熬夜党的福音，8种水果减少伤害，延缓衰老，具有消除疲劳的效果

个人日记

 　引导语：相信每个人都知道熬夜的危害性，可是还有很多人逼不得已的在熬夜。如果避免不了，就应该知道应对熬夜的保养方式，今天小编就介绍几种大家喜爱的水果对抗熬夜危害，快来跟小编一起看看吧。
　　
图片
　　
　　苹果
　　
　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
　　
　　杨桃
　　
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
　　
图片
　　
　　橙子
　　
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　
　　柠檬
　　
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　
图片
　　
　　葡萄
　　
　　葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　
　　香蕉
　　
　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
　　
　　此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
　　
图片
　　
　　柚子
　　
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
　　
　　龙眼
　　
　　龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。
　　
　　编后语：这些水果既有营养又能让你美丽健康哦。柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。亲们赶紧吃起来吧！
　　

文章评论

高级护肤讲师冬子

女孩，你可以性感，可以清纯，可以冶艳，可以妩媚……但是，唯独不可以平庸。 关注我，给你不一样的心情.

小辰教你变身气质女神

没有美丽的外表，谁会在意你内在的美丽呢？关注我，关注小辰，小辰教你做气质素颜女，关注你的美丽！.

金牌护肤导师ˉ小夜

7秒钟决定那你在别人心中的第一印象，你的内在，涵养，素质如何绽放，关注美丽，关注小夜！！！..

官方认证美肤师小扬

世界是公平的，人是现实的，美丽的外表，性感的身材绝对能吸引更多的人，关注小扬老师，小扬让做全民女神.

高级营养美容师小磊

女孩，你可以性感，可以清纯，可以冶艳，可以妩媚……但是，唯独不可以平庸。 关注我，给你不一样的心情..

女人那些事[em]e328139[/em] 欧阳

资深肌肤营养师，腾讯官方博客认证，新浪微博加V认证，豆瓣网精品解答师，营养护肤界，从业5年以上，资深专家。.

帅的想跳楼

作为女人你必须精致，没有哪个男人有义务透过连你都不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在.

楚儿

@{uin:99878585,nick:}快闪开，我要赞他，这个人是我兄弟，他五岁破了对门小女孩处，六岁去勾引隔村那个张寡妇，七岁在情界横扫千军。八岁嫖完各大妓院，九岁学会了人兽交杂。十岁打倒无数飞机，十一岁迷奸无数少女，十二岁强奸无数的村姑。十三岁喜欢上凤姐，十四岁爱上如花，十五岁退出这个行业。十六岁自宫了。十七岁他得到全国通报，得奖为精王，十八岁隐藏山林，是什么让他如此的放弃自己，内疚还是爱情………反正我要赞他！