10件人们以为很不卫生，但其实有益身体健康的习惯！个人日记

10件人们以为很不卫生，但其实有益身体健康的习惯！

个人日记

　　引导语：你知道吗？太频繁或太用力的刷牙都会刺激牙龈，破坏珐琅质。在饭后立刻刷牙会让酸性食物进到牙齿深处。他们建议，最好在饭后30到60分钟再刷牙。10件人们以为很不卫生，但其实有益身体健康的习惯！

　　1.分享食物。

　　斯坦福的研究显示，如果大家都是健康的情况下，分食时也会一起分的唾液，其实可以帮助增强免疫系统，帮助身体抵抗细菌跟病毒。

　　2.跟狗狗亲亲。

　　有的人可能觉得亲狗狗很恶，而且狗狗很爱亲人，完全不管自己刚刚吃了什么。其实跟狗狗亲亲是好的。根据亚利桑那州大学研究，狗狗亲亲可以帮助主人身体里的益菌生长。而且也有研究指出，摸摸狗狗可以降低他们的血压跟压力。

　　3.饭后忘记刷牙。

　　根据美国牙医协会指出，太频繁或太用力的刷牙都会刺激牙龈，破坏珐琅质。在饭后立刻刷牙会让酸性食物进到牙齿深处。他们建议，最好在饭后30到60分钟再刷牙。
　　

　　4.生活环境超混乱。

　　研究指出，尘螨在太脏乱的环境无法生存，对于过敏又不喜欢整理房间的人应该是好消息。还有研究显示，房间乱的人通常比较有创意。

　　5.没有天天洗澡。

　　洗澡太多次其实对肌肤是不好的。皮肤科医生说，不是每个人都需要每天洗澡。肥皂跟热水会将肌肤的天然油脂洗掉，有可能会导致感染、干燥，跟龟裂。还有，每天洗头也是不好的，因为这会伤害头发，并将必须的油脂洗掉。

　　6.不将食物收起来。

　　研究指出，在室温下的食物会发酵，而这其实会增加食物的营养，增强免疫系统，并对心理健康有益。而且将食物放在室温且通风的地方，会让自然的菌对抗病毒。当然，象是生肉之类的食物，还是要冰起来。

　　7.不用化学清洁剂清理厨房。

　　一份大学研究显示，其实水跟微纤维布就是清洁厨房的好方法。微纤维布可以清除细菌跟病毒。化学洗涤剂侵入人体后与其它的化学物质结合后，毒性会增加数倍。尤其具有很强的诱发癌特性。

　　8.从不用干洗手液。

　　根据一项最近的研究显示，干洗手液虽然可以带走手上的细菌，但也会带走我们需要的好菌，可能会导致我们对细菌抵抗力变差。

　　9.喝很多咖啡。

　　咖啡虽然常常被认为会导致许多疾病，但没有任何证据显示咖啡会引起心脏病、癌症或其它疾病。咖啡其实对人体有许多好处，它含有可以对抗糖尿病、肝癌、帕金森氏症与阿兹海默症的抗氧化剂与化学物质。不过也要适量，喝太多咖啡却没喝够水会导致缺水与焦虑。

　　10.吃土。

　　下次有人叫你去吃土，你应该要感谢他给你这么好的建议。康乃尔大学的研究显示，其实菜园的土跟在土中生长的蔬菜一样有营养，而且可以帮助保护胃不被寄生虫或毒素占领。

　　编后语：洗澡太多次其实对肌肤是不好的。皮肤科医生说，不是每个人都需要每天洗澡。肥皂跟热水会将肌肤的天然油脂洗掉，有可能会导致感染、干燥，跟龟裂。还有，每天洗头也是不好的，因为这会伤害头发，并将必须的油脂洗掉。
　　