伙计

　　1，做得少一些

　　当你想要做成百上千件事情的时候是很难慢下来的。有意识地少做一些，关注那些真正重要、真正需要做的事情，把剩下的放弃掉。给每一个任务和商谈之间留一些空间，这样你能以悠闲的节奏度过每一天。

　　关注当前

　　光慢下来是不够的，你需要留意当前你所做的任何事情，也就是说关注自己正在思考的事情，或者已经在运做的事情，或者可能会预料到的事情，缓慢地将你自己拉回到当前。对于你的行动，对于你周围的环境，对于你周围的其他人你都应该这样。这需要一定的练习，但也是最根本的东西。

　　脱离网络

　　手机或电脑不要总是在线。特别是你的QQ群或者是飞信等，如果你随身携带着那些移动设备，那就关闭它。更重要的是，在可能的情况下就别带着它。
　　如果你一天的大部分时间都在使用电脑或手机，腾出一些不在线的时间来做一些你应该做的一些事情。总是在线就意味着我们要被那些无所事事的人来打扰，不断处于外来信息的压力之下，当你处于满足那些无聊的人群聊天之中时，当你总是查看那些无关紧要的信息的时候是很难静下来做你应该做的正事。

　　把注意力放在人的身上

　　我们要常常花点小时间与家人或者和同事在一起谈谈话，特别是于业务发展有关的话题，和家人感情交流的话题，但是我们并非真的要费大量的时间浪费在无聊的话题上，谈话要注意多倾听，少插嘴，多分析，少表态，不管别人说的你再烦，也不要插嘴打断别人的讲话，要做高素质的人就要首先学会尊重别人。
　　我们人在那里，就要把思想放在那里，不要把自己的思绪放在其他事情上。我们是在倾听，就不能分心的其他的事情。对此我们都不可能有免疫力，但在有意识的努力下，你可以告诉自己停止其他事情的思绪和关闭与外部的联系渠道，仅仅和当前在一起的人分享快乐时光。这意味着只需要用很少的一点儿时间和家人、同事在一起，就可以有很高的团聚质量，更有效地利用了你的时间。

　　赞赏大自然

　　我们当中的大部分人多数时间都被关在家里、办公室、汽车还有火车里，很少有机会外出，而且就算是外出，我们都可以看到大部分人群都玩手机,或电脑。
　　改变一下自己，花些时间外出，真正接触并观察大自然，在新鲜空气里做一次深呼吸，享受绿色生态的宁静。可能的话从事一些自己喜欢的户外活动，比如散步、远足、游泳、逛商场等等。感受水流、风和泥土触摸你皮肤的感觉，感受购物给你带来的快乐，尝试着经常都这么做。

　　吃得慢一些

　　不要过快地让食物填满我们的胃，这样会导致我们吃得太多，并且享受不到食物带给我们的快乐，学着吃得慢一些，每一口都仔细品味，品尝食物的味道和质地。吃得慢一些有两个好处，不仅可以让你吃得少一些就能吃饱，还可以让你发现食物的美味。

　　开车慢一些

　　开快车在我们这个快节奏社会里是一个相当普遍的问题，它不但会造成大量的高油耗还可能会带来了交通事故。
　　建议你开车的时候要养成慢下来的习惯，偶尔欣赏一眼你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也夏安全，也节约油材料的消耗。

　　在所有事情中寻找乐趣

　　这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。
　　比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。
　　对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服做饭等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。

　　单一任务

　　和多项任务相反，一次只关注一件事。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来。

　　深呼吸

　　当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散。
　　你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好。