吃不胖的12种极品瘦身食物，想怎么吃就怎么吃，快速燃烧多余脂肪

个人日记

 　引导语：每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。现在就给亲分享狂吃不胖的12种极品瘦身食物！
　　
图片
　　
　　1紫菜：
　　
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　
　　2奶制品：
　　
　　最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
　　
　　3燕麦：
　　
　　不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
　　
图片
　　
　　4苹果：
　　
　　苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
　　
　　5甘蓝：
　　
　　钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
　　
　　6水：
　　
　　水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
　　
图片
　　
　　7辣椒和胡椒：
　　
　　它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
　　
　　8绿茶：
　　
　　每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
　　
　　9海鱼：
　　
　　海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。
　　
图片
　　
　　10香蕉：
　　
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
　　
　　11红豆：
　　
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　
　　12木瓜：
　　
　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　
　　编后语：如果你想瘦身成功，那这些食物一定要多吃哦。水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
　　　　

文章评论

你在我安i

　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 秒赞不是事，就怕你不回！手快就是任性。

中国正能量

有这样一个机会1.创业是免费的2. 时间是自由的3.收入是日结的4.培训是免费的5.挣钱是难以想象的想发展，想改变，机会永远留给勇于拼搏的人！想改变就添加我吧!

- 麻烦制造者

一个真正爱你的人是不会挑你毛病因为他根本就不嫌弃你的所有

温情语录

习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。

墨尔本晴

恶心[em]e164[/em][em]e164[/em][em]e164[/em][em]e164[/em]

超级瘦身顾问-墨染

有一种相遇，醉美了流年，温润了时光；有一种情意，温馨着彼此，镌刻在心间；有一种相知，不需多言，在心底默默把你牵念；有一种懂得，人在天涯，心在咫尺，心心相连；愿友谊永恒！友情地久天长…… 关注美丽，关注墨染