盘点餐桌上的８种良药！白菜防癌，土豆治头痛

个人日记

 　引导语：食物可防病治病，这是真的吗？探究得知，日常饮食中，有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。如吃香蕉可缓压、喝酸奶防胀气等。具体情况下面跟小编来看看吧！
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　　香蕉:缓解压力和焦虑。

　　美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

　　酸奶:防胀气。

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

　　金枪鱼罐头:改善情绪不佳。

　　90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
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　　姜茶:治恶心。

　　大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

　　白菜:预防溃疡。

　　美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

　　火鸡:对付失眠。

　　研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
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　　大蒜:对抗真菌感染。

　　大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

　　土豆:治头痛。

　　一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

编后语：药膳专家指出，以上这些食物能缓解身体小毛病，平常我们只要注意自己的日常生活习惯，就能让自己的身体棒棒的，不要稍有点不适就去看医生了。
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文章评论

ミつン灬ン

、同时追两只兔子的人，一只也不会逮到。不要贪图无所不有，否则你将一无所有；不要试图无所不知，否则你将一无所知；不要企图无所不能，否则你将一无所能。失去就是得到；痛苦就是幸福。

a处女求操我

别拿你那点微不足道的社会坎坷，来跟我讲述那么深奥的社会道理。

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却一直骗自己.

活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。