高级营养美容师丶小辰

守则一：护肤应该从青春期开始

　　大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。Good For You Girls自然护肤中心的创始人Kim Grustas说，“皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。”你是否错过了很多护肤流程呢?

　　守则二：清洁、滋润和防晒是抗老基础

　　清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。纽约的一位微整形医师Dana Khuthaila博士告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?

　　守则三：一年四季都要防晒

　　清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。
           
　　守则四：从护肤开始用眼霜

　　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

守则五：每周去角质1--2次

　　定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　　守则六：不管什么肤质都必备温和洁面品

　　每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。

　　守则七：保湿是一辈子的护肤功课　　

　　水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。

　　守则八：使用含有胶原蛋白或新生源的护肤品　　

　　含有胶原蛋白或者是新生源的护肤品，什么时候用都不嫌早。“这种明星成分既可以促进细胞增生，刺激胶原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款双效成分，”Dallas皮肤科诊所的Kristel Polder医生说。

　　守则九：常做脸部抗老按摩操

　　“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!

脸部抗老按摩操：　　

　　Step1：两颊往上拉提

　　取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

　　Step2：眼下到眼尾　　

　　眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

　　Step 3: 额头往上拉提　　

　　抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

　　Step4：下颚往上拉提　　

　　下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

　　守则十：平衡膳食有助抗衰老　　

　　你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

　　守则十一：保证优质的睡眠　　

　　好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤吧!

　　守则十二：服用抗氧化保健品

　　抗老需要由内而外调理，过了25岁，就要开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。美国的皮肤科医生Nicholas Perricon曾推荐大家服用胶原蛋白和葡萄籽这种“超级抗氧化明星组合”来为身体提供补给，长期服用来减少皱纹出现，还能减少色素沉着，比如我们很讨厌的老年斑。

　　

  谁说抗老保养是25岁以后的事，我们的皮脂腺从9岁就开始活跃起来，这代表着在青春期就要开始做抗老准备，但此时的抗老保养不代表涂抹昂贵的精华液和面霜，做好日常护肤中的小细节，你的肌肤会比同龄人更年轻，牢记这些抗老守则，从现在开始每时每刻都要留住青春的面孔。

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 你的肌肤需要一位智慧管家有条不紊地处理各种突然症状或防患于未然。

                      时尚护肤专家，妍诗美总部直属护肤讲师小辰QQ-819354478