メ夏末ヾ微微凉〆

【夏季清热清暑药物】：1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。

【早餐五大误区】1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。

【12条生活细节的最佳时间】：1.喝水（晨起）2.开窗换气（9~11时/14~16时）3.锻炼（傍晚）4.洗澡（临睡前）5.减肥（饭后45分钟）6.吃蛋糕（11时以前）7.喝茶（饭后1小时）8.喝牛奶（睡前半小时）9.吃水果（饭前1小时）10.刷牙（饭后3分钟）11.护肤（睡前）12.入眠（22时）

【13种慢性自杀的行为】：1. 晚上12点后睡觉 2. 不吃早餐 3. 每天对着电脑14小时以上 4. 手机24小时开机 5. 吸烟 6. 不做定期身体检查 7. 饮酒过量 8. 长时间呆在室内 9.与人无良好沟通 10.缺乏锻炼 11.总是上夜班，日夜颠倒 12. 不卸妆睡觉 13. 临睡前吃的很饱

【20种美味燃脂食物解馋又减肥】 1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙汁、5.茶、6.洋葱、蒜、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒

【不要命的十种饮食方法】1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快；10.饮水不足。

【胃不好少吃9种食物】1.炸鸡块，引起恶心或者腹泻 2.巧克力，引起胃酸倒流3.柑橘类果汁，扰乱消化道 4.生洋葱，可能会引起腹痛 5.雪糕，引起腹痛 6.西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体 7.豆类，产生气体和膨胀 8.无糖香口糖，引起食道气体的产生 9.桃，加重胃肠负担

【世界上只有三件事】：自己的事，别人的事，老天爷的事。 人生的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。 要轻松自在很简单：打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。 与大家共勉，做好自己，开心每一天。

【生活中的美容妙计】1. 草莓亮白牙齿：2. 牙膏治疗疱疹：3. 菠萝汁洁面： 4. 冰牛奶舒缓灼伤：5. 消毒药片洁甲：6. 柠檬汁恢复肤色：7. 橄榄油婴儿油卸唇妆：8. 阿司匹林去痘： 9. 柠檬汁护发：10. 粗盐去黑头： 11. 眼霜消丘疹： 12. 阿司匹林去头屑：13. 花草茶增亮发色：14. 苹果酒护色

【7种妙方除去雀斑增白皮肤】： 希望自己有红润而光洁的面容，看看这几种妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：1.黄瓜粥 2.柠檬冰糖汁 3.黑木耳红枣汤 4.胡萝卜汁 5.冬瓜水6.蒲公英花水7.西红柿汁

【国际公认的六大保健饮料】：1.绿茶（抗癌）；2.红葡萄酒（延缓衰老，防自由基、防止心脏病）；3.豆浆；4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）；5.骨头汤（延年益寿）；6.蘑菇汤（提高抵抗力）

【上班族远离慢性疲劳的妙招】1.自我放松：仰卧床上，放松腰带，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡热水澡，滴入柠檬精油；3.午睡片刻；4.戒烟：戒烟可能会引起暂时疲劳，但对长时间倦怠有效；5.适当减肥：肥胖会让人精神更易疲劳；7.少吃甜食：糖分过多会使血糖升高愈发疲劳。

【从五官面相看健康】①鼻子：鼻头发红，脾胃有湿热；鼻尖紫红血压偏高；鼻头脱皮应节制房事②眼睛：黑眼圈当心肾脏功能；眼白泛黄肝胆有问题③耳朵：耳朵发黑或变得瘦小是肾虚④嘴唇：唇色暗红心脏不好，嘴唇泛白提示营养不良或慢性病⑤额头皱纹多肝脏负担重；额头长痘精神压力大；川字纹说明用脑过度

【四种植物祛斑美肤】：1 冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，使皮肤滋润、消除雀斑。2 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可祛斑，又能清爽和洁白皮肤。3 取一把蒲公英，导入开水，冷却过滤，然后以蒲公英水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。4 早晚洗脸后，用鲜胡萝卜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

【五大护发水果】①柑橘：清凉提神，去除头屑；②奇异果：维持水分，防止头发干燥；③杨桃：保湿及增强弹性的作用；④苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒；⑤蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

【你知道怎么吃鸡蛋吗？】1.煎蛋：叶酸和维生素B1、B2部分流失 2.煮蛋；孕妇、哺乳期、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋 3：茶叶蛋;胃溃疡、缺铁性贫血病人、儿童、孕妇不宜吃 4.松花蛋：儿童不宜吃 5.卤蛋：加热后再吃 6.咸蛋：一天最多只能吃一个

【日常生活中醋的大作用】1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。3、便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。4、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。5、坐车前喝醋兑开水，防晕车。6、在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。

【空腹饥饿时七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

【逐渐走向成熟的标志】1、早上无论多困也会马上起床上班；2、喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆；3、喜欢隐身,网络签名长时间不改；4、喜欢看新闻多于看八卦；5、打电话给朋友的次数少了；6、可以让你开心的人或事越来越少了；7、没结果的事情渐渐就少做了；8、低落的时候宁愿选择一个人呆着

【2分钟快速减压法】：你时常为工作和生活倍感压力么？来学些简单易行的减压妙招吧。①沐浴2分钟阳光，可以令激素分泌增加，让人顿时精神振作；②哼2分钟儿时的歌，能让人暂时脱离复杂的现实平复心情；③想2分钟生活中的小事，想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵，都能起到减压的作用；④完全沉默2分钟。

【10招防蚊窍门】1、清除家里积水2、食用碱性食物3、放几盒揭开盖的清凉油或风油精4、安装橘红色灯泡5、涂抹薄荷6、室内喷洒白醋7、穿浅色衣服8、吃有味蔬菜，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜9、给宝宝穿袜子10、涂抹维生素B2，将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位

【每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

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