欢什么练什么，健身有术好处多。
早起早睡有规律，切莫忽冷又忽热，
多散步，少懒卧，有劳有逸要有度。适当活动身体好，神定气足才快活，
冬防寒，夏防暑，春秋旅游有好处。心临神怡观景色，赏心悦目看山河，
改革形势千般好，处处开放又搞活。
陶冶情操阔眼界，长寿之道自开拓，
讲卫生要说一说，这对老年不可忽。
勤洗澡，勤换衣，晴天别忘晒被窝，
有病即时去医治，遵照医嘱把药喝。
串街庸医防受骗，巫婆庸医不可托，
闲情雅趣学书画，欣赏名曲听唱歌。
老年还要发余热，老有所为贡献多，
促进经济大发展，老年才算有寄托。
国富民强齐欢乐，合家和睦颂党德，
天伦之乐不可少，子孙绕膝乐呵呵。
前途美景无限好，幸福生活走上坡，
老年乐事道不尽，老年乐事实在多。
7. 老好人：
人到晚年要有个好脾气。装瞎子，不顺眼的假装看不见；当聋子，不顺耳的假装听不见；做哑巴，时代进步了，且步伐快得惊人，老了无法赶上。少发表看法，老年人的意见多数情况下不正确。久而久之，定会看什么都顺眼，听什么都悦耳，人就心气平和啦。
“七趣”是老人养生的大助手
现在老人很注重自身的健康，老年人养生之道也有很多，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是很好的养生法则。以下是专家给出老年人养生不能缺少的“七个趣”。
乐趣：
离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。
兴趣：
老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。
我的爱好就是上网写文章，还自费订阅了《祝您健康》《晚晴》《现代养生》《长寿》《天津老年时报》《中国老年报》《上海老年报》等十七八种报刊。常读书报，开阔视野。增长知识，心中布满阳光。读书看报写文章，笔杆子一握，杂念俱消，忘却烦恼，不失为一种独特的养生之道。
童趣：
老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。
情趣：
哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。
俏趣：
进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。
书趣：
书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。
友趣：
有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。
要想做个豁达开朗的老人，首先要摒弃掉处处总想着自己，事事都为着自己，因为这样的老人不仅活的很累，而且是十分伤脑筋和烦心的。这样的人心胸狭窄，忧心忡忡，郁闷惆怅，气量如丝，暧昧含混，给自己的身心带来损失而混然不知。要想做一个豁达开朗的老人，就要纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，就会永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。
当然道理好讲，真正做起来可能很难，只要坚持活到老，学到老，改造到老，经常“吾日三省吾身”，是能够达到这个境界的。
悄悄的为你降临好运 静静地为你送上开心
默默地为你留下祝福 祝福朋友快乐每一天
前世有缘，我们能够相逢在网络的空间，
真诚相交，我们成为了隔屏的网络朋友，
每一个问候，每一次鼓励，每一个祝福，
都是心与心的沟通，凝聚着彼此的真诚。
不管这个过程有多久，都留下美好记忆，
我感谢你，祝福你，愿开心快乐每一天！
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