丹 窍 功 <话说太极混元内功>(2)
太极拳论
丹 $ 窍 $ 功
<话说太极混元内功 (2)韩哲>
(四) 运窍: 丹田旋转,是丹田内运的前提与基础,主要指中丹田的旋转,即前后.左右.斜向的旋转. 中丹田旋转的劲.势功夫,遂个人练功程度.悟性.基础不一而不尽相同但无论如何旋转,不可强求,要顺其自然,待内气达一定程度后自会产生在意念带动下的旋转,而非人为努劲.使劲.强为的旋转. 无论怎么练,最后都要归到丹田.为什么呢? 1.中丹田是窍呼吸的中心. 2.出入窍者皆据于肾,中丹田与其最近. 3.中丹田练成时易于引动联合"后.下.前"之窍转. 4.水到渠成时可寻脊而上过关直贯上丹田,并可连同上丹田与中.下.前.后丹田,为丹窍内运循环周身创造必要条件.所以中丹田的修炼是非常重要的. 窍有节窍.经窍.毛窍.丹窍之分.只有丹田窍练好了,其他窍才能随同练成,否则必不能合一,周身内外亦难成一体.所以说丹田练好了,自传如意了,才能形成丹窍联合内运的基础条件,舍此功不能进. 练"丹窍内运"要勿忘勿助,顺其自然,不可强求.扎扎实实,专练.精炼.苦练,否则是不易达到目的的.丹窍内运是太极混元功丹窍功夫中的核心功夫. 丹窍呼吸开合只是基础功,真正的窍功则是丹窍内运功夫,没有这一层功夫即难练到高层次内功.所以说它重要,是因它是太极混元功内气.内劲.内功的核心和基础,是内以修身,外以至用的关键. 如果丹窍不能内运,其它窍之"膜"与"球"是孤立的,周身之节九窍十八球皆不能成为"窍膜",形不成"十八个太极球"的周身一家功夫,十八球未成则周身内外上下也不能成为螺丝缠绕混元体之"太极球".所以丹窍内运的功夫是至关重要的. 内窍内运功夫,大致分三个阶段,每个阶段又有三种功态层次. 三个阶段:丹窍呼吸,开合阶段.丹窍内运自传阶段.丹窍内运,连窍运行阶段. 1.丹窍呼吸,开合阶段.主要任务是打基础.第一层功夫为完全以意引导丹窍之呼吸开合推拉功夫.第二层为半引领.半自动.听消息.品动静的功夫.第三层为完全窍自动.自发.自行呼吸开合的动态. 2. 丹窍内运自传阶段.主要任务是修炼丹窍自传的功夫.第一层功夫为了意引领丹窍呼吸开合之内气.内劲运行之势而转之,促之,助之.第二层功夫为"三性归一守窍,静待其消息动静"的待机自传的功夫.第三层为丹窍已自传,而后促其势,使其达到完全内外合一的自传,渐而达"一气九转"运转自如的功夫. 3.丹窍内运,连窍运行阶段.其主要任务是在自传的基础上,能沟通联运其它窍,且能自行随意在体内运转成气膜.气圈的功夫,进而促运周身十八球,运成一大太极球功夫.第一层功夫修炼以意引导通周天的功夫,第二层修炼周身丹窍通联自传的功夫,包括顺转.逆转.斜转等运转功夫.第三层是修炼能多方位旋转,渐成气膜.气圈.气球的功夫,使其气质.劲力.能量达到丹窍内运.形骸相应.拳功一体圆转自如的功夫阶段,为顺利进入上乘太极功夫的境界打下笃实的基础. (五)论功: 冯师常对我们说:"拳不敌法,法不敌功,练拳不练功,到老一场空."练太极拳必须拳功合一地练,只有拳功一体,才能将练太极拳升华到练太极功夫的高度.注意太极拳的内涵.质量及功夫的研究和提高,而不是在套路多少.架子高低和动作规范与否的形式上束缚自己.只有这样练,习练太极者才能从青年.中年到老年,一辈子都在练功.拿住丹田练内功,练拳.练推手.练养生才是真正的"以内为主""以丹窍为主".练好.练对.练熟.炼精丹田呼吸开合内运,才是练好丹田功.练好太极混元功的根本所在.只有不断努力,持之以恒,才会练出真正的太极功夫. 
文章转抄 * 习练打字 * 仅供参考 黑玫瑰836973612
文章评论
黑玫瑰
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水岸绿洲
[ft=,2,]喜欢并转了你的文章！谢谢！[em]e181[/em][/ft]
黑玫瑰
[B][ft=,6,楷体_gb2312] 调换图片.调换音乐.趋于完美.[/ft][/B] [url=http://b20.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=7cd6c4adba3992f8f2e2da7081cffba478c379f53db061878eeb8898135d21345c7ba87ba6ff13023796fa2490b414ece23655d58717e2a8bb2469cd6bd812ffd3afd4896e2451b8209e298a254e54ce3073ce94][img]http://b20.photo.store.qq.com/psu?/1934bfc1-2128-4d8f-9716-8f89e5c007e4/JNTqUTPpuhfFg5e9w.hxE7B0TP3UKbWk4xG76mk7*Ew!/b/YfUa*gvEUQAAYlKh*wstUQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1146369044&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]
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胖胖虎
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