须明:三节九窍十八球

太极拳论

    


三 节 九 窍 十 八 球




     习练太极:须明三节九窍十八球.人体全身有三节之分,即梢节.中节.根节.臂为梢节.身为中节.腿为根节,此一身之三节.而三节之中又各有三节,臂之三节;手为梢节,肘为中节,肩为根节.身之三节;头为梢节,腰为中节,腹为根节.腿之三节;足为梢节,膝为中节,胯为根节.三三共九节.九节之中又有九窍,臂三节三窍:劳宫穴是梢节窍,曲池穴是中节窍,肩井穴是根节窍.身三节三窍:上丹田是梢节窍,中丹田是中节窍,下丹田是根节窍.腿三节三窍:涌泉穴是梢节窍,阳陵泉是中节窍,环跳穴是根节窍.其中,上丹田主手法,中丹田主身法,下丹田主步法.十八球是指人体主要的十八个关节部位,即两肩.两肘.两腕.两胯.两膝.两踝.两臀.颈.胸.腰.腹.明三节,就是了解和掌握三节劲的运用,即"三节发力螺旋劲,梢领中随根节催";明九窍,就是了解和掌握按窍运行.敛气入骨的运用,即"以意行气贯九窍,节节贯穿中气通";明十八球,就是了解和掌握内缠外绕.周身一家的运用,即"内缠外绕十八球.浑圆一体太极成".所以,浑身俱要缠丝就是在内外合一.一以贯之的基础上,通三节.贯九窍.缠绕十八球,从而形成周身一家.浑圆一体的太极球.










                
    












摘抄<陈式太极拳入门> 习练打字 仅供参考 黑玫瑰 836973612








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黑玫瑰

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图腾

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非也

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天涯海角

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金熠佳佳

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丹青

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日月星辰

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胡杨

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