丹 窍 功 &lt话说太极混元内功&gt&lt1&gt

太极拳论





              



丹 $ 窍 $ 功
<话说太极混元内功 (1)韩哲>


      "丹窍功"即"丹窍呼吸.开合.内运"功夫,源于"陈式心意混元门"之"太极混元内功"功法部分.本功法为陈式太极拳第十八代传人冯志强大师继承师门嫡传,精炼成功的核心功法. ......
     (一) 问窍:
     什么是丹窍?什么是丹窍呼吸开合?怎么样修炼?什么是丹窍内运?与丹窍呼吸开合有何关系?内运有几种形式?怎样修炼丹窍内运?这些将是本文论及的中心课题.
     (二) 述窍:
     冯师在(太极混元功)中说:"丹窍......即炼丹之地"."练丹窍即练意守丹窍".亦即守"窍".气功闷守窍除原名外,统称为丹田,并有上.中.下.前.后之分.人体中心称为中丹田,又有前后之分,脐内称前丹田,命门是后丹田,会阴是下丹田,两眼之间正中深处名祖窍,是上丹田.中丹田主练气,下丹田主炼精,上丹田主练神,后丹田主练精气转化.关于丹田的实际部位只有通过练功才能确切地体会到."上.中.下.前.后丹田互依互赖互存也."
     知道了"窍"之所在才能下手去练.练功练拳首要"明丹窍.炼丹窍.用丹窍",此即冯师功成之秘.冯师惊人的太极内功就是从"丹窍呼吸开合""吸.贴.捉.闭"起始递进的.
     (三) 练窍:
     冯师说:"窍呼吸的部位是守窍,入静时,把口鼻呼吸忘掉,根本不去想它,只是用意念想着窍位.先用意将肚脐极为轻缓地往里吸,直到吸得不能再吸时,在意念上觉得脐与命门相贴,然后腹部自然向前放松,这就是呼.吸气是有意的,呼气是无意的,以后就不再管它了,任凭窍自发呼吸,即为窍呼吸.还说:
" 窍呼吸,如胎儿在母体通过脐带的呼吸一样,是真正的自然的呼吸,所以称为先天呼吸."
     练窍呼吸好处有三:
     1.可使内气.内劲之质量.能量.动量逐渐壮大,提高生命质量,达到益寿延年之目的.
     2.掌握了窍呼吸功夫,中丹田即可不断操练天地之精气,充壮先天元气,强壮五脏.气血.筋骨.即可抵御病毒邪气之害,又可保持身体健康,精力充沛.
     3.精炼丹窍呼吸功夫,可内壮神勇,外助拳威,既能练达内外合一之功.运用于拳势之中则太极功威拳猛,刚柔相济,运化自如,一粒混元.
     "丹窍开合"并非人为之开合,也非自以为是之开合,而是窍呼吸功夫达到了一定程度后,其内气质量猛增,内劲能量猛进,其功以升华到自然成熟的状态,想"开"时心随意,意由丹田内向身中体外而开;想"合"时自然遂心意由体外身中向丹田聚合.其中筋骨膜窍开张之势越练越强.越练越精,此时方能体验到
"尾闾中正神贯顶""骨节开张节窍张"是怎么回事.功至此时方感窍呼吸开合精妙之至.




                    $$$ (四) 运窍 (五)论功  **待续**  $$$

文章评论

黑玫瑰

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黑玫瑰

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蓝鲸

[ft=#ff0000,5,]很好的文章，受益匪浅！[em]e179[/em][em]e183[/em][/ft]

晓风轻寒

什么是真正的内功？不要太迷信 我觉得就是身体的高度协调。

胖胖虎

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