《好习惯，好身体》第1天：不怎么成功的开始！
个人日记
培养新习惯
早餐换了。
之前都是一碗牛肉米粉，满满一碗，今天，换成水果了。
而且，从一个上午吃一次早餐，换成了两次。
我的计划是：
早上起床，吃一餐水果，然后看书学习。
上午10:40 -11:00 休息，再吃一份水果。
这个星期，测试新的早餐习惯，看身体是不是更加舒服，肠胃会不会有不良反应！
执行情况：
今天早餐吃了一餐，上午没有什么不同的感觉。
上完课之后，感觉好饿，“能吃下一头牛”。
于是，中午全家聚餐的时候，吃了一海碗的水饺，外加一菜碗的新鲜豆子，吃撑了。
记得又一次，常常组队骑行的戴，听到我的饭量后跟我说：你的肚子，是撑大的~~~
细细一想，她的说法，还真是最接近事实的表述。
打断旧习惯
晚餐后，偶尔会吃东西，而且一旦开吃，那就是放开了吃！
现在，晚上早点睡，晚餐后尽量控制，调整。
执行情况：
今天晚上，晚餐后吃了一个玉米，还有一碗煎豆腐。
至于减肥产品类的东西，我实在太顽固，不会沾边。
此类产品，朋友们就不用向我推荐了，谢谢你的好意
文章评论
天津丽子
调节饮食和作息身体会改变，吃当地当季水果，也可以吃蔬果沙拉